Essen Sie, wenn Sie sich langweilen? Hier sind 12 Dinge zu tun, statt

Ist es in der Regel Ihnen passieren, dass Sie essen, nur weil Sie sich langweilen? Sie greifen eine Schachtel Schokolade oder Eis, und Sie es in wenigen Minuten beenden.

Ich kenne eine Menge Leute, die nur essen, weil sie nichts zu tun haben. Sie sind nicht hungrig überhaupt nur sie etwas brauchen, um mit der Zeit zu verbringen. Was ist das Ergebnis? Zusätzliche Pfunde, nur wegen einer schlechten Gewohnheit!

Das nächste Mal sind Sie langweilig, und Sie wollen, um etwas zu bekommen eine der Spitzen zu kauen, gehen Sie wie folgt stattdessen die Pfunde zu vermeiden.

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1. Finden Sie eine kreative Tätigkeit

Finden Sie etwas, dass Sie die Aufmerksamkeit auf für eine lange Zeit zu zahlen haben und Sie gerne tun. Lesen Sie etwas, aber es ist besser, wenn Sie Ihre Hände benutzen. Zum Beispiel, Nähen, Zeichnen, Malen, ein Tagebuch zu schreiben sind alle großen Aktivitäten.

2. Do not Make Excuses

Menschen sind hervorragend bei Ausreden zu finden, und es ist insbesondere der Fall für das Essen. Ein für alle Ihre schlechten Essgewohnheiten loszuwerden. Wenn Sie Ihr Gewicht zu verlieren oder zu halten, sollten Sie nicht lassen Sie sich betrügen. Bevor etwas zu bekommen, denken Sie an, was Sie vorher gegessen, und denken Sie daran, dass die Energie, die es zur Verfügung gestellt wird, bis die nächste Mahlzeit genug sein.

3. Seien Sie mit Ihrem Haustier

Wenn Sie einen Hund haben, nehmen Sie es für einen Spaziergang oder mit ihm spielen. Wenn Sie keine Haustiere haben, dann nach draußen gehen, haben einen Spaziergang und genießen Sie die frische Luft bringen. Hinzu kommt, dass eine halbe Stunde zu Fuß für Ihre Gesundheit gut tut und hilft sogar ein paar Kalorien zu verbrennen.


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4. Be Inspired

Es gibt Millionen Online-motiv zitiert. Das kann man etwas bekommen über das Gefühl des Essens helfen. Noch besser, wenn Sie eine Liste Ihrer Lieblingsmotivzitaten machen, und legen Sie sie irgendwo Sie sie sehen können. Ich denke, der beste Ort, an der Tür des Kühlschranks oder Schrankes ist. Oder Sie können eine Liste Ihrer Lieblingsspeisen machen mit, wie viele Kalorien sie halten.

5. Rufen Sie Ihre Freunde

Gespräche mit Freunden ist eine der besten Möglichkeiten, die Langeweile zu befreien, es isn `t? Die Zeit vergeht, und Sie sogar Ihre Freundschaft vertiefen.

6. Hören Sie Musik

Spielen Sie ein paar Songs, die Sie lieben, und glauben Sie mir das Gefühl, etwas zu essen weggeht. Ein guter Song kann Ihre Stimmung sofort ändern. Spielen Sie etwas schnell und glücklich, und erhöhen Sie die Lautstärke!

7. Do Bauchatmung




Die meisten von uns aus Lunge atmen, aber wenn Sie ein wenig Zeit haben, setzen Sie sich bequem mit geradem Rücken und atmen durch den Bauch. Konzentrieren Sie sich auf den Bauch, wie es wird immer größer und kleiner, und nehmen Atemzüge so tief wie möglich. Es wird Ihnen nicht nur helfen, loszuwerden Hunger zu bekommen, sondern auch eine leistungsfähige Meditationstechnik als auch.

Hier ist, wie es zu tun.

8. Tee trinken

Menschen, wenn sie in der Regel langweilig sind fühlen sich müde, und sie haben eine Tasse Kaffee. Statt einer Tasse Joe, haben einen Kräutertee. Tees haben eine Menge Vorteile für die Gesundheit, und sie helfen auch die Fettverbrennung im Körper zu erhöhen. Außerdem haben sie das gleiche Ergebnis wie wenn Sie einen Kaffee. Vielleicht grüner Tee ist der Gewinner.

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9. Führen Sie eine Hausarbeit

Reinigung des Hauses ist nicht die angenehmste Tätigkeit, aber man zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen können. Sie können etwas von kaut das Gefühl loszuwerden, und Ihr Haus wird makellos sein. Plus, mit schweben, Bügeln oder draußen im Garten arbeiten, können Sie auch ein paar hundert Kalorien verbrennen.

10. Haben Sie ein Bad

Für den Fall, Sie wollen wirklich nicht tun anything- Sie die Küche, indem ein Bad ausweichen kann. Noch besser, wenn Sie einige exotische und süß ätherische Öle in das Wasser gießen.

11. Meditieren

Meditation ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Nerven zu beruhigen und mehr Energie zu haben. Sie werden entspannt und frei fühlen. Wenn Sie Meditation noch nicht geübt haben, gibt es große Bücher und andere Quellen, die Sie, es lernen kaufen können.

12. Make Liste der Aktivitäten zu Getting Rid of Dullness

Um zu vermeiden, Langeweile machen Sie eine Liste der denkt, anstatt zu essen zu tun. Liste Aktivitäten, die Sie gerne tun, so das nächste Mal, wenn Sie essen wollen, müssen Sie nur eine auswählen, anstatt zu tun. Ich habe meine gemacht, und es enthält mehr als 40 Aktivitäten. Deshalb I`m nie langweilig. 

Du bist dran

Ich bin mir sicher Sie haben eine der oben genannten Tipps für Sie gefunden. Also, das nächste Mal, wenn Sie die Tür des Kühlschranks oder den Schrank öffnen möchten, denken Sie daran, es ist etwas, was Sie tun können. Nicht die Pfunde kommen lassen, weil eine solche dumme Gewohnheit.

Was tun Sie, um sich von Lebensmitteln fern zu halten? Was essen Sie in der Regel, wenn Sie sich langweilen? Teilen Sie Ihre Gedanken unten. Und vergessen Sie nicht unter unseren Newsletter erhalten Tipps praktische Gewichtsverlust regelmäßig zu erhalten.

FAQ

Warum kann ich nicht helfen, aber essen, wenn I`m oder unten gebohrt Gefühl?

Der Hauptgrund dafür ist, dass unser Gehirn Nahrung mit dem Gefühl der Befriedigung zuordnet. Wir haben so lange trainiert, dass Lebensmittel Glück gleich. Das Gehirn, wenn es nicht stimuliert, und Sie fühlen sich gelangweilt, es für etwas sucht, das sie wieder glücklich macht. Und das ist der Punkt, wenn Sie Koffein sehnen, Zucker usw., die Dinge, die das Gehirn wieder stimulieren und belohnen. Aus dem folgenden Video können Sie mehr darüber erfahren, warum wir uns sehnen.

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