Protein-Shakes den Schlüssel zum Gewichtsverlust?


Wenn Sie einen Gewichtsverlust Shake zu versuchen, denken, denken Sie noch einmal. Die Entscheidung für einen Protein-Shake könnte der Schlüssel zu vergießen diese zusätzlichen Kilos sein.

Wenn Sie `re, Gewicht zu verlieren suchen,` d für das Denken Sie eine Diät benötigen vergeben werden oder Gewichtsverlust shake. Aber bevor Sie springen für ein Label Beine wie Elle McPherson viel versprechend, es `s wert Ihre Steve Erkel Brille Anziehens und musterte die Wissenschaft - die Sie gerade über die Ernährung Gang zu einem Sporternährung Geschäft führen kann.

Erschreckend, shakes` einige so genannte ‚Gewichtsverlust bei Chemikern und Gesundheit Kaufhäusern verkauft so viel Zucker wie lolly Schlangen und vernachlässigbare Protein enthalten. Ein beliebter Schlankheits-Shake in Verbindung mit einer Apothekenkette enthielt die Nähe von 48 Prozent Zucker, mit anderer Taktung mehr als 30 Prozent. Protein-Shakes lagerten sie an der Gymnastik Buffs, auf der anderen Seite, sind in der Regel Zucker auf ein Minimum zu halten und per Definition bieten signifikante Protein-Quotienten. Und die Wissenschaft sagt, dass dies der Schlüssel zum Gewichtsverlust sein könnte.

Der schwierigste macronutrient für den Körper als Fett zu speichern, stimuliert die Protein Cholecystokinin, die Ghrelin-Hunger-Hormon quells und sagt Ihr Gehirn ist es Zeit, aufhören zu essen. Ein Protein, das Frühstück wurde gefunden Special K, Magermilch und eine Banane in einer Studie auszustechen veröffentlicht in Das American Journal of Clinical Nutrition. Die schlanken-down Vergünstigungen wurden durch eine Studie in der gesicherten New England Journal of Medicine, das zeigte, dass eine eiweißreiche Ernährung Erwachsener geholfen als in Kohlenhydrate diejenigen stopfen besser Gewicht zu halten.

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