Wie trockene Haut zu vermeiden,


Sind Sie anfällig für trockene Haut? Wenn Sie glauben, Ihre Ernährung hat nichts damit zu tun hat, kann Ihr Gesicht bitte zu unterscheiden.

Die Suspects: Alkohol, Kaffee, Arm Diät

Auf kurze Sicht kann Alkohol verursachen Entwässerung, die kann trockene Haut verursachen.

„Für Frauen, die Empfehlung ist nicht mehr als zwei Gläser Alkohol pro Tag im Durchschnitt“, sagt Dermatologe Ann-Maree Kurzydlo, den Verbrauchs Begrenzung empfiehlt und abwechselnd alkoholische Getränke mit Wasser. „Ein oder zwei alkoholfreie Tage sollten pro Woche zu haben.“

Koffein ist ein Diuretikum und kann auch zur Austrocknung der Haut führen - so deutlich von Energy Drinks sowie Tee- und Kaffee lenken.

Inzwischen sagt Diätassistentin Dr. Joanna McMillan Diät auch Verwüstung mit der Haut spielen.

"EIN Mangel an Fetten in der Ernährung zu trockenen Haut führen kann, während gute Fett wie fetten Fisch, Avocado und Olivenöl liefern fettlösliche Nährstoffe, sind entzündungshemmende und die Gesundheit der Haut fördern“, sagt sie.

„Bestimmte Nährstoffe sind wichtig für die Haut einschließlich der Vitamine A, C, E und viele Antioxidantien Eine Ernährung, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln -. Veg, Obst, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte und Vollkorn - steigert die Aufnahme dieser Faktoren „.

Entdecken Sie mehr Art und Weise Ihren Weg zu gesunder Haut zu essen.

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