Vitamine für Energie


Vitamine sind notwendig für die Gesundheit und Energie, von denen die B-Vitamine in dem Energieverbrauch wesentlich sind. Der Vitamin-B-Komplex bestand aus acht Vitaminen ist wichtig, um den Körper mit Energie zu versorgen, zu vermeiden Müdigkeit. Sie sind Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Pyridoxin (B6), Folsäure (B9) und Cyanocobalamin (B12). Darüber hinaus erleichtert Biotin (H Vitamin) Stoffwechsel, die bei der Umwandlung von Nahrung in Energie auch wichtig ist.

Statt Vitamin-B-Komplex-Pillen zu nehmen, sind Nahrungsquellen der beste Weg, genug von dieser Energie Vitaminen zu erhalten, einschließlich Spinat, Brokkoli, Kartoffeln, Linsen, Petersilie, Tomaten, grüne Bohnen, Spargel, Erbsen, Wassermelone, Bananen, Milch, Eier , mageres Fleisch, Leber und Sonnenblumenkerne.

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