Welche Übung verbrennt die meisten Kalorien?

Welche Übung verbrennt die meisten Kalorien?

Video: Gesundheit Plus Woche 35/17 - Welche Übung verbrennt am meisten Kalorien?

Wenn Sie wurden gefragt, was die beste Übung für Kalorien zu verbrennen ist, dann würden Sie wahrscheinlich laufen beantworten, aber Laufen kann so langweilig, wenn man es jeden Tag zu tun haben. Zum Glück gibt es viele andere Formen der Übung, die Sie das nehmen können, werden verbrennen Kalorien schnell, dass viel mehr Spaß als um den lokalen neighbourhood.The besten Weg, Joggen motivieren zu halten, wenn Sie Gewicht verlieren ist Ihr Trainingsprogramm zu halten so sind hier zehn Arten von Bewegung interessant, die Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, aber das ist nicht in Betrieb.

Video: Fett verbrennen - Erfolgreich Kalorien verbrennen - Beste 5 Übungen zum Abnehmen

1. Seil Jumping

Seilspringen verwendet mehr Muskelgruppen als Laufen und es hilft, Ihre Koordination und Gleichgewicht zu verbessern. Sie können auch mehr Kalorien Seilspringen verbrennen. Skipping ist eine der besten Übungen dort für Kalorien zu verbrennen ist. Wenn Sie für eine Stunde überspringen, würden Sie etwa 750 Kalorien verbrennen. Es ist auch ein großer Spaß zu tun, während Sie Musik hören, und Sie können auch ein paar Skipping Tricks ausprobieren ein bisschen Abwechslung in Ihr Training hinzuzufügen.

2. Radfahren

Sie könnten eine satte 1000 Kalorien pro Stunde Radfahren verbrennen und Sie erhalten neue Orte zu erkunden und einige Sehenswürdigkeiten zu sehen. Die meisten Städte der Welt sind nun die Einführung Radwege und Radwege, und das bedeutet, dass das Radfahren zur Arbeit jetzt eine viel sicherere option.Alternatively, nehmen Sie Ihr Fahrrad aus in das Land immer und einige Cross Country genießen.

3. Kickbox

Kickboxen ist eine gute Möglichkeit, Kalorien schnell zu verbrennen und es ist auch ein idealer Weg, um etwas aufgestauten Ärger Luft und frustration.If Sie haben noch nie zuvor versucht, Kickboxen, einem Verein beitreten und einige Lektionen zu nehmen. Sie werden Abbrennen Kalorien werden, und Sie werden eine neue Fähigkeit lernen, die Sie wahrscheinlich viel sicherer fühlen wird, wenn Sie auf eigene Faust sind.


4. Battling Seile

Battling Seile haben den Vorteil, in einem Krafttraining und Ausdauertraining kombiniert, so werden sie Kalorien verbrennen, Ihre Muskeln und Ihre Kraft im Oberkörper verbessern. Sie können leicht mit einfachen Auf- und Abbewegungen beginnen und dann können Sie es wechseln ein wenig mit einigen komplizierteren bewegt sich nach oben. Dies kann harte Arbeit sein, aber die Ergebnisse erhalten Sie sind erstaunlich.

Video: 1000 KALORIEN IN 20 MINUTEN VERBRENNEN! 03.07.2016 - DynamitesLife

5. Schwimmen

Schwimmen ist so viel Spaß, es kaum wie Bewegung fühlt sich überhaupt aber, eine Stunde im Pool, wird abzubrennen etwa 720 calories.It arbeitet auch als auch die Muskeln, so können Sie sich trimmen, schlank und fit, ohne auch nur das Gefühl der Schweiß. Schwimmen ist definitiv eine der schönsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren.




6. Indoor Rudern

Wenn Sie auf einem Indoor-Rudergerät trainieren, können Sie rund 150 Kalorien jede halbe Stunde verbrennen und es ist eine andere Form der Verbrauch, die Ihre Muskeln und Ton werden. Es ist auch genau die richtige Art von Übung für Herz und Lunge ein gutes Training zu geben und es nutzt praktisch jede einzelne Muskelgruppe im Körper.

7. Aerobic

Schämen Sie sich nicht, wenn Sie noch nicht alle Züge wissen, Sie werden bald den Dreh raus Aerobic bekommen, und Sie werden 680 Kalorien in jeder Stunde langen Sitzung werden Abbrennen wie Sie. Teilnehmen an einer Aerobic-Kurs und Sie werden neue Freunde und Spaß haben, während Sie trainieren. Sobald Sie den Dreh raus bekommen, ist Aerobic eine so einfache Art und Weise, Gewicht zu verlieren und halten Sie es auch helfen zu halten.

Video: Wie lange muss man laufen, um 1kg Fett zu verbrennen?

8. Zumba

Zumba nimmt Aerobic auf eine neue Ebene, indem sie in Bewegungen hinzufügen, die von lateinamerikanischen dance.You inspiriert wurden, können etwa 500 Kalorien pro Sitzung verlieren und Sie lernen, ein paar nette kleine Tanzbewegungen als auch. Die große Sache über Zumba ist, dass es mehr wie eine Party als ein Training fühlt. Keine Sorge, wenn Sie nicht der beste Tänzer der Welt sind, weil Sie nicht sein müssen. Zumba ist jetzt die beliebteste Form der Gruppenarbeit in der Welt und jeder kann es genießen.

9. Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eine gymnastische Art von Yoga, die eine Kalorienverbrennung Training bereitstellt, die nicht zu hart auf dem Körper ist. Es geht fließt reibungslos von einem Zug zum anderen und es ist manchmal Flow Yoga genannt. Es gibt Ihnen ein großes Cardio-Training und Sie können in einem relativ kurzen Zeit von Kalorien zu verbrennen.

10. Hohe Intensität Intervall-Training

Hohe Intensität Intervall-Training (HIIT) ist ein Weg, um mehr aus Ihrem Training zu bekommen. Es geht um eine Reihe von verschiedener Übung bewegt tun, einer nach der anderen, in einem schnellen Tempo. Sie tun können, zum Beispiel 10 Push-ups, gefolgt schnell von 10 Sit-ups, um 10 Kniebeugen gefolgt. Ändern der Übung alle 30 Sekunden bewegen oder so ist das, was HIIT so effektiv macht. Sie können in 20 Minuten HIIT Training um 300 Kalorien verbrennen.

Bleib schön!

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