Wie 100 Kalorien zu Hause brennen? 15 einfache Möglichkeiten,

Wie 100 Kalorien zu verbrennen ohne das Haus zu verlassen? Nun, es gibt unzählige Antworten auf diese Frage ... Lassen Sie uns über 15 einfache Möglichkeiten sprechen, Kalorien zu verbrennen und, manchmal, ohne es zu merken (basierend auf einer 140 Ib Dame):

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1) Besuchen Sie Ihre Nachbarn, die auf einer anderen Etage leben.
nach oben und unten die Treppe für 10 Minuten werden Sie 100 Kalorien helfen zu verbrennen.

2) Holen Sie sich in die Nut.
Schalten Sie Ihre Lieblings-Up-Tempo-Musik und Tanz für 15 Minuten - Sie werden leicht und angenehm loszuwerden 100 Kalorien.

3) Nicht mehr Falten.
Wenn Sie 100 Kalorien verbrennen wollen und tun etwas Nützliches zugleich - können Sie ca. 35 Minuten Bügeln Ihre faltige Kleidung verbringen.

4) Kombinieren Sie zwei Vorteile.
Wenn Ihr Zimmer eine Farbe benötigt, können Sie zwei Dinge vorteilhaft kombinieren - malen Sie Ihr Zimmer für eine halbe Stunde und verbrennen 100 Kalorien.

5) aufgeräumter home - schlanker Sie.
Reinigen Sie das Haus für eine halbe Stunde, saugen die Böden und Staub in den Regalen ... Sie werden nicht nur eine saubere Umgebung genießen, sondern auch 100 Kalorien verbrennen.

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6) Viel Spaß und Kalorien zu verbrennen.
Spielen Sie mit Ihrem Haustier für 30 Minuten und 100 Kalorien sind weg!

7) Yoga oder Pilates?
Do Pilates oder Yoga für 20 Minuten, geführt wird, indem Sie Ihr Lieblings-DVD, Buch oder YouTube ... und 100 Kalorien verschwunden.

8) Gute Fahrt.
Reiten ein stationäres Fahrrad für 15 Minuten, es wird Ihnen helfen 100 Kalorien zu verbrennen.




9) Genuss für zwei.
Geben Sie Ihren Partner entspannende und angenehme Massage für 25 Minuten, und Sie werden nicht nur machen ihn glücklicher, sondern auch 100 Kalorien verbrennen.

10) Arbeiten Sie Ihre Arme, während in der Küche.
Verbringen Sie 40 Minuten in der Küche eine leckere hausgemachte Vorbereitung Mahlzeit- Ihre Arme arbeiten durch Kneten von Teig oder Schleifen Gewürze mit einem Mörser - Sie loswerden 100 Kalorien bekommen, ohne es zu merken.

11) Singen Sie Ihren Weg zu schlanker Figur.
Es klingt vielleicht komisch, aber Sie können auch Kalorien verbrennen beim Singen. Setzen Sie auf Ihre Lieblings-Karaoke-Melodie und singen für 45 Minuten, werden Sie nicht nur in eine bessere Stimmung kommen, sondern auch, werden 100 Kalorien weg.

12) Rest und Kalorien zu verbrennen.
Nehmen Sie ein Nickerchen für ein paar Stunden, und Sie werden nicht nur auf Ihrem Schlaf nachholen, sondern auch brennen 100 Kalorien.

13) Piano verbrennen.
Ja, nicht nur singen können Sie loswerden Kalorien Hilfe bekommen, spielte Klavier oder Geige kann das gleiche tun! Kommen Sie in die musikalische Stimmung und spielen 45 Minuten werden 100 Kalorien verschwinden.

14) für Schwerlast.
Heben Sie Gewichte für eine halbe Stunde 100 Kalorien zu verbrennen.

15) Zum Lesen oder nicht lesen?
Wenn Sie 1 Stunde lesen Sie Ihr Lieblingsbuch verbringen, werden Sie nicht nur Ihr Gehirn mit dem neuen Wissen stimulieren, sondern auch mühelos über 100 Kalorien verbrauchen.

Ich hoffe, dass Sie es nützlich gefunden. Bitte zögern Sie nicht Ihre Lieblings-Möglichkeiten, kommentieren und teilen Sie Kalorien zu verbrennen, während zu Hause.

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