Gesundheitlicher Nutzen von Pranayama - Heilung durch Pranayama

Pranayama ist aus den Wörtern Prana abgeleitet Leben bedeutet Kraft und ayama bedeutet Kontrolle. Also in der Tat, Pranayama hilft Ihnen, Ihre Lebenskraft zu Ihrem Vorteil zu regulieren. Es ist nicht nur eine Atemübung, sondern eine Möglichkeit, um eine positive Veränderung in Ihrem Leben zu bringen.

Es gibt verschiedene Übungen, die Pranayama bilden -

Bhastrika, Anuloma Viloma, Kapalabhati Pranayama, Bhramari Pranayama und Udgeet Pranayama nur einige zu nennen. Jede Übung hat eine andere Art von Atemmuster. Alle diese Atemübungen werden durchgeführt, nachdem andere yogasanas durchführen.

Video: Diagnose: Wieder gesund mit Wasser

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Während Pranayama tun, ändern wir eine unfreiwillige Tätigkeit wie in eine Atmungsaktivität, die man konzentriert sich auf. Sie werden bewusst den Atem und mit ihm balanciert werden die meisten die gesamte Energie in Ihrem Körper zu machen. Es gibt ein berühmtes Sprichwort, das goes-, wenn der Atem wandert, der Geist auch unsicher ist. Aber wenn der Atem beruhigt, wird der Geist zu beruhigen. Pranayama Üben hilft, den Geist zu beruhigen. Nicht nur das, es gibt viel mehr Nutzen für die Gesundheit von Pranayama zu tun, die hier aufgeführt sind:

1. Durch Erzwingen sich tief durch die Nase zu atmen, stellen wir sicher, dass die Luft, die in den Körper gelangt durch die Nase gereinigt wird, bevor es in den Körper gelangt.

2. Tief Luft, verbunden mit heaving der Brust oder den Bauch regt die Durchblutung in den Körper. Dies führt automatisch in erhöhte Energie und Vitalität im Körper.

3. Die Zeit auf Pranayama auf sich selbst verbrachte hilft in Ihrem Geist zu beruhigen und macht Sie konzentrieren und sich besser konzentrieren. Es hilft Ihnen, mit Ihrem inneren Impuls zu verbinden und macht auch Sie introspect.

4. Sie haben mehr Klarheit über den Zweck und das Denken nach Pranayama zu tun.

5. Mit verlängertem Atemzug, reduziert Ihre Atemfrequenz, und so auch den Blutdruck. Hypertonie wird ein Ding der Vergangenheit sein, wenn Sie Pranayama auf einer täglichen Basis üben.

6. Eine Pranayama Sitzung ist wie eine Wellness-Session. Es hilft Ihnen, entspannen und beruhigt die Nerven. Es bedeutet, dass Sie das Glühen natürlich auf dem Gesicht durch das Praktizieren von Pranayama bekommen können.

7. Der Körper wird mehr Sauerstoff mit jedem Atemzug während Pranayama und die verlängerte Ausatmung bedeutet effektivere Beseitigung von Toxinen mit Luft. So Pranayama tun, ist der Weg zu gehen, wenn Sie Ihren Körper reinigen wollen.

8. Es führt auch zu einer verbesserten Immunität, da der Körper all die toten Zellen schneller durch mehr Sauerstoff zur Verfügung stehen, um es aufzufüllen.

9. Da es die Nerven hilft zu beruhigen, hilft Pranayama besser schlafen in der Nacht zu bekommen.

10. Mehr Sauerstoff übersetzt auch zu einem besseren Stoffwechsel. Wenn Sie die kapalabhati Pranayama üben, sind Sie auf Ihrem Weg bald einen flachen Bauch zu bekommen!

11. Weniger Stress, besserer Stoffwechsel und mehr Energie alle eines bedeuten - eine bessere Gesundheit und Langlebigkeit.

Es gibt so viele Vorteile mit Pranayama verbunden. Alles, was Sie tun müssen, ist etwa 15 bis 20 Minuten pro Tag zu widmen, einen ruhigen Ort und setzen Sie sich zu tun, um die Atemübungen finden. 15 Minuten ist ein kleiner Preis für ein besseres Leben zu bezahlen.

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