Was ist die gesündeste Ernährung von allen?


ein paar Ernährungstipps Stehlen aus dem Ausland können Sie gesund bis ins hohe Alter halten!

Japanische Küche bietet ein Buffet mit Gesundheit Helden
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JAPANISCH

Japanische Küche bietet ein Buffet mit Gesundheit Helden, von Antioxidans-reichen Yams an Omega-3-reichen Thunfisch. Durch die Praxis von Hara Hachi Bu, was bedeutet ‚essen, bis Sie acht Teile (oder 80 Prozent) voll` sind, die Menschen in Japan sind weniger wahrscheinlich, Brust- oder Darmkrebs zu bekommen und verbrauchen durchschnittlich 840 weniger Kilojoule pro Tag als Westler tun.

FRANZÖSISCH

Bevor Sie ein Stück Normandie Camembert verschlingen, Let`s klar sein: Französisch Käse, Gebäck und Saucen aren `t gesund, aber die Art und Weise isst das Französisch sie. Im Hause der Creme patissiere, alles in Maßen, mit der Betonung auf Qualität über Quantität verbraucht. Sie verweilen auch über Mahlzeiten und zu Fuß oder überall Zyklus. `S, warum Französisch Frauen Fett don`t zu bekommen!

SPANISCH

Die spanische Tradition der Tapas essen ist ein Traum Gesundheit Rezept. Gewichtsverlust Stars wie Meeresfrüchte, Obst und Olivenöl, die Spaniards` Platten verfügen über ‚tasting` Größe Portionen von verschiedenen Lebensmitteln sowie der Begünstigung. Ole!

GRIECHISCH

Die Mittelmeer-Diät ist seit langem als Höhepunkt der gesunden Ernährung gelobt. Traditionelle griechische Lebensmittel wie dunkle Blatt vegies, frisches Obst, ballaststoffreiche Bohnen, Linsen, Getreide, Olivenöl, und Omega-3-reichen Fisch liefern viele immunstärkende und krebsbekämpfenden Zutaten, die das Risiko von Herzerkrankungen schneiden können und Diabetes . Die Griechen teilen oft kleine Teller oder ‚meze`, das heißt, sie nur einen Bissen von Fleisch haben, mit Low-cal griechischen Heftklammern wie frische Meeresfrüchte, niedrigen GI Kohlenhydrate und kleine Portionen von Oliven und Nüssen.

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