Ein Tag im Leben des Winters Olympian Danielle Scott


Wir plauderten bis Juni 2017 Cover-Model und Winter Olympian Danielle Scott über ihre Ernährung, Bewegung und gesunde Ernährung Routinen.

TÄGLICH, VON TAG ZU TAG: Ich verbringe die meisten Tage Spiegeln 20 Meter in der Luft oder Skifahren in abgelegenen Orten auf der ganzen Welt. Es `s ziemlich cool!

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AUSFALLZEIT: Ich liebe nichts mehr, als für eine Brandung zu gehen und sich mit Freunden, wenn I`m nach Hause.

BEWEGUNG

DAS GANZE JAHR ÜBER: Ich trainiere die Hälfte des Jahres im Winter und die andere Hälfte im Sommer, meine Sprünge in Wasser durchgeführt wird.

WÄHREND DES WINTERS : Als ich auf die World Tour im Winter bin, kann mein Zeitplan ziemlich anstrengend sein - I`m in einem neuen Land jede Woche. I `ll trainieren etwa sechs Tage in der Woche, die Schnee Springen, Fitness Workouts, Physiotherapie, Sportpsychologie, sowie das Halten auf der Ernährung, Schlaf und Erholung beinhaltet. Fitnessraum Training beinhaltet drei Tage auf, und einen freien Tag, mit Oberkörper und Kern am ersten Tag, cardio und Konditionierung am zweiten Tag und Unterkörper und Kern am dritten Tag.

ESSEN

LIEBT: Kraftstoff ich meinen Körper mit vielen natürlichen und nahrhaften Lebensmitteln! Ich liebe es zu essen gesund und die Erforschung neuer Lebensmittel auf dem Markt.

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A. M .: Ich stelle sicher, ein hohes Protein-und Kohlenhydrat-Mahlzeit am Morgen haben: wie griechische Joghurt und Müsli meines Tag aufrecht zu erhalten. Ein guter Kaffee oder Smoothie mit einigem Trail-Mix ist immer ein Muss nach meinem morgendlichen Training.

MITTAGESSEN: Besteht aus einem reichhaltigen Salat oder Schale Reis mit Meeresfrüchten oder Linsen für Protein.

Supps: Wenn ich einen schweren Trainingstag haben, werde ich Proteinergänzungen verwenden, aber ich versuche, eine natürliche Quelle von Protein wie Hüttenkäse auf Crackern zu wählen.

ABENDESSEN: Etwas Spaß wie Fisch Tacos, hausgemachte Pizza oder ein gebratenes Gemüse und Lachsteller. Meine Gerichte sind in der Regel geeignet, wie groß meine körperliche Belastung ist am Tag. Zum Beispiel auf Herz Tagen werde ich leichter und kleine Mahlzeiten mit weniger Protein. Während auf geringere Festigkeit Tage Körper, I `ll bis meine Proteinzufuhr, um zu tanken und die Muskeln zu reparieren ich gearbeitet habe.

GEDEIHEN

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Ich höre Musik, in der Sonne liegt oder auf das Wasser gehen, um zu entspannen und Stress abbauen.

ihr volles Cover-Model QA in der Ausgabe 2017 Juni Check out von Frauen Gesundheit und Fitness-Magazin.

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