5 Hormone, die Gewichtszunahme
Wissen Sie, dass Hormone regulieren kann die Kontrolle Gewichtszunahme helfen, auch ohne die Aufnahme von Nahrung zu reduzieren? Ja wirklich! Angela Tufvesson findet mehr heraus.

Melatonin
Was ist es?
Das Hormon der Dunkelheit, Melatonin hält den Körper `s zirkadianen Rhythmus. Der zirkadiane Rhythmus ist eine interne 24-Stunden-Uhr, die regelt, wenn wir einschlafen und aufwachen. Der Körper produziert Melatonin, wenn es dunkel ist Ruhe zu fördern.
Ist es aus dem Gleichgewicht geraten?
Helles Licht am Abend oder nicht genug Licht im Laufe des Tages kann Melatoninspiegel stören, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Dies ist ein häufiges Symptom der saisonale affektive Störung (SAD), ein Winter Krankheit, wo zu viel Melatonin produziert wird.
Schnelle Lösung: Die Regulierung Melatoninspiegel kann die Kontrolle Gewichtszunahme helfen, auch ohne die Einnahme von Lebensmitteln zu reduzieren. Forscher von der Universität von Granada in Spanien glauben Melatonin Herzerkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit verhindern helfen kann, HDL (gute) Cholesterin zu erhöhen und LDL (schlechte Cholesterin) zu senken. Kleine Mengen von Melatonin kann in Goji-Beeren, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kardamom, Fenchel, Koriander und Kirschen zu finden. Melatonin hat auch starke antioxidative Wirkung und kann in Ergänzung Form genommen werden. Wenn Sie au naturale bevorzugen, sollten Sie in einem pechschwarzen Raum schlafen.
Wenn nehmen Melatonin
8 Natürliches Heilmittel für schlanke Oberschenkel und Hüften
Wie viel Melatonin zu nehmen
Wie blaues Licht in der Nacht blockiert verwandeln kann Ihren Schlaf
Wie man besser schlafen in der Nacht? 10 Abend-Hacks
Wie machen Sie sich schläfrig
Können Sie Melatonin während der Schwangerschaft nehmen?
Müde, aber kann nicht schlafen
10 Warnzeichen Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind und wie man es beheben
13 Frisuren, die Ihr Gesicht aussehen dünner
Ihr Tag im Gesundheitswesen: 21. August
Ungesunde Lebensmittel, die Gewichtszunahme führen und Bauchfett wachsen
Gesunde Nacht Snacks
Die Bedeutung des Schlafes
11 Ways menschliches Wachstumshormon zu erhöhen (hgh) natürlich
6 Hormone verantwortlich für die Gewichtszunahme bei Frauen
8 Gründe, warum Menschen, die nackt schlafen sind glücklicher und gesünder
17 Bewährte Tipps nachts besser schlafen
Das Ende der Sommerzeit kann zu Gewichtszunahme
Jetlag Symptome, Behandlung Methoden und Tipps zur Vorbeugung
4 Einfache Heilmittel für nach der Menopause Gewichtszunahme