Überspringen Kohlenhydrate und mehr Fett verbrennen


Gehen Sie ohne Kohlenhydrate und Ihr Körper wird gezwungen werden, um Fettreserven zurückgreifen, sagt Berater Ausbildung Alice Runde

Don`t selber schuld - es gut klingt. Old-School-Denken sagt, dass Ihre Herzfrequenz auf einem bestimmten Niveau zu halten bewirkt, dass Ihr Körper zu brennen die Kohlenhydrate Sie `VE gegessen und Chow in Ihr Körperfett vergessen. Aber die Verbindung ist in etwa so wörtlichen wie dünne Milch zu trinken zu bekommen, gut, dünn.

In Wirklichkeit Sie die Art des Brennstoffs kommt zurück auf die Art von Kraftstoff verbrennen Sie essen, sagt Ausbildungsberater Alice Runde. „Ja, es gibt drei verschiedene Energiesysteme, die für Zeiträume unterschiedliche Energiequellen nutzen, aber wenn Sie eine Menge Kohlenhydrate essen, werden Sie diese zunächst während des Trainings für Kraftstoff.“

Gehen ohne die Knolle, aber, und Ihr Körper wird gezwungen werden, um Fettreserven zurückgreifen, weil in Abwesenheit von Glykogenspeicher Arbeits Energie zu versorgen, wird Ihr Körper Glukose durch andere Prozesse zu schaffen hat, sagt Runde. dieses Paar mit 20 Minuten mit hoher Intensität Übung (die Fettverbrennungszone würden Sie es aus für die doppelte Zeit Schwitzen ... Abfälle, viel?). Obendrein durch Mischen bis Ihr Training und Überholungs Ihre Therapie alle drei bis sechs Wochen aus. „Andernfalls wird Ihr Körper wird effizienter und verbraucht weniger Kalorien für die gleichen Übungen.“

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Bildnachweis: Thinkstock

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