Unglaubliche Vorteile von Avocado-Frucht für Haut, Haare und Gesundheit

Umgangssprachlich bekannt als der Alligator Pear, Avocado ist eine native nach Mexiko und Mittelamerika, die sich langsam Popularität als eine der gesündesten Lebensmittel auf der ganzen Welt gewinnt. Reich an über 25 verschiedene Nährstoffe, Avocados enthalten auch die Vitamine A, B, C, E und K neben Eisen, Kupfer, Phosphor, Kalium, Magnesium, Ballaststoffe und protein.Here sind nur einige der Vorteile von Avocado macht einen Teil Ihrer täglichen Ernährung -


Bild von © Michael Pole / Corbis

  • Avocados fördern die kardiovaskuläre Gesundheit. Mit einer reichen Vielfalt an Nährstoffen wie Vitamin E und einfach ungesättigte Ölsäure, hat die Forschung gezeigt, dass Avocados helfen kann, Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin und zur gleichen Zeit erhöht die vorteilhaftere High-Density-Lipoprotein-Cholesterin zu verringern. Dies ist besonders hilfreich für Menschen mit Diabetes als den Cholesterinspiegel in Schach zu halten ist entscheidend, da es ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.
  • Avocados Liste von Herz-gesunden Nährstoffen ist lang! Vitamin E verhindert Cholesterin Oxidation, Folsäure senkt die gefährlichen homocystenine Spiegel im Blut, hilft Kalium in die richtige Regulierung des Blutdrucks, während die Phytosterole helfen hilft Cholesterinabsorption und die Ballaststoffe zu verringern den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Die Forschung hat auch gezeigt, dass die hohen Folat in Avocados auch gegen Herzinfarkt schützen kann. Auf jeden Fall Grund genug, diese tropische Frucht in Ihrem Menü in der Tat schließen!
  • Wenn Avocado nicht Ihr Ding ist, verwenden Sie Avocadoöl statt zum Kochen. Reich an Ölsäure und Phytosterole, Avocadoöl ist ein viel gesünderer Ersatz.Bildnachweis: cc flickr Foto
  • Anstelle einer teueren Anti-Aging-Creme, die liefern nicht, was es verspricht, könnte man eine Ernährung reich an Avocado versuchen. Reich an Antioxidantien, ist Avocado vorteilhaft in die Symptome des Alterns zu verhindern. Es hilft, das Immunsystem zu stärken, den Alterungsprozess zu verlangsamen, während ein gesundes Nervensystem zugleich ermutigend. Die einfach ungesättigten Fettsäuren in Avocado helfen Ihre Hautfarbe zu verbessern. Diese helfen, den Feuchtigkeitsgehalt in der obersten Schicht der Haut zu steuern macht die Haut weich und gesund. Die Omega-9-Fettsäuren helfen auch die geschädigten Hautzellen und Vitamin C hilft reparieren die Elastizität der Haut zu halten, halten sie jünger lange suchen.Bild von © BRETT STEVENS / cultura / Corbis
  • Im Allgemeinen sind Lebensmittel reich an Kalorien-zählen nicht gesund. Aber die Avocado, die tatsächlich in Fett und Kalorien hoch ist hilft bei der Gewichtsabnahme! Studien haben bewiesen, dass die einfach ungesättigten Fettsäuren sind viel eher als langsam brennende Energie genutzt werden, anstatt als Körperfett gespeichert zu werden.



Die Avocado hat eine lederartige Haut, und der interessante Teil ist, dass es von Vorteil ist, wenn Sie es right.Studies schälen haben gezeigt, dass die dunkelgrüne Fleisch, das direkt unter der Haut liegt, wo die Carotinoid-Antioxidantien in höchster Konzentration gespeichert sind. So, während eine Avocado schält, dann ist es am besten, einfach Hals und schält statt mehr als nötig in den dunkelgrünen Teil schneiden. Es gibt viele weitere Vorteile für die Gesundheit der Avocado- wir gerade für Sie aus ein paar aufgeführt. Also, das nächste Mal aus für Lebensmittel einkaufen, sich nicht über dieses gesunde und leckere Früchte. Pick-up Manch- und genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile in vollen Zügen.

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