Treffen Sie unsere Cover-Model: Sara Fennell


Wollen Sie so aussehen? Wir bitten unseren Juni 2014 Cover-Model Sara Fennell ihre Fitness-Geheimnisse zu teilen.

Die Gadgets / Websites / apps ich meine Gesundheit und Fitness nutzen zu steigern sind twistmetoned.com und die twistmetoned App. Sie bieten Beratung und Verantwortlichkeit Sie auf Kurs zu halten.

Mein Fokus liegt auf meiner Gesundheit und Wohlbefinden der ganze Jahr über. Ich mag es nicht so, wie ich fühle, wenn ich inaktiv bin und essen ungesund so dass ich natürlich in Form das ganze Jahr über bleiben, indem sie nur meine Ernährung sauber zu halten.

Um meine Gesundheit und Fitness auf dem richtigen Weg in den kälteren Monaten halte ich genießen eine Klasse wie Yoga oder Kickbox-Beitritt das gibt mir ein soziales Umfeld und auch ein geplantes Datum und die Zeit dort zu sein. Fitness ist ein täglicher Teil meines Lebens, egal zu welcher Zeit des Jahres ist es, aber es bekommt schwieriger, wenn das Wetter kalt ist und es dunkel wird aus früher.

Um in einem Training zu passen, wenn ich Zeit habe, don `t oder ein Training härter arbeite von zunehmender Intensität I plyometrics als super-Sets zu anderen Übungen hinzufügen. Mein anderer Go-to ist plyometric Schaltungen. Sie sind schnell, intensiv, voller Körper und gut für die Fettverbrennung. Als ein Beispiel, wie folgt an Rücken für vier Runden ohne Pause zu sichern, mit 1.59 minutes` Pause zwischen den Runden: 10 jump Kniebeugen, 10 jumping lunges, 20 seitliche bench springt, 10 burpees.

Für Komfort Essen lieben ich auf jeden Fall Schokolade, wie ich bin sicher, die meisten Frauen. Wenn ich nicht bereit für ein Foto-Shooting oder Konkurrenz bekommen werde ich mir erlauben, pro Woche etwa einmal in etwas zu gönnen. Erlauben Sie sich einmal etwas klein pro Woche nicht beeinflussen Sie negativ-es ist, wenn diese Gewohnheit täglich oder mehrmals pro Woche wird, dass es Ihre Fähigkeit, Fett zu verlieren hemmen. Wenn ich bleibe fest mit meiner Ernährung drehen werde ich zu einem Pulver Schokolade Protein, wenn ich wirklich brauchen.

Für die meiste Zeit bleibe ich weg von Weizen, Milchprodukte, raffinierten Zucker, verarbeitete Lebensmittel, Süßungsmittel und Nicht-Bio-Lebensmittel. Als ich sie tun verschlucken ich merke wirklich die negativen Auswirkungen sie haben können. Weizen, Milchprodukte und Eier machen mich aufgebläht, lethargisch und Wasser halten.

Die Ernährung ist ein großer Aspekt meines Lebens, nicht nur für die in Form zu bleiben, aber für meine Gesundheit. Erziehen Sie sich auf das, was Sie in Ihren Körper setzen kann die wertvollste Sache, die Sie für sich tun können.

Zeitmanagement ist der Schlüssel nicht zu gestresst raus. Planen Sie Ihren Tag entsprechend, und auch in der Zeit für Ihre eigenen Bedürfnisse (beispielsweise ein Training) planen. Ich genieße es, viel los, aber ich nehme auch die Zeit am Ende des Tages für Entspannung und Ausfallzeiten. ein sehr einfaches Leben zu halten, frei von Drama und negative Menschen Begrenzung hält meinen Geist ruhig.

Eines meiner Lieblingsentspannende Dinge zu tun, nimmt Bittersalz Bäder. Ich liebe auch nur in meinem Bett zu liegen, ob es mit einem Buch ist entspannend oder einige Arbeit auf meinem Laptop.

Ich liebe meinen Start-Tag in der Stille, allein, vor dem verrückteste Tag beginnt. Jeden Tag habe ich zermahlen frische Bio-Kaffee, sitzen und beobachten Sie es brauen und dann von mir alle meine morgendliche Tasse genießen.

Fühlen wohl in meiner Haut hat viele Jahre gedauert, um zu erreichen, vor allem für meine Nebensaison. in der Fitness-Branche zu sein wir sie gerne dort, um löschen auf unserem Körper gerichtet zu werden, die geistig schwer sein können, vor allem Frauen. Ich habe gelernt, dass auf meine Gesundheit konzentrieren, und was ich aussetzen meinen Körper, ist wichtiger, als wie ich aussehe. Aber durch gesunde Entscheidungen zu treffen, ich bleibe natürlich in Form des ganze Jahr über. Ich kann nicht Fotoshooting bereit sein, aber ich fühle mich immer noch gut.

Was ich sehe in den Spiegel ändert sich von Tag zu Tag. Ich glaube, die meisten Menschen `Wahrnehmung von sich selbst ändert sich täglich und ist härter als das, was andere sehen. Wenn ich für meine Gesundheit all die richtigen Dinge im Leben tue, dann fühle ich mich gut, wenn ich in den Spiegel schauen. Ich kann zufrieden sein mit meiner Wahrnehmung zu wissen, dass ich bin aktiv und richtige Ernährung.

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