Taylor Ryan: Gewichtszunahme machte das Leben besser

PT Taylor Ryan war so vernarrt mit dem Aufenthalt winzig, sie trainiert 10 Stunden pro Woche. Aber eine von ihrem Mann es wagen, 4,5 Kilo zu gewinnen alles verändert.

Vier Kilo. Das ist alles, fragte mich mein Mann zu gewinnen. Für viele Menschen, isn `t vier kay-gees viel. Für viele Frauen, schwanken ihre Körper um mehr als die mehrmals im Jahr. Aber für mich an der Zeit, könnte er auch haben mich gefragt, 40 Kilo zu gewinnen.

Lassen Sie mich erklären. Vor zwei Jahren war mein Leben wahnsinnig anders. Ich lief 45-plus km pro Woche. Ich raste mindestens ein Rennen jeden einzelnen Monat. Während des Laufens ein Schwerpunkt war, wurde ich auch mindestens drei Stärke und Kettlebell Training und Filmen Training für meine Website und Blog vervollständigen. Durch Woche `s Ende, there`d mal sein, wenn ich 10 oder mehr Training abgeschlossen hatte.

Diese isn `t normal, und es wasn` t, was ich mein Personal Training Kunden empfehle. Zusammen mit übermäßigem Fitness, lebte ich eine komplett vegane Lebensweise.

Ich hatte noch nie dünner gewesen, bei 48 bis 50 Kilo für meine 5`5" Rahmen wiegt. In der Tat, ich war stolz auf mein geringes Gewicht. Wenn ich eine kleiner geworden sein könnte, hätte ich wahrscheinlich selbst eine interne fist- gegeben haben pumpen und es getan.

Ich hielt meinen Stolz innen wie ein kleines Geheimnis versteckt, weil tief unten, ich wusste, dass ich wasn `t gesund. I didn `t werden referierte wollen und ich didn` t auf Training erzählt werden will, um wieder oder gegeben Tipps zur Ernährung werden.

Ich war Dünn- Ich fühlte mich, als ob ich die Rolle eines Trainers aussah. Ich war zu gewinnen. Oder ich dachte, ich wäre.

Gesundheitsprobleme

Wissen Sie, dass, wenn Sie laufen, Sie Eisen durch Ihre Füße verlieren?

Es `s wahr. Ich didn `t es wissen, wenn ich mehr als 160 km pro Monat ausgeführt wird.

Das kombiniert mit meiner veganen Ernährung zu mir geführt wird mit Anämie diagnostiziert. Ich war immer müde, mein Gehirn neblig, und ich erinnere mich, versuche laut Artikel zu meinem Mann zu lesen, aber Mühe, die Worte immer aus. Es war, als ob ich einen leichten Schlaganfall erlebt hatte ... ich deutlich die Worte sehen konnte, aber ich fühlte mich wie ein Erstklässler versuchen, jeden heraus zu klingen.

Perioden? Was waren die? Ich hadn`t ein in über acht Jahren. Und obwohl ich mit meinem Ob / Gyn gesprochen hatte, war sie davon überzeugt, dass, wenn ich beschlossen, wieder auf meine Fitness und Nahrungs reistrictions schneiden würde es wieder kommen.

Aber eine Frau kann `t helfen, aber das Gefühl, gebrochen, wenn die Dinge aren` t geschehen, wie sie sollten. Mein Mann und ich war auf der Bühne, wo Familie sprechen war normal, und ich war ständig besorgt ich nicht, uns zu geben, wäre in der Lage, die Familie, die wir geträumt.

Leider weren `t die Anämie und die Perioden genug zu ändern.

Es wasn `t, bis ich war auf der Suche online auf Bilder von starken Frauen, die ich bewunderte, als mein Mann mich zum 1000. Mal erinnerte (ja, ich gezählt), dass, wenn ich wollte ihre starke Physis haben, würde ich gewinnen muß mindestens vier große.

Die 4,5 kg wagen

Es war dann, dass die wagen / Herausforderung geschaffen wurde ... Er wagte es, mich, weiß, dass ich nicht zu einem guten sagen couldn `t wagen, um die gees zu gewinnen.

Zuerst war ich mit Angst gefüllt. Mein Puls raste in den 50er Jahren auf der Skala bei dem Gedanken des Sehens Zahlen auf. Ich hatte es geschafft, mehr als zwei Jahren unter 51 Kilo bleiben und jetzt wollte er weg, dass die Verwirklichung nehmen? Ich trug tatsächlich ein wenig Groll in meinem Herzen.

Fragen überflutet mein Gehirn: Würde ich fett sein? Würde ich neue Kleidung kaufen müssen? Würde er mich sexy finden? Würde meine Kunden mir aufblicken? Werde ich in der Lage sein, es zu verlieren, wenn ich wie das Ergebnis didn `t?

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Die Woche, die er stellte mich mit dieser Herausforderung, wurde ich mit einem Ermüdungsbruch im Fuß diagnostiziert.

Ich nahm es für ein Zeichen. Mein Körper war schwach, müde und brauchen Veränderungen. Es war diese Stressfraktur, die mir den Mut, dass die vier kg Herausforderung ab Januar 2014 übernehmen gab und die Art, wie ich auf Fitness, Ernährung und mich aussehen zu ändern.

Ändern meiner Diät

Der erste Schritt war zu verabschieden, um meine vegane Ernährung.

Während ich sein Veganer geliebt, und ich wusste von vielen gesunden vegane Sportler, wasn `t es nicht mehr für mich arbeiten. I didn `t wollen Pillen müssen, um zu ergänzen, was ich wasn` t in meinem Essen bekommen (und lasst sie ehrlich, Eisenpräparate Spaß aren `t zu nehmen).

Die Nacht, die ich beginne offiziell die Herausforderung, gegrillt wir einen Hirschbraten und ich genoss jeden Bissen.

Erste starke

Dann nahm ich einen Blick auf meine Ausbildung. Wenn ich das Gewicht meist als Muskel gewinnen wollte (es `s nicht zu 100 Prozent als Muskel zu gewinnen), würde ich ein paar Dinge zwicken. Zuvor hatte Laufen das Rückgrat meines fitness- und mein Krafttrainings gewesen, zwar wichtig, da zu helfen war, um einen schnelleren Läufer zu bauen.

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Januar 2014 geschaltet Dinge. Mit meinem Fuß erholt, lief ein Rücksitz nehmen und wandte ich mich an meine Gewichte - mein Kettle - für Fitness. Ich entschied ich, wenn ich einen starken Körper will, würde ich stark bekommen.

Auch nach meinem Fuß geheilt war, ich sah anders zu laufen. Es war dort nicht zu helfen, meine Ausdauer zu bauen, aber so konnte ich bei Kettle besser sein. Es war dort zu helfen, mich zu entspannen und Cardio Stärke bauen ... aber es war nicht mehr meine Leidenschaft.

Workouts waren mehr über die allgemeine Gesundheit und Stärke als etwa Kalorien zu verbrennen. Es war ein neues Gefühl, sehr frei. I didn `t Sorge über Kalorien, weil ich wasn` t versuchen, sie zu verbrennen. In der Tat, am Ende des Trainings, würde ich essen, um mein Gewicht zu erhöhen.

Essen wurde sehr frei. Nach einem Jahrzehnt der alles analysieren ich in meinen Mund, begann ich zu essen, um zu essen, um zu lernen. I didn `t egal, ob es in meinem Abendessen 40 Gramm Kohlenhydrate waren. I didn `t Sorge, wenn die Portion Huhn als ein Kartenspiel größer ist. Ich stellte sicher, dass ich richtiges Essen aß, und abgesehen davon, dass ich aufgehört zu macronutrients und Kalorien besorgniserregend.

Zunehmen

Nach einem Monat wog ich mich. Bis fast zwei Kilo. Ich geriet in Panik.

Ich fühlte mich grob die Zahl blinkt oben auf mich zu sehen. Die Macht, die wenig Zahl für uns Frauen hält - es `s unerträglich. Könnte ich Dan liegen und sagen, dass ich bis 3,5 kg war? Könnte ich nenne es einfach und die Herausforderung stoppen?

Wenn es etwas, was Sie über mich wissen sollten, it `s so I`m stur. I don `t leicht aufgeben. So rutschte ich die Waage weg und hielt Aufschieben.

Ich didn `t zurück auf Schritt aber nur gehalten mit meinen Zielen und Ausbildung gehe. Nach sechs Monaten bekam ich endlich den Mut jeden Fuß auf seiner kalten, herzlos Oberfläche auszuziehen und zu platzieren.

Ich atmete tief durch, es blies alle aus, stellte einen Fuß auf die Waage legte den anderen Fuß und wartete. Diese drei Sekunden es nach oben sehen und fühlte sich nach unten wie eine volle Minute, bevor es schließlich gestoppt und lesen 55 kg. Ich habe es gemacht.

I didn `t feiern, obwohl ein Teil von mir wollte. Und ich didn `t mich verprügeln, obwohl ein Teil von mir wollte. Ich fühlte mich erreicht, und fühlte sich ein Gefühl von Stolz zu wissen, dass vier Kilo mich didn `t zu töten.

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