Wie viele Kalorien in einem Apfel?

Der Apfel ist von der Baumart, Malus domestica und Rosaceae und wächst in allen Teilen der Welt mit China produzieren die meisten Äpfel. Es gibt mindestens 55 Millionen Tonnen Äpfel pro Jahr aus verschiedenen Sorten ausgesucht, die in Geschmack und Textur reichen. Äpfel sind für viele verschiedenen Dinge including- Backen, Kochen oder ein schneller kalorienarm Snack verwendet. Schauen wir uns den Kaloriengehalt von Äpfeln einen Blick:

Wie viele Kalorien in einem Apple?

Äpfel werden mit Ernährung und kalorienarm verpackt, und sie bieten Sie Ihren Körper mit Wasser. Äpfel enthalten mindestens 80 bis 90 Prozent Wasser und sind reich an Vitaminen und Antioxidantien. Sie sind reich an folgenden Dünger- Beta-Carotin, Vitamin A, Vitamin C (größtenteils in dem Hautbereich des Apfels enthalten ist), Eisen, Phosphor, Kalium, Kalzium und zwei wichtige Antioxidantien Polyphenole und Flavonoide. Sie werden sagen können, wenn ein Apfel in seinem perfekten Reife durch die Menge des Duftes ist es von der Haut verleiht. Die folgende Tabelle enthält die verschiedenen Sorten einschließlich ihrer Nährwertangaben zu sehen:

Raw Apple mit Haut

Pro 100 Gramm

52 Kalorien

Extra Small = 2 ½” Durchmesser

(101 g)

Kalorien

53

Kohlenhydrate

14g

Ballaststoffe

2.4g

Zucker

10g

Klein = 2 ¾” Durchmesser (150 g)

Kalorien

78

Kohlenhydrate

21g

Ballaststoffe

3.6g

Zucker

15g

Medium = 3” Durchmesser (180g)

Kalorien

95

Kohlenhydrate

25g

Ballaststoffe

4,4 g

Zucker

19g

Large = 3 ¼” Durchmesser (225 g)

Kalorien

116

Kohlenhydrate

31g


Ballaststoffe

5g

Zucker

23g

1 Cup in Scheiben geschnitten (110 g)

Kalorien

57

Kohlenhydrate

15g

Ballaststoffe

2.6g

Zucker

11g

Raw Apfel ohne Haut

Pro 100 Gramm

48 Kalorien

Klein = 2 ¾” Durchmesser

(130 g)

Kalorien

63




Kohlenhydrate

17g

Ballaststoffe

1,7 g

Zucker

13g

Medium = 3” Durchmesser (160 g)

Kalorien

77

Kohlenhydrate

21g

Ballaststoffe

2,1 g

Zucker

16g

Groß = 3 ¼” Durchmesser (215g)

Kalorien

103

Kohlenhydrate

28g

Ballaststoffe

2.8g

Zucker

22g

1 Cup in Scheiben geschnitten (110 g)

Kalorien

53

Kohlenhydrate

14g

Ballaststoffe

1.4g

Zucker

11g

gekochte Apfel

Pro 100 Gramm

53 Kalorien

1 Cup in Scheiben geschnitten (170g)

Kalorien

91

Kohlenhydrate

23g

Ballaststoffe

4.1g

Zucker

19g

Apfel der Mikrowelle

Pro 100 Gramm

56 Kalorien

1 Cup in Scheiben geschnitten (170g)

Kalorien

95

Kohlenhydrate

24g

Ballaststoffe

4.8g

Hier ist ein informatives Video auf Apple Nährwerte:

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