Was ist der beste Weg, Ihr Trainingsprogramm zu ändern?


In den meisten Fällen sieht ein typisches Fitness-Studio goer immer das gleiche Split Training, und er versucht, die Menge an Gewicht zu erhöhen, um die Entwicklung zu halten. Dann, als er mit ihm langweilen oder denkt, dass er nicht mehr entwickelt sich, er beginnt darüber nachzudenken, wie ein neues Programm zu starten oder die bestehende ändern.

Wenn Sie jemals Artikel über den Muskelaufbau überprüft haben, Ich bin mir sicher erfüllt Sie mit dem Rat, dass es empfohlen, das Trainingsprogramm alle 3-4 Monate zu ändern.

Aber was ist ein Workout-Routine? Typischerweise ist es Programm, wenn wir verschiedene Muskelgruppen entsprechen. Zum Beispiel an einem bestimmten Tag, trainieren Sie Ihren Bizeps und Brust.

Wenn wir das Gefühl, dass der alte Plan funktioniert nicht mehr, wir in der Regel ein neues Programm durch Anpassung an unterschiedliche Muskelgruppen aufgebaut. Also, statt der Brust und Bizeps zu trainieren, werden Sie an der Brust und Trizeps am selben Tag trainieren.

Und die meisten Leute denken, es wird eine große Veränderung in der Entwicklung sein. Aber in den meisten Fällen, das ist nicht wahr.

Aber wenn es nicht wirklich funktioniert? Was ist die Lösung?

Sie sollten verstehen, dass Ihre Muskeln werden sich nur entwickeln, wenn sie eine solche Last zu bekommen, dass sie nicht gewohnt sind.

Die Last soll in einer positiven Richtung erhöht werden, oder es wird für den Anbau keine Stimulation sein.

Video: Wie du die BESTEN ÜBUNGEN FÜR DICH auswählst
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