Schritte und Vorteile: Wie Satyananda Yoga zu tun

Yoga wurde von Menschen in Indien von den alten Zeiten praktiziert. Während dieser Zeit Yoga war eine tägliche Routine der Menschen zu tun. Yoga ist einfach zu praktizieren und kann von allen praktiziert werden. Allerdings unterscheidet sich die Art von Yoga Asanas gemacht von einer Person zur anderen, je nach seinem / ihrem Alter, Gesundheit, Erfahrung und so weiter. Im Laufe der Jahre hat die moderne Yoga von dem alten Yoga entwickelt. Es gibt verschiedene Formen von Yoga und eine Form ist Satyananda Yoga.

Satyananda Yoga ist ein international anerkannte Yoga und es wurde von dem Yoga-Meister Swami Satyanand Saraswati entwickelt. Satyananda war ein Schüler von Sivananda, der der Gründer der Divine Life Society .Satyananda Saraswati war die Bihar School of Yoga im Jahr 1964 gegründet Er schrieb auch 80 Bücher, von denen Asana Pranayama Mudra Bandha sehr beliebt ist. Seine Yoga ist eine Sammlung aller wichtigen Zweige des Yoga wie Bhakti Yoga, Pranayama, Hatha-Yoga, Raja Yoga und so weiter.

Die meisten Menschen wollen Yoga praktizieren, sind aber nicht sicher, welche Art von Yoga für sie am besten geeignet ist. Satyananda Yoga Nidra ist eine Art von Yoga, die jeder Mensch tun kann. Jeder Mensch kann dies durchführen, egal, was sein Alter oder körperliche Gesundheit ist. Dies ist eine Art von Meditation und es hilft entspannt und friedlich zu machen. Üben sie regelmäßig hilft auch bei der von vielen Krankheiten loszuwerden und Ihren Körper in guter Gesundheit und Zustand zu halten.

Man kann sagen, dass Satyananda Yoga eine hervorragende Kombination aus alten Yoga und moderne Form des Yoga ist. Dieses Yoga beinhaltet Meditation, Atemübungen und Asanas. Yoga Nidra von Swami Satyananda zu lernen, folgen Sie den Schritten unten angegeben, und bald werden Sie lernen, es zu tun.

Satyananda Yoga Schritte und Vorteile:

Meditation:

Eine Reihe von Meditationstechniken sind in Satyananda Yoga enthalten. Wenn Sie Meditation üben, hat Mudra auch eine wichtige Rolle. Dies ist, weil es das Mudra ist die positive Energie erzeugt und diese tritt dann nach Abschluss der Meditation, um Ihren Körper in.

Meditation ist von großem Nutzen für den Körper und den Geist. Durch Meditation zu üben regelmäßig, können Sie loswerden Stress bekommen und entspannt werden. Es ist auch gut für die Konzentration Leistung zu erhöhen und Sie werden wach und bewusst Ihren Geist und Seele. Sie werden durch das Praktizieren von Meditation die perfekte Art zu leben lernen. einen Satyananda Yoga-Kurses durch die Teilnahme an, werden Sie gute Exposition gegenüber allem, von dem Asanas zur Meditation bekommen. Nachdem Sie Satyananda Yoga-Sitzung abgeschlossen haben, erinnern ‚OM‘ 11 mal zu singen, das ist zu laut. Durch sie laut singen, wird eine Schwingung erzeugt, die Sie mit positiver Energie den ganzen Tag füllt.

Pranayama:

Atem Asana ist ein wichtiger Teil des Satyananda Yoga. Dies hilft Ihnen, eine volle Kontrolle über Ihre Atmung zu haben. Wenn Sie Yoga zu tun, müssen Sie in einem Moment und ausatmen zu einem anderen Zeitpunkt in. Wenn Sie einatmen und ausatmen richtig, erst dann die Yoga-Asanas geben Sie den gewünschten Nutzen. Wenn Sie einatmen können und in der richtigen Art und Weise ausatmen, wenn Sie Yoga tun, dann können Sie auch Pranayama richtig tun.

Wenn Sie Pranayamapraxis, müssen Sie auch ein gutes Wissen über die Mudras haben. Dies liegt daran, die Energie, die erzeugt wird, wenn Sie Pranayama oder die Praxis der Meditation tun wird, um Ihren Körper durch die Mudras übertragen in. So ist es wichtig, dass Sie eine gute Kenntnis der Mudras haben.

Wenn Sie Mudras tun, haben Sie die Spitze des Zeigefingers der Hand mit der Spitze des Daumens zu berühren. Sie können gerade die anderen drei Finger halten. Diese Übung ist als die perfekte Mudra betrachtet, wenn Sie Pranayama oder singen das Mantra ‚OM‘ üben.

Wie zu tun Yoga Satyananda Poses zu Hause:

  • Halten Sie beide die Nase offen und dann einatmen und ausatmen durch beide Nasenlöcher. Dies ist eine kurze Atemübung, mit beiden Nasenseite. Sie müssen sich mit maximaler Geschwindigkeit und ausatmen, wenn Sie diese Art von Pranayama tun.
  • Haben die oben Mudra und schließen Sie dann das rechte Nasenloch. Inhalieren Sie mit dem linken Nasenloch und dann schließen Sie die linke Nasenloch sofort und ausatmen mit dem rechten Nasenloch. Atmen Sie auf diese Weise durch die Nase zu verändern.

Durch das Üben täglich Pranayama, werden Sie Ruhe bekommen. Es hilft auch, um Sauerstoff zu jedem einzelnen Zelle des Körpers zu liefern und macht Ihren Körper und Geist frisch und verjüngt.

Asana:

Einer der wichtigsten Teile des Yoga ist die Asana. Also muss man die Asanas meistern, wenn Sie erfolgreich Satyananda Yoga üben möchten und ihre Vorteile. Asanas hilft Ihrem Körper flexibel und auch leichter zu machen. Es ist auch gut für Ihre Gesundheit zu verbessern und verschiedene Krankheiten, Gliederschmerzen und andere gesundheitliche Probleme in Schach zu halten. Darüber hinaus ist für die Stabilität des Geistes sehr vorteilhaft Asanas regelmäßig zu üben. Es erhöht Ihre Konzentrationsfähigkeit und mentale Stabilität gewährleistet. Sie werden ruhig fühlen und Probleme bewältigen können, ohne jede Spannung erfährt. Einige der Formen der Asanas, die in Satyananda Yoga enthalten sind, sind Bhujangasana, Padmasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Pashchimottanasana, Tadasana, Vajrasana, Swastikasana, marjarasana und so weiter. Doing Asanas entspannt regelmäßig Ihren Körper und auch macht den Körper mehr Energie und geschmeidig. Sie werden feststellen, dass, nachdem Sie tun Asanas beenden, Ihr Körper mit neuer Energie erneuert wird. Das gibt Ihnen ein gutes Gefühl und die Fähigkeit, jede Hürde zu stellen, die den Weg kommt. Sie können Ihre Arbeit energischer tun und mit mehr Konzentration.

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