10 Avocado Rezepte für Gewichtsverlust

Neben über köstlich schmecken können, Avocados helfen auch den Blutdruck senken, aufblasen verbannen, Hunger bezwingen und hartnäckige Bauchfett braten. Es ist wirklich eine der wenigen Lebensmittel, die helfen können schneller Gewichtsverlust Bemühungen, und dort `s keinen Mangel an Möglichkeiten, sie zu essen. Wenn Sie in der Regel Scheiben der Frucht auf Ihre Sandwiches und Salaten, ist es Zeit, die Dinge aufzumischen. Von Dips und Saucen zu quinoas und Caprese, gibt es Tonnen von Möglichkeiten, um einige Avocado auf dem Teller-und sie `ve hinzuzufügen hätten alle leck, kreative Rezepte! Blättern Sie nach unten um sie zu überprüfen und weiterhin die Vorteile des allmächtigen Avocado ernten.

1
Avocado
Veggie Panini

Video: Der Ultimative Strandfigur Salat Mit Knuspriger Putenbrust & Scharfer Paprika

Mahlzeiten: 4
Ernährung: 332 Kalorien, 17,5 g Fett (4,8 g setzte Fett), 353 mg Natrium, 10,1 g Ballaststoffe, 7,1 g Zucker, 10,2 g Protein

Fleisch frei Panini? Nicht nur möglich, sie sind köstlich. Sie werden nicht einmal die Fleisch dank einer gesunden Portion nachsichtig Avocado verpassen. Noch besser wäre es: Sie werden neben Schritt überlastet Natrium in den meisten Standard-deli Slice-basierte Sandwiches gefunden zählt.

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2
Zucchini Pasta mit
Avocado-Sahne-Sauce

Mahlzeiten: 2 (als Hauptgericht)
Ernährung: 273 Kalorien, 20,5 g Fett (4,3 g setzte Fett), 51 mg Natrium, 10,8 g Faser, 7,4 g Zucker, 6,5 g Protein,

Sobald Sie Avocado anstelle der Mast auf Cremebasis Soßen wie alfredo versuchen, werden Sie sich fragen, warum Sie nicht waren es die ganze Zeit mit. Die reiche, buttrig Textur dieser Lieblingsfrucht macht es eine einfache Ersatz.

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3
Verkohlte Broccoli und
Tofu-Gefüllte Avocados

Mahlzeiten: 6
Ernährung: 391 Kalorien, 36,2 g Fett (6,5 g Fett sat), 103 mg Natrium, 9,0 g Faser 5,1 g Zucker, 5,4 g Protein,

Nicht das Fett Zählung erschrecken Sie weg lassen. Diese Low-cal, Low-Carb Rezept ist mit gesunden Fette aus Avocado und natives Olivenöl extra verpackt, die Sie ohne Erreichen für den Chip Tasche durch den Abendstunden segeln helfen.

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4
Huhn Avocado
und Kalk-Suppe

Mahlzeiten: 6
Ernährung: 473 Kalorien, 30,5 g Fett (6,8 g Fett sat), 189 mg Natrium, 7,8 g Faser 2,2 g Zucker, 37,8 g Protein,

Wie bekommt man reich, Suppe tröstlich ohne Mast Schwitze und Sahne? In Avocado. Diese warmgelaufenen Cousin zum klassischen Taco hält es Licht ohne Geschmack oder Zufriedenheit zu opfern. Diese sky-high Protein Zahl ist sicher, dass Sie voll bis zum Schlafengehen zu halten.

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5
Schnellerbsen-Slaw Cups
mit Avocado-Creme

Mahlzeiten: 4 (2 slaw Tassen pro)
Ernährung: 166 Kalorien, 10,3 g Fett (1,6 g setzte Fett), 262 mg Natrium, 5,8 g Ballaststoffe, 4,8 g Zucker, 7,3 g Protein

Der sommerliche, Bauch füllende App ist perfekt für Unterhaltung. Es kommt zusammen in einem Kinderspiel und halten Sie davon ab overindulging, wenn der Hauptgang herumgereicht wird. An besonders heißen Sommertagen machen sie auch für ein licht aber befriedigender-Abendessen.




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6
Avocado
Hummus

Mahlzeiten: 10
Ernährung: 183 Kalorien, 13,7 g Fett (2,5 g setzte Fett), 365 mg Natrium, 4,8 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 3,3 g Protein

Hummus, gut. Avocado, auch gut. Hummus + Avocado = spektakulär. Gesundes Fett, Ballaststoffen und Eiweiß Team eine Schlankheitskur Appetizer-zu machen, solange Sie die Schüssel nicht horten. Dargelegt eine crudite Platte anstelle von Chips auf der Bauchfett Bekämpfung Faser zu verdoppeln.

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7
Dünne Spiegelei
und Avocado Toast

Video: Avocado, Vorteile, Eigenschaften und Kontraindikationen

Mahlzeiten: 2
Ernährung: 357 Kalorien, 27,2 g Fett (7,7 g Fett sat), 200 mg Natrium, 8,6 g Faser 2,4 g Zucker, 11,1 g Protein,

Frühstück, Brunch, Frühstück für Abendessen-je nachdem, welche Mahlzeit Sie planen, Avocado Toast ist die Antwort. Fiber und gesundes Fett Team halten Sie bis zum nächsten Mahlzeit Zeit mit Energie versorgt, während die bescheidene Kalorienzahl und wenig Zucker halten Sie lehnen.

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8
Kale Nudel-Schüssel mit
Avocado Miso Dressing

Mahlzeiten: 4
Ernährung: 388 Kalorien, 15,5 g Fett (2,7 g Fett sat), 959 mg Natrium, 6,9 g Faser 1,2 g Zucker, 12,9 g Protein,

Pasta mit Protein? Das ist die Schönheit der Soba-Nudeln, die aus Buchweizen hergestellt werden. Bänder der kale fühlen Sie sich wie es mehr Nudeln-und füllen Sie up-ohne die Schale zu beschweren.

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9
Avocado Capresesalat
mit Pesto Vinaigrette

Video: Rezept für gesunden Proteinshake zum selber mixen!

Mahlzeiten: 2
Ernährung: 640 Kalorien, 56,7 g Fett (8,6 g setzte Fett), 47 mg Natrium, 9,7 g Faser, 12,6 g Zucker, 7,5 g Protein,

So viel wie Sie Käse lieben können, werden Sie es nicht in diesem sommerlichen Rezepte verpassen. Avocado ist reich genug für klassische mozzerella stehen in und Balsamico Glasur fügt eine Begrüßung, herben Pop auf die gesamte Platte.

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10
Gebacken
Avocado Pommes

Mahlzeiten: 8
Ernährung: 369 Kalorien, 25,5 g Fett (5,3 g Fett sat), 521 mg Natrium, 7,9 g Faser, 3,2 g Zucker, 7,7 g Protein,

Dieses Rezept Kanäle alle Aromen Sie lieben, von Guacamole-Avocado, Koriander, Limette und Knoblauch-und verwandelt sie in eine andere Partei würdigen Fingerfood. Und im Gegensatz zu den fettig Pommes Sie endlos essen, haben diese befriedigend Fett und Protein, das Sie zu füllen, ohne dass Sie aus zu füllen.

Holen Sie sich das Rezept von Creme de la Crumb.

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