Fettverbrennung Taktik

Wenn für quickish Ergebnisse Sie `bezüglich des Ziels, Übung, die Ihre Muskeln funktioniert soll eine Priorität sein.

Es bietet den besten Bang-for-Buck, die nicht nur Sie zu einem gesunden Körper schnell verfolgen, sondern auch geben Ihnen die getönten Funktionen, die Ihnen das Aussehen des Seins schlanker geben können.

Dies liegt daran, Krafttraining - freie Gewicht oder Widerstand Bedienen von Maschinen - Brände internen Ofen, die lange, Fett zu verbrennen werden auch weiterhin nach `VE ging weg von der Turnhalle und auf der Couch liegen. In der Tat haben festgestellt, Studien, dass nach einem intensiven Widerstand Training, Ihre Fettverbrennung für so viel wie 34 bis 48 Stunden dauern kann. Jetzt `s Belohnung für Anstrengung.

Wichtig ist, dass doesn `t ein Widerstand Sitzung, dass lange dauern, entweder. Sie sind angekommen und das Fitness-Studio verlassen, während die Jogger noch weg auf dem Laufband ist einstecken.

„Du hast gesagt worden sein, dass in einem angenehmen Tempo trainieren für den Fettabbau am besten ist, weil Sie in der‚Fettverbrennungs zone` arbeiten“, sagt Julia Buckley, Personal Trainer und Autor von The Fat Revolution verbrennen. „Das ist einfach falsch. Leute, die sagen werden durch die Tatsache verwirrt, dass das Training bei niedrigen Intensitäten der Körper bewirkt, dass mehr Fett zu verwenden, als Glykogen für Kraftstoff, während Sie trainieren. Aber was sie don` t ist klar, dass mit hoher Intensität ausüben verursacht mehr Fett insgesamt verbrannt werden, wenn Sie aufgrund der Nachverbrennung nehmen. Und mit dieser Art der Ausbildung, die nächste Mal, wenn Sie essen, werden die Kalorien aus der Nahrung verwendet werden, um das Glykogen Sie nicht als Fett gespeichert verbraucht zu ersetzen. "

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