Gesunde Fette sind der Schlüssel für eine gute Ernährung


Gesunde gesättigte Fette sind der Schlüssel zu einem guten Diät, sagt Arzt Anastasia Boulais.
Haben Sie nicht die Notiz? Fett ist offiziell zurück. Anastasia Boulais ist Arzt und Sprecher der Ancestral Health Society of New Zealand, die gesunde gesättigte Fette in einer guten Ernährung als wichtig erachtet.

„Ich ziehe es die Menschen von der Konzentration auf einen einzigen Nährstoff weg zu lenken und sie ermutigen, auf echte Lebensmittel zu konzentrieren“, sagt Boulais.

„Zum Beispiel sind Eier weit überlegen in Nährwert und Sie voll im Vergleich zu industriell verarbeitete Produkte wie Getreide zu halten.“ Nach Boulais, Hier `s eine Day`s gesunde Ernährung - nicht fettarmen Stil.

Frühstück

Geräucherter Lachs mit Rührei Eier und Avocado

ODER

Omelette mit Schinken, Tomaten und Spinat

Vormittag / Nachmittag Tee

„Ich glaube, dass, wenn Sie brauchen Snacks zwischen den Mahlzeiten Sie sind nicht genug Nahrung mit den Hauptmahlzeiten bekommen „sagt Boulais.“ In keinem Punkt unserer Evolution haben unsere Vorfahren essen fünf vor sechs Mahlzeiten pro Tag. Der Grund, warum Sie für Ihre Morgen-Tee Büro Pause hängen, weil Sie High-Zucker Getreide und fettarmer Milch hatten für Frühstück."

Mittagessen

Rinderhackfleisch in Kokosöl mit einer Seite von grünem Gemüse mit Butter gebraten gekippt

ODER

Übrig gebliebene Abendessen Fleisch mit gebratenem Gemüse

Abendessen

Gebackener Fisch mit Kohl Chips in Kokosöl und Salat gebacken

oder

Lammkoteletts mit Süßkartoffel püriert mit Butter und zwei anderen Gemüse

NÄCHSTER: 3 weitere Gründe, sollten Sie essen Fett.

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