Wie Körperwärme reduzieren - top 10 Wege

Mit der Sommer langsam Hitze der Quecksilberwerte außerhalb steigen, fühlen Sie sich nicht nur irritiert, sondern auch Energie aufgezehrt. Nicht nur die Hitze draußen, aber manchmal, Ihre eigene Körperwärme steigen beginnt und verursacht viele gesundheitliche Probleme, die von Kopfschmerzen Schwäche zu Akne und Pickel Ausbrüche auf der Haut. Zwar gibt es nicht viel ist, dass Sie über die Hitze draußen tun können, gibt es Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper abkühlen kann. Wir sagen Ihnen, wie Körperwärme natürlich zu reduzieren, so dass Ihr Körper viel kühler ist.

1.Drink viel Wasser

Dies ist ein Kinderspiel. Je mehr Wasser Sie trinken, desto mehr Wärme aus dem Körper abgeführt. Auch Ihr Körper bleibt hydratisiert und nicht erschöpft fühlen von der Hitze, wenn Sie mindestens 8 Gläser Wasser täglich zu trinken.

2. Wassermelone

Anders als Mango, wenn man für den Sommer wartet, ist es für die rot und saftig Früchte- die süßen und wässerig Wassermelonen. Dig in eine Scheibe in der Mitte des Tages zu bekommen, etwas mehr Wasser, Ballaststoffe und eine gute Dosis von Vitamin A und C. Tragen Sie etwas zerdrückt Wassermelone auf dem Gesicht auch für alle runde Kühlung.

3. Honigmelone

Honigmelone, wie Wassermelone, mit Wasser geladen. Es ist auch reich an Kalium zusammen mit einer kalorienarme Frucht ist. Entweder haben Scheiben der Melone, oder kombinieren Sie es mit etwas gekühlten Milch und Zucker zu einem erfrischenden Getränk zu machen.

4. Kardamom

Kardamom ist ein Gewürz, das für seine Kühlwirkung bekannt ist. Kochen Sie eine Schule von Kardamom in zwei Tassen Wasser und Sieb gegeben und das Wasser zu kühlen. Trinken Sie es in regelmäßigen Abständen bis zu Körperwärme zu reduzieren.

5. Bockshornkleesamen

Bockshornkleesamen ist einer der idealsten Heilmittel Wärme zu begegnen. Trinken Sie einen Teelöffel Samen über Nacht in einem Glas Wasser und trinkt das Wasser am nächsten Morgen auf. Crush die getränkten Samen und wenden Sie es auf Ihrem Kopf als Haarmaske für eine ultimative Kühleffekt. Sie können auch auf einigen durchnässten Bockshornkleesamen kauen auf Körperwärme zu bringen.

6. Vermeiden Sie stark gewürzte Speisen

Gewürze hinzufügen Wärme an das Essen. So bringt die Körperwärme nach unten, vermeiden würzige Speisen. Denken Sie sauber essen und verbrauchen Lebensmittel, die auf die Verdauungs system- Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen und Wassergehalt leicht sind. Versuchen Sie Blattgemüse enthalten, Gurken, Buttermilch in der Ernährung. Schneiden Sie auf den Konsum von sauren Lebensmitteln nach unten und Nüsse.

7. Trinken zart Kokoswasser

Nichts schlägt die Hitze wie nippen an zarte Kokosnuss. Das Wasser in der Kokosnuss ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und hilft, die Auswirkungen die nicht nur die Körperwärme bei der Verringerung, sondern auch Austrocknung, ohne etwas zu Ihren Kalorien hinzufügen. Trinken Sie das Wasser aus zart Kokosnuss täglich, um sich selbst fit und cool. 

8. Versuchen Pranayama

Es gibt Formen von Pranayama genannt Sheetali und Sheetakari Pranayama, die bei der Verringerung der Temperatur des Kerns des Körpers helfen. Es geht um kühle Luft durch den Mund einatmen und ausatmen durch die Nase. Der Pranayama hilft, den Körper abzukühlen und lindert auch Stress.

9. Verbrauchen Barley Wasser

Boil zwei Esslöffel Gerste in zwei Tassen Wasser für etwa eine halbe Stunde. Kühlen Sie diese Flüssigkeit und schlürfen sie in regelmäßigen Abständen. Dies wird deutlich Körperwärme reduzieren.

10. Sandelholz und fuller`s Erde

Sowohl Sandelholz und fuller`s Erde haben Kühleigenschaften. Eine Paste aus Sandelholz-Pulver oder fuller`s Erde mit einigen Rohmilch und wenden sie am ganzen Körper vor dem Bad. Dies hilft bei der der Körper sofort Abkühlung.

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