3 Wege, tamera mowry-Housley sinkt das Baby Gewicht


It`s eine der verherrlichten Formen der Gewichtsverlust, vor allem, weil einige neue Mütter kämpfen und andere triumphieren-und Tamera Mowry-Housely sowohl zu tun. She`s den Kampf der Geburt Gewichtsverlust umarmen, ihr Gewichtsverlust gewinnt feiern, Blogging über das Leben als Mutter von zwei Kindern, und neu zu definieren, was es bedeutet, Gewicht verlieren, wie eine Berühmtheit.

Die meisten Menschen erinnern Tamera vom ABC / WB-Sitcom Sister, Sister, in dem sie mit ihrem Zwillinge, Tia Mowry Co-starred. Aber jetzt, das Baby-faced Stern ist erwachsen geworden und hat zwei Kleinen, von denen die zweite im vergangenen August geboren wurde. Geburt ihr Baby, Tamera fand sich 60 Pfund schwerer und benötigen einige wichtige Änderungen des Lebensstils nach geben. Hier stellen wir sie drei bekommen gesunden Geheimnisse teilen, die sie in Form wieder helfen.

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Swap-Don`t überspringen

Anstatt sich von den Lebensmitteln zu entziehen und Aromen sie genießt, sieht Tamera nach Wegen, sie Gewichtsverlust freundlicher zu machen. Sie oft U-Boote in Spaghettikürbis für Pasta (die sie mit Olivenöl backen mögen, Salz und Pfeffer), und entscheiden sich für Blumenkohl-Krusten Pizza eher als die High-Carb klassische Alternative. Sie dreht sich auch auf klassische Tomatensauce anstelle von Sahne-basierten Optionen. "Ich werde Ragu Homestyle Saucen kaufen, da sie keine künstlichen Farbstoffe oder Aromen verfügen, noch High-Fructose Corn Sirup," der 37-Jährige sagt.

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Machen Übung Fun

Obwohl Tamera glaubt, dass Gewichtsverlust ist "80 Prozent, was Sie essen, und 20 Prozent aktiv," sie macht immer noch Zeit, um die Turnhalle viermal pro Woche zu treffen. Ihre Go-to-Training dreht sich, aber sie erkennt die Vorteile von Yoga, Pilates und sogar tanzen. Und sie widmet auch 2 Tage pro Woche Intervall-Training, die eine gute Möglichkeit ist, schlanke Muskeln aufzubauen und steigern Sie Ihren Stoffwechsel.

Halten Sie sich Account

Während Tamera`s Bewegung und Ernährung Pläne sicherlich helfen ihrem Rücken ihren Pre-Baby Körper zu bekommen, es `s wirklich ihrem Blog„Mama Verjüngungskur Journey“` s helfen sie mit ihren Zielen auf der Strecke zu bleiben. Der Blog stellt eine ungefilterte Ansicht der postpartalen Leben. Sie doesn `t die Herausforderungen beschönigen, die mit der Mutterschaft kommen wie Erschöpfung und Selbst Bewusstseins- statt, sie feiert sie und spricht darüber, wie diese Hürden ihre Motivation tanken. sie bleiben Rechenschaft zu ihrem Gewichtsverlust Plan und hilft, ihr Blog inspiriert und Herausforderungen andere das Gleiche zu tun. „Es lohnt sich wirklich am Ende“, sagt Tamera ihrer Bemühungen, und wir müssen zustimmen. Es ist nicht zu leugnen diese fit Mama langsam aber sicher ihre Vor-Baby-Body Rückgewinnung.

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Photo Credit: Helga Esteb / Shutterstock.com


1000 Leicht Healthy Food Swaps für Baby und Sie

Von Jennifer Ashton, MD
ABC News Cheffrauengesundheit Correspondent
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