Top 5 Möglichkeiten, um sich zu motivieren, zu trainieren


Fünf gute Tipps zu halten Ihre Übung Motivation Fließende!

Motivation wird oft als der Wunsch definiert, Maßnahmen zu ergreifen gegen ein gewünschtes Ziel zu treffen. Während mit dem Ziel kommen, wie für Badeanzug Saison Straffung könnte leicht sein, zu finden, die Motivation, Maßnahmen zu ergreifen etwas komplizierter ist.

Wann wird die Aktion nicht viel Aufwand erfordern, wie die Wanne Eis ziehen aus dem Gefrierfach, dann ist es nicht allzu schwer, die Motivation zu finden, dies zu tun. Wenn die Aktion, die Sie erfordert, hart zu arbeiten, aber wie Sie Ihren Hintern in die Turnhalle bekommen, kann die Motivation schwieriger zu bekommen sind.

Also, wie wo Sie die Motivation finden Sie Ihre Fitness-Ziele zu erreichen? Hier sind fünf große Möglichkeiten, um loszulegen. Bevor Sie es kennen, wird Ihre Motivation für die Ausübung fließt und schließlich werden Sie sogar selbst es Begierde finden!

Top 5 Möglichkeiten, sich zu motivieren, zur Übung

1.) Vergessen Sie, dass Sie trainieren

Video: Fitness Workout: Bauch weg in 15 Minuten!

Der beste Weg, um die Motivation zu Bewegung zu entdecken, ist zu vergessen, dass eine Tätigkeit Übung. Bei körperlicher Anstrengung angenehm ist, der Wunsch, Teil zu nehmen in es größer ist und die Bereitschaft, leichte Beschwerden zu übersehen, ist höher. Finden Sie etwas, das Sie gerne tun. Nehmen Sie an ein koedukatives Sportteam, einen Spaziergang am Strand, gehen Sie für eine Wanderung, oder springt auf dem Trampolin mit den Kindern. Wenn Sie Spaß haben, werden Sie nicht einmal bemerken, wie hart Sie gearbeitet haben, aber diese unerwünschten Pfunde werden!

2.) Umgeben Sie sich mit Fitness-orientierte Menschen

Es ist Wahrheit das alte Sprichwort, „Misery Loves Company“. Aus dem gleichen Grund, diejenigen, die motiviert zu trainieren sind, neigen Unternehmen in anderen zu finden, der die gleichen Prioritäten teilen. Finden Sie einen Trainingspartner oder besuchen eine Gruppe Fitness-Klasse. Fitness orientierte Menschen werden verstehen, Ihre Ziele und was Sie durchmachen, kann aber auch Sie zur Rechenschaft ziehen helfen, wenn Sie den Überblick zu verlieren beginnen. Wenn Sie nicht einen Freund zum Training mit, suchen Sie nach einem qualifizierten Personal Trainer finden. Die kleine zusätzliche Motivation in dem Geldbeutel wird, entweder nicht schaden.

3.) Verfolgen Sie Ihre Fortschritte und Ziele

Ziele können als enorme Motivationsquellen in und von sich selbst dienen. Erhalten Sie nächsten Sommer verheiratet? Hat Ihr Arzt Ihnen sagen, dass Ihr Blutdruck zu hoch ist? Der Trick ist, um ein Ziel zu finden und Ihre Fortschritte in Richtung es durch kleine erreichbare Schritte zu verfolgen. Möchten Sie einen Marathon laufen? Beginnen Sie mit einer Meile laufen, und dann jede Woche langsam erhöhen Ihre Kilometerleistung. Wie Sie Fortschritte sehen, die Motivation wird weiter zunehmen. Keine Sorge. Wenn ein Marathon wie zu hoch ein Ziel scheint, für eine 5K anmelden könnte sich nur als motivational.Try ein Training Journal Verwendung Überblick über Ihre Fortschritte zu halten, wie es ein großes Werkzeug ist selbst motiviert zu halten.

4.) Lesen Sie weiter

Melden Sie sich an ein paar Fitness-Zeitschriften und lesen Sie sie regelmäßig. Lesen Sie einfach über neue Trainingsprogramme, lecker Ernährungs Rezepte, und inspirierende fitnessorientierte Menschen Motivation genug, um die Laufschuhe schnüren sich oben sein kann. Je mehr Sie lernen über Ihren Körper und seine Bedürfnisse, desto mehr werden Sie das Bedürfnis verspüren, kümmern sich um sie richtig.

5.) Nehmen Sie Baby-Schritte

Rom wurde nicht an einem Tag erbaut, und Ihr neuen, Trimmer Körper nicht, entweder sein. Nehmen Sie kleine Schritte in Richtung Ihre Fitness-Ziele zu erreichen. Kann nicht die Motivation finden die Turnhalle für eine Stunde zu schlagen? Motivieren Sie sich die Treppe nehmen bei der Arbeit ein paar Mal könnte eine ganze Reihe einfacher zu sein scheint. Ich will nicht eine Meile laufen? Gehen Sie einen statt. ein paar 10-minütigen Sitzungen der körperlichen Aktivität im ganzen Tag anfallendem kann nur so vorteilhaft, wie man lange eine Sitzung sein. Sobald jeder Schritt leicht erreicht wird, versuchen Sie eine zusätzliche Minute das Hinzufügen oder zwei, zu einer Zeit, bis Sie Ihre ultimative Ziele zu erreichen.

Abschließende Gedanken

So dort haben Sie es, fünf große Möglichkeiten, mit Ihrer Bewegung und Fitness motiviert und auf der Strecke zu bleiben goals.Following diese fünf Tipps, sollten Sie alle die Motivation, die Sie brauchen zu nähern und schließlich Ihre Ziele zu erobern. Sie können unabhängig von Ziel Sie haben festgelegt her erreichen, seien es ein paar Pfunde mehr vor dem Sommer zu verlieren, passend in das alte Paar Jeans, die kann man einfach nicht in mehr zu passen scheint, oder sogar einen Sixpack Ihrer Träume zu erreichen!

Video: Wie oft sollte ich in der Woche trainieren- um mein Muskelwachstum zu steigern?

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