Wie Kalorien zu verbrennen, nachdem Sie trainieren

Es gibt keinen Zweifel in der Tatsache, dass Training mit dem Gedanken, Kalorien zu verbrennen, aber getan wird, wenn jeder einzelne von Kalorien zu verbrennen Lage ist, auch nach dem Training würde sie auf jeden Fall mit dem Prozess unabhängig von den Schwierigkeitsstufen voran gehen mag. Hier sind die detaillierten Informationen über dieses Verfahren, das EPOC genannt wird - sauerstoffdefizit nach dem es sein wird aus zusätzlichen Kalorien zu verbrennen, die bekannt sind, mit der Trainingseinheit möglich sein.

Die meisten von ihnen konzentrieren sich nur auf Kalorien, die während körperlicher Aktivität verbrannt werden sie jedoch keine Kenntnis von der Tatsache bleiben, dass ihr Körper noch mehr Kalorien nach dem Training verbrennen. Zwar gibt es mehrere Vorteile von körperlicher Aktivität sind, die mehrere Personen anzieht wurde, aber den eigentlichen Grund der Fettverbrennung, wenn sie mit EPOC begleitet wird sie halten die mehr alle gesamten Prozess der Übung angezogen.

Video: Wie lange muss man laufen, um 1kg Fett zu verbrennen?


Eine einfache Logik-Training tut viel körperliche Aktivität wird für den Körper viel Energie brauchen, um wieder in seine normale Bühne zu bekommen, für die viele Kalorien sind die Voraussetzung. mit Übung zu gehen ist viel einfacher, wenn ein Ziel zusammen mit Grundidee über den Körper spielt rechtsen Teil bei der Umsetzung dieser Ziele, für die es verschiedene Methoden zur Verfügung, die angeblich holen sogar unterschiedliche Ergebnisse eingestellt.




Um entsprechende Ergebnisse werden vorgeschlagen, mit dem richtigen Plan zu gehen, die, wenn sie durch Anstrengung unterstützt, die durch Sitzen an einem Ort nicht möglich ist, da es nur bestimmte Übungen, die es wahrscheinlich macht. Es ist nicht nur während Übungen, die Kalorien zu finden sind stattdessen auch Kalorien verbringen verbrennen gefunden, wenn der Körper nach vielen harten Arbeit oder strenger Trainingssitzung, die Wiederherstellung benötigt wird, im Gegensatz zu erholen, was für weichere Training benötigt wird.

Dieser Erholungsprozess des Körpers umfasst die Energieniveaus in den normalen immer wieder, von Glykogen in den Muskeln und verschiedene andere Aktivitäten liefern, die die beste Versorgung, für die in immer wieder in seinen normalen Zustand dem Körper helfen, ist alles Fett bisher gespeichert worden ist .

Hier sind die Arten von Übungen, die bei der Gewinnung maximalen Nutzen aus Fettverbrennung EPOC helfen:

Für jemand bereit, müssen maximale Vorteile von EPOC zu gewinnen aerobe und anaerobe Übungen, die in Aufwärmens des Körpers um es ein Heads geben auf das, was von Vorteil für sie helfen.

  1. High Intensity Intervall-Training (HIIT):

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