Ist intuitiv die neue Norm zu essen?


Könnte der Schlüssel zu gesundes Essen liegen in Ihrem Körper zu hören und Ihre Körper `s-Signale zu vertrauen? Sag hallo zu intuitives Essen.

Was ist intuitiv zu essen?

Intuitive Essen basiert auf unserer angeborene Weisheit zu wissen, was zu essen, wann sie essen und wann man aufhören zu essen. Es stützt sich auf das Gefühl hungrig und zu wissen, wie Sie zu Ihrem Körper `s callings zu reagieren.

Nach akkreditierten praktizierenden Ernährungsberater Lisa Renn, Inhaber von Körper Warfare Ernährung und Sprecher der Dietitians Association of Australia „, Sie` re jeden anderen Grund zu entfernen, die essen Sie `bezüglich - Sie don` t essen als Bewältigungsmechanismus ... Sie don `t essen, weil Sie `re langweilig.“

Wird es mir weniger machen essen?

Das Unbewusste „folgt Aufträgen, nimmt alles persönlich und ist nicht in der Lage Negativ zu verarbeiten direkt“, Psychologen und Neuro-Linguistisches Programmieren Therapeuten Dr. Heidi Heron sagt. Also selbst wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist es, müssen Sie Ihren Fokus auf Verhaltensmuster drehen dauerhafte Veränderung zu erreichen. halten Sie jene Versuchungen deinen Verstand verloren.

It`s alles im Kopf

Anfreunden Ihren Körper. Sprechen Sie sich sanfte und Check-in mit Ihrem Körper sagt Arzt, gesunden Gewicht-Experten und Autor von If Not Abnehmen, was dann? Dr. Rick Kausman. Fragen wie: ‚Ich kann, wenn ich will, aber nicht das Gefühl, wie es mir wirklich?` Hilfe bewusst und achtsam werden, ohne das Gefühl beraubt.

Vertraue dir selbst

Essen mit Bewusstsein, Dr. Kausman sagt, reduziert das Risiko von Steuer vollständig zu verlieren. Der Schlüssel ist, die Aufmerksamkeit auf Gefühle von Hunger und Sättigung zu zahlen und kennt den Unterschied zwischen Hunger und Stress und Langeweile zu sein. Wenn Sie `re fragen, ob Sie` re es richtig zu tun, it `s über das Sein bewusst, wenn Sie` re voll und ganz zufrieden und in sich selbst zu glauben.

WEITER: Finden nahrhafte Rezepte in unserem gesunden Ernährung Abschnitt.

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