Ausbildung Ton


Scared Muskeln wachsen? Alexa Towersey zeigt uns die Vorteile von Krafttraining und Muskelaufbau.

Hat gewinnen Krafttraining Ursache Gewicht?

„Wenn Sie gehen in den Kraftraum beginnen, eine der häufigsten Beschwerden - und wieder kommt es wieder Angst zu` s zu bekommen groß - ist, dass, wenn Sie `re Entwicklung Muskel und Ihre metabolische Rate ist daher höher, Sie sind hungriger. So können Sie mehr essen wollen, und dass `s, wenn Sie auf das Gewicht beginnen setzen.

„Wenn Sie wollen, bleiben lange und schlanke, müssen Sie den richtigen Wiederholungsbereich mit der rechten Übung in der Turnhalle zu tun, und dann müssen Sie es unterstützen, aber nicht mit einem schlechten Ernährung zu überlasten.“

Aber was, wenn ich an Gewicht zunehmen?

„Es gibt einen Weg zu trainieren, zu immer kleiner und Gewicht zu verlieren, aber Muskel wiegt mehr als Fett, so dass Gewichtszunahme ist möglich, zumindest vor dem Fettabbau auftritt. Das Problem mit nur Cardio tun, ist, dass, während es kann Gewichtsverlust fördern, ist es ‚skinny fat` schaffen können - die umgangssprachliche Bezeichnung für einen unförmigen Figur mit höher als erwartet Körperfett für Gewicht Wenn Sie Ihren Körper definieren wollen und Form zu erhalten, müssen Sie isn` t das A und das Ende dieser Skala Gewicht verstehen. -alle."

Warum doesn `t Gewichtsverlust Sie straffer aussehen lassen?

„Die dünnste und leichteste Menschen können oft diejenigen sein, aber die meisten Körper fett- tragen, müssen Sie subkutanes Fett verlieren Muskel-Definition zu sehen.

„Die Ausbildung, die Sie in der Turnhalle tun schafft den Muskeltonus oder Muskelmasse, und die richtige Ernährung ermöglicht es Ihnen, schlanke genug, um es zu zeigen.

„Einer der ersten Orte Ton zu zeigen, ist Bauchmuskeln. Für Frauen, sagen sie` ll sichtbar abs haben, wenn Körperfett um 16 Prozent.“

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