Kraftaufbau Training

Die lowdown:

3 Sitzungen pro Woche: „Arbeiten Sie Ihren ganzen Körper jeden der drei Tage“, rät Scott Hunt Fitness Enhancement.

„Wenn Sie` re zu finden, Sie sind nicht genug, um zwischen den Sitzungen erholt, ist die gute Nachricht, dass Sie `re hart genug trainiert, sich ermüden so viel, so dass Sie es zu einem Split-Programm von Unterkörper und abs für eine Sitzung anpassen kann und Oberkörper am nächsten „, sagt er.

5 Sitzungen pro Woche: „Ein Fünf-Sitzungen pro Woche Krafttraining auf jeden Fall ein geteiltes Programm muss man sich erholen, um sicherzustellen, und stärker nach jeder Sitzung erhalten“, sagt Jagd.

Was ist zu tun:

Scott Hunt`s Ganzkörpergewichte Session: „Versuchen Sie diese einfache Krafttraining Routine ein großes All-Over-Training zu erhalten, die sie auf Ihrem Kern jeden Muskel im Körper mit einem zusätzlichen Schwerpunkt arbeitet. Für etwa 20 Wiederholungen jeden Ziel und alle sechs Übungen in einer Reihe mit minimalen Unterbrechungen durchzuführen. "

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