Positive Körperbild Renovierung

Körperbild spielt eine große Rolle in unserer Gesundheit und Fitness, so positives Körperbild ist von entscheidenden Bedeutung. Hier sind 7 Tipps, die Sie auf Ihrem Weg zu liebend Ihren Körper zu bekommen.

1. Fokus auf Funktion Sensation

Statt auf das Aussehen des Körpers zu fixieren und anderen dagegen konzentrieren sich stattdessen auf das, was Ihr Körper für Sie tun können. Wenn Sie so denken, `ll finden` s verdammt erstaunlich! „Starten Sie auf Ihrem Körper, wie das Fahrzeug Ihrer Erfahrung konzentrieren und nicht als eine Sammlung von Oberflächen beurteilt werden“, rät Cameron. „Dieser Perspektive Umschalten kann Empfindungen Aufmerksamkeit öfter kommen durch Ihren Körper generates-, wie es sich anfühlt, sich zu bewegen, atmen usw. Denken Sie über körperliche Empfindungen Ihr Körper genießt und die Aktivitäten Bist du es, das Lernen über den Körper tun können und Ihr Körper im besonderen und daran erinnern, dass Ihr Körper ist auch, dass Sache, die Gedanken und Gefühle, und schätzen alle subjektiven Erfahrungen sie verursachen erzeugt.“

2. Beenden Sie die Vergleiche

Im Ernst, stoppt es einfach! Paxton fördert stark die Vermeidung der negativen Körper sprechen eingreift und es in den Menschen um Sie herum entmutigend. Stattdessen schlägt sie vor, Sie identifizieren lernen, wenn Sie Körper Vergleiche machen und sich daran erinnern, dass „dies nicht eine positive Sache zu tun ist. Ich mache Vergleiche, die gebunden sind mir weniger fühlen glücklich“.

3. Neubewertung Ihren Wert

„Wenn Sie sich selbst als Person auf der Grundlage Ihres Auftritts schätzen, dass Sie in Gefahr bringt“, warnt Paxton. „Wenn Sie dies überdenken können und denken,‚was ist mit mir in meinem Leben wirklich wichtig ist, was meine Freunde denken, oder meine Familie denkt, ist über mich wichtig, und was schätzt ich über das, was ich in meinem Leben tun? `, Das kann den Menschen helfen, neu auszurichten weg von dem Erscheinungsbild verbundene Faktoren.“

4. Praxis Achtsamkeit

„Mindfulness bringt uns auf die hier und jetzt zurück“, sagt McMahon. „Es hilft uns, nach draußen zu gehen von surveillancing unser Körper von außen in unserem Körper von innen zu existieren.“

5. Erstellen Selbst Mitgefühl

„Die Tatsache, Normalisieren, dass die meisten von uns Teile unseres Körpers haben wir` t wie - das ist normative Unzufriedenheit genannt“, sagt McMahon. In dieser Erkenntnis wird uns helfen, zu vermeiden „immer in der nicht hilfreich chitter Geschwätz unseres Geistes gefangen“.

6. Engage in regelmäßiger körperlicher Aktivität, die Sie genießen

Übung für Pleasures willen anstatt Gewichtsverlust, und die Vorteile dieser ‚feelgood` Hormone. Nach McMahon, wird eine verbesserte Stimmung nichts anderes als eine positive Wirkung auf den Körper Bild haben.

7. Lassen Sie sich freundlich

„Ihr Körper Pflegende und in regelmäßigen Selbstpflege Eingriff wird eine strömungs auf Wirkung haben, wie Sie Ihren Körper fühlen“, so McMahon.

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