Essen, gesunde Ernährung, wie pro Ihre Dosha

Oft passiert es, dass wir ohne ersichtlichen Grund krank werden. Wir nehmen verschiedene Arten von Medikamenten, aber ohne positiven Ausgang.

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Wissen Sie, dass es passieren kann, weil wir nicht unser Essen nach unserer Verfassung (Doshas) einnehmen?

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Es ist von entscheidender Bedeutung für Sie Nahrung zu sich zu nehmen, wie pro Ihre Konstitution gesund und fit zu bleiben.

Im Folgenden geben wir die Art der Nahrung, die Sie auf der Grundlage Ihrer Dosha essen sollten. Es sagt Ihnen, welche Lebensmittel zu welchem ​​Zeitpunkt an einem Tag zu essen.




Es unterscheidet auch das Essen auf der Grundlage der Saison, das heißt, im Winter und summer.Eat gesunder Lebensmittel wie pro Ihren Dosha

Ayurveda-Diät-Test: Mit dieser Anwendung können Sie Ihre Dosha prüfen

Ayurveda Vata-Diät

Gleich nach dem Aufwachen

  • Kräutertee entweder von Triphala, Ashwagandha oder Kardamom (Sommer)
  • Heiße Milch mit entweder Ghee, Honig, frischem Ingwer, Ghee oder Chyavanprash (Winter)

Frühstück

  • Creme von Reis mit einer halben Tasse gekochter Milch mit Zimt und Rohrzucker oder mit Ghee Kardamom und Rohrzucker (Sommer)
  • Grießbrei oder Haferflocken mit Ahornsirup, Kardamom und Ghee (Winter)

Snacks

  • Süße Frucht oder Rohrzucker süß mit Kardamom (Sommer)
  • Mandelbutter auf chapattis mit Kardamom und Ghee oder Kräutertee (Winter)

Mittagessen

  • Weiß Basmati-Reis, Split gelb Mung dal, Ghee, Süßkartoffel, Lassi (Sommer)
  • Alle Dinge, oben aufgeführten zusammen mit Vollkorn chapattis (Winter)

Snacks

  • Sesambutter, Fenchel und Ghee auf Chapati (Sommer)
  • Bratapfel mit Zimt und Honig und Kräutertee (Winter)

Abendessen

  • Artischocke Teigwaren, Ghee, Squash, Kardamom oder Lassi (Sommer)
  • Barley / garbanzo, Suppe, Ghee, Kohl, Lassi oder Kardamom (Winter)

Snacks

  • Hot Ingwer, Süßholz Tee mit Honig und Ghee (Sommer)
  • Gekochter Milch, Ghee, frischer Ingwer oder Honig (Winter)

Note- Wenn Sie Vata Konstitution haben, ist es ratsam für Sie Essen alle 3-4 Stunden in Anspruch zu nehmen.

Ayurveda Pitta-Diät

Gerade nach dem Aufwachen

  • Shatavari, Kurkuma und Fenchel mit Ghee, Rohrzucker (Sommer)
  • Heiße Milch mit Ghee, Kurkuma und Chyavanprash (Winter)

Frühstück

  • Puffreis oder Weizen mit Ghee, Koriander und Kokosmilch (Sommer)
  • Grießbrei oder Gerste mit Ghee, Koriander oder Sojamilch (Winter)

Snack

  • Süß oder bittere Frucht (Sommer)
  • Apfel oder Birne (Winter)

Mittagessen

  • Weiß Basmati-Reis, Split yellowmúng dal, Ghee, Brokkoli, Koriander, Lassi, Salat (Sommer)
  • Das gleiche wie oben mit Vollkorn chapattis (Winter)

Snacks

  • Sonnenblumenkerne, Fenchel oder Zitronengras-Tee (Sommer)
  • Milch Burfi und Pfefferminztee (Winter)

Abendessen

  • Artischocke Teigwaren, Ghee, Blumenkohl, Koriander oder Lassi (Sommer)
  • Barley / garbanzo Suppe, Ghee, Kohl, Lassi und Kardamom (Winter)

Snack

  • Coconut und Makronen (Sommer)
  • Kürbiskuchen und Kräutertee (Winter)

Ayurveda Kapha-Diät

Das Frühstück (nicht erforderlich)

  • Ginger / Licorice Tee (Sommer)
  • Chyavan Prash, Kaffee mit Ziegenmilch (Winter)

Snacks (nicht empfohlen)

  • Cranberries (Sommer)
  • Gedämpftes Aprikosen (Winter)

Mittagessen

  • Gerste, Split gelber múngdal, Ghee, Sellerie, Koriander, Lassi (Sommer)
  • Buchweizen Chapati, Bohnen, Brüssel, Sprossen, Ghee, Pfeffer, Minze Tee (Winter)

Snacks (nicht empfohlen)

  • Himbeeren, Zitronengras-Tee (Sommer)
  • Kürbiskerne, Safran Tee mit Honig (Winter)

Abendessen

  • Artischocke Teigwaren, Ghee, Klette, Kardamom, Lassi (Sommer)
  • Rye Suppe, Kichererbsen, rote Rüben, Kardamom, Zimt-Tee (Winter)

Snacks (nicht empfohlen)

  • Cranberries (Sommer)
  • Macintosh Apfel, Kamillentee (Winter).
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