4 Mahlzeit Pläne für Diäten, die von der Wissenschaft unterstützt werden


Es gibt viele Diäten, die arbeiten können.

Der Schlüssel ist, etwas zu finden, die Sie mögen und können auf lange Sicht halten Sie sich an.

Hier sind Mahlzeit Pläne für die vier gesunde Ernährung, die wissenschaftlich erwiesen ist, um wirksam zu sein.

Alle von ihnen sind detaillierte Informationen über Lebensmittel, Lebensmittel zu essen, mit Beispielmenüs, Einkaufslisten zu vermeiden, entlang und sogar Videos, die einige der wichtigsten Begriffe erklären.

1. Low-Carb, Real Food basierte Ernährung

Die Low-Carb, reale Nahrung basierte Ernährung ist ideal für Menschen, die Gewicht verlieren müssen, optimieren die Gesundheit und das Krankheitsrisiko zu senken. [Weiterlesen…]

Video: Inspiration: herzhafte Sauce aus Linsen

Es ist eine flexible Ernährung und Sie können Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme in Abhängigkeit von Ihren Zielen abstimmen.

Diese Diät ist reich an Gemüse, Fleisch, Fisch, Eier, Früchte, Nüsse und Fette, aber arm an Stärke, Zucker und verarbeitete Lebensmittel.

Schauen Sie sich die volle Mahlzeiten hier.

Hier sind einige weitere Artikel über die Ernährung:

  • Wie viele Kohlenhydrate Sie essen sollten pro Tag, Gewicht zu verlieren?
  • 101 gesunde Low-Carb Rezepte, die unglaubliche Geschmack
  • 7 gesunde Low-Carb Mahlzeiten in weniger als 10 Minuten
  • 10 Vorteile für die Gesundheit von Low-Carb und ketogene Diäten
  • 23 Studien über Low-Carb und Low-Fat-Diäten - Zeit FAD in den Ruhestand
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2. Mittelmeer-Diät

Die Mittelmeer-Diät ist eine hervorragende Diät, die gut untersucht wurde. Es ist besonders effektiv für Herzerkrankungen Prävention. [Weiterlesen…]

Es geht um die Arten von Lebensmittel zu essen, die häufig im 20. Jahrhundert gegessen wurden rund um das Mittelmeer zurück.

Es enthält viel Gemüse, Obst, Fisch, Geflügel, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Beeren, Milchprodukte und extra natives Olivenöl.

Schauen Sie sich die volle Mahlzeiten hier.

Weitere Artikel über die Mittelmeer-Diät:

  • 5 Studien über die Mittelmeer-Diät - Ist es wirklich?
  • Warum Natives Olivenöl Extra ist das gesündeste Fett auf der Erde

3. Paleo Diet

Video: Bizeps Tutorial: Langhantel Curls

Die Paläo-Diät ist eine sehr beliebte Diät, die für die Gewichtsabnahme und allgemeine Verbesserung der Gesundheit wirksam ist. Es ist derzeit die beliebteste „Diät“ in der Welt. [Weiterlesen…]

Diese Diät beinhaltet nicht verarbeitete Nahrungsmittel essen, die die Lebensmittel zur Verfügung zu unseren paläolithischen Vorfahren ähneln.

Schauen Sie sich die volle Mahlzeiten hier.

Hier sind einige weitere Artikel über die Paläo-Diät:

  • 101 Paleo Rezepte, die unglaubliche Geschmack
  • 7 Healthy Paleo Mahlzeiten in 10 Minuten oder weniger
  • 5 Studien über die Paleo-Diät - Ist es eigentlich?

4. Die glutenfreie Ernährung

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Die glutenfreie Ernährung ist für Menschen essentiell, die Glutenunverträglichkeit sind, ein Protein, das in Weizen und einigen anderen Körnern gefunden wird. [Weiterlesen…]

Der beste Weg, eine glutenfreie Diät zu essen, ist ganze Lebensmittel zu essen, die von Natur aus glutenfrei ist. Glutenfreie Junk-Food ist immer noch Junk-Food.

Schauen Sie sich die volle Mahlzeiten hier.

Weitere Artikel zu der glutenfreien Diät bezogen werden:

  • Glutenunverträglichkeit ist Real, und „Weizen-Free“ ist nicht nur ein Fad
  • 6 Gründe, warum Gluten schlecht für Sie sein kann
  • Moderne Weizen - Alte Staple Diet verwandelte sich in einen modernen Health-Albtraum
  • 15 Brotrezepte, die Low-Carb und sind glutenfrei
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