Wie 200 Kalorien aussehen

Ich habe gerade diese große Präsentation gefunden, die von evoke.ie gemacht wurde, das uns zeigt, wie 200 Kalorien aussehen. Wie Sie wahrscheinlich wissen, sollte ein erwachsener Mann etwa 2500 Kalorien pro einem Tag hat, eine Frau etwa 2000. Doch dies hängt davon ab, wie aktiv das Leben eine Person lebt, geben Sie den Körper usw.

Hier ist Video mit mehr Nahrung Vergleichen.

Es ist so leicht in 200 Kalorien zu nehmen

Wie Sie die typischen Junk-Lebensmittel zu sehen, nehmen wir in sind täglich in den Kalorien hoch und wir in der Regel diese ungesunden Nahrungsmittel kombinieren. Let`s sagen Sie vor dem TV sitzen es für etwa zwei Stunden zu beobachten. Let`s sagen Sie ein Paket von Chips, eine Flasche Soda und einige Gummibärchen verbrauchen. Ein Paket, wenn Chips beträgt etwa 140 Gramm (in der Regel mehr), die 400 Kalorien sind. Ein Liter Cola ist ein weiterer 400. Und einige Gummibärchen eine weitere 200 Bump bedeuten! Das ist 1000, die fast die Hälfte ist, was Sie pro einen Tag dauern in sollte.

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Junk-Food zu essen ist nur eine schlechte Angewohnheit, kann aber zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Ich weiß, es ist so gut, etwas zu kauen, aber es gibt eine Menge gesunde Lebensmittel, die das gleiche Gefühl geben kann. Nehmen Sie sich etwas Obst, Gemüse, gesunde Snacks, usw. Wenn ich Zeit, um etwas zu sehen haben, ich esse ein paar Karotten, Beeren, Äpfel, und ich trinken Zitronenwasser. All diese Dinge sind nahrhaft.



Eine weitere wichtige Informationen, die Sie von dieser Infografik lernen können, ist die Hochkaloriengehalt von Bier und anderen alkoholischen Getränken. Bier gehört zu den beliebtesten Getränke der Welt. Es hat Vorteile, die Gesundheit, da es eine gute Menge an Vitaminen und anderen nützlichen Komponenten enthält, aber es ist reich an Kalorien. Ein Pint Bier enthält mindestens 200 oder sogar mehr. Wenn Sie 2-3 Liter haben, nehmen Sie in der Hälfte der empfohlenen täglichen Kalorienzufuhr.

Wie verbrennen 200 Kalorien

Wie Sie sehen, um 200 Kalorien zu verbrennen Sie für 37 Minuten tanzen sollen, Badminton spielen, im Garten oder waschen Sie Ihr Auto für 40 Minuten oder laufen nach oben und unten der Treppe für 15 Minuten. Das heißt, wenn Sie einen Film sehen mit den genannten Lebensmitteln haben, müssen Sie für fast 4 Stunden tanzen, um diese Kalorien zu verbrennen. Oder Sie haben für 500 Minuten zu küssen. Schockierend, Ist es nicht?




Hier ist ein Diagramm mit verschiedenen Aktivitäten.

Schlussfolgerung

Ich weiß, ist es nicht einfach, da überall zu widerstehen wir mit großen schauenden Paketen und verlockend Lebensmittel bombardiert werden, aber Sie sollten. Fettleibigkeit viele Krankheiten mit sich bringt und ruiniert dein Leben in vielen Bereichen. Darüber hinaus, verarbeitete Lebensmittel enthalten viele ungesunde Komponenten, die Ihre Gesundheit auf andere Weise zu zerstören.

Meiner Meinung nach, ist der erste Schritt des Gewichtsverlustes der verarbeiteten Lebensmittel zu vergessen, die in der Regel mit hohem Zucker und Fett. Darüber hinaus ist der wichtigste Teil einer gesunden Ernährung der Verzehr von viel Gemüse und Obst und mageres Fleisch. Ich verfolge keine Diäten, aber die Regeln, die ich bereits erwähnt habe, und ich in der Lage gewesen 50 Pfund zu verlieren und mein Gewicht jetzt für eine lange Zeit zu halten.

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