Negative kalorienreiche Lebensmittel: 55 negative Kalorien Lebensmittel Grafik & Liste

Kann es wirklich möglich sein, Gewicht zu verlieren, indem sie mehr in der gleichen Zeit zu essen? Die Antwort auf diese Frage „Ja“ ist, mit negativen kalorienreiche Lebensmittel. Sie müssen nicht hungrig zu bleiben, Gewicht zu verlieren. Nur isst die negativen Kalorien Lebensmittel statt kalorienreiche Lebensmittel. Diese Nahrungsmittel sind die beste Wette Ihren Hunger zu töten.

Was sind negative Kalorien Lebensmittel?

Negative kalorienreiche Lebensmittel sind solche Lebensmittel, die mehr Nahrung Energie benötigen als die tatsächliche Nahrungsenergie zu verdauen sie bieten. Es ist klar, dass es zusätzliche Kalorien als die tatsächlichen Kalorien zu verdauen nehmen sie es zu essen geben. Aber diese Lebensmittel liefern auch Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Vitamine andere gesunde Verbindung zum Körper. Einfache Körperfunktionen wie Kauen oder jede Nahrung zu verdauen verbrennen Kalorien.

Ein Beispiel verbrennen Sie mehr Kalorien nur durch Kauen und Verdauen Sellerie oder Grapefruit (negative Kalorien Lebensmittel) als Kalorien tatsächlich diese Lebensmittel liefern.

Was ist Negative Kalorie-Effekt?


Negative Kalorien Lebensmittel konsumiert mehr Kalorien beim Kauen und Verdauung processas verbrennt im Vergleich zu den Kalorien, die sie für den Körper. Der Verzehr dieser Lebensmittel wird ein Kalorien-Defizit im Körper schaffen, hilft letztlich in Gewichtsverlust. Diese Theorie wird die negative Kalorien-Effekt genannt.

Für die Verdauung hat der Körper zusätzliche biochemische Mittel fordern, um die High-Faser zu verdauen proteinreiche Nahrungsmittel. Wenn wir essen diese Lebensmittel, leicht gekocht (mit nichts auf sie) oder in Rohform mehr Kalorien unser Körper verbrennt. Aus diesem Grund ihre thermische Wirkung größer ist als seine Nahrung dem Körper Energie. Mit anderen Worten kann man sagen, dass sie den Stoffwechsel (BMR) erhöhen und das ist, warum wir noch mehr Kalorien zu verbrennen, während sich erholend.

Wie negative Kalorien Lebensmittel funktionieren?




Unser Körper verbrennt Kalorien während des Verdauungsprozesses für alle Lebensmittel, die wir essen. Unser Körper nutzt etwa 10-15% der Kalorien von der Nahrung, die wir essen, um sie zu verdauen. Unser Körper braucht auch Energie, um die foodcompound zu brechen und zu absorbieren Kohlenhydrate, Proteine, Mineralien Fette und andere Nährstoffe. Unser Körper erzeugt Energie aus der Nahrung, die wir Aufnahme.

Liste der negativen Kalorien Lebensmittel

Liste der Negativen Calorie Früchte Liste der Negative Calorie Gemüse Liste der Negativen Kalorie Kräuter / Gewürze
[Starlist]
  • Äpfel
  • Aprikosen
  • Brombeeren
  • cantaloupes
  • Preiselbeeren
  • Grapefruit
  • Guava
  • Zitronen
  • Orangen
  • Papayas
  • Pfirsiche
  • Ananas
  • Pflaumen
  • Backpflaumen
  • Himbeeren
  • Erdbeeren
  • Mandarinen
  • Tomaten
  • Wassermelone

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[Starlist]
  • Spargel
  • Aubergine
  • Rüben
  • Brokkoli
  • Kohl
  • Möhren
  • Blumenkohl
  • Sellerie
  • Chicoree
  • Kresse
  • Gurken
  • Löwenzahn
  • Endivie
  • Fenchel
  • Grüne Bohnen
  • Grüner Salat
  • Zwiebeln
  • Radieschen
  • Spinat
  • Steckrübe
  • Zucchini [/ starlist]
[Starlist]
  • Anis
  • Cayenne
  • Chilischoten
  • Zimt
  • Gewürznelken
  • Koriander / Cilantro
  • Kreuzkümmel
  • Dill
  • Fenchelsamen
  • Leinsamen
  • Garten Kresse
  • Knoblauch
  • Ingwer
  • Petersilie
  • Senfkörner
  • Kresse

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Laden Sie die PDF-Liste Negative Kalorie Lebensmittel Liste.

Wie negative Kalorien Lebensmittel in der täglichen Ernährung gehören?

Ersetzen at-dest alle Ihre Mahlzeiten mit Negative Kalorie Lebensmittel auf einer täglichen Basis. Sie können essen, sie als etwas gekocht oder in Rohform. Es ist immer eine kluge Entscheidung, sie über kalorienreiche Lebensmittel wie Gebäck, Pizza und Kartoffelchips zu haben. Sie erhalten auch keine Lizenz hochkalorische Junk-Food zu essen, nachdem Negative kalorienreiche Lebensmittel mit.

Wie maximale Nutzen aus Negativen kalorienreiche Lebensmittel zu bekommen?

Video: The Agricultural Revolution: Crash Course World History #1

Negative kalorienreiche Lebensmittel sind kein Ersatz für tägliches Training oder Sport treiben. Um den maximalen Nutzen für die Gesundheit einschließlich dem negativen kalorienreiche Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung zusammen mit regelmäßiger Bewegung zu bekommen.

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