7 Vorteile von Hot Yoga


Möchten Sie mehr aus Ihrer Zeit auf der Matte? Schweiß, wie Sie es mit heißem Yoga bedeuten und viele gesundheitlichen Vorteile entdecken.

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Was ist Hot Yoga?

Oft Musik durchgeführt, Hot Yoga kommt in zwei Haupt Verkleidungen - Langsame Hot Flow (denken traditionelle Hatha Haltungen floating) und Power Flow (eine kräftige Praxis mit Springen Übergänge folgende Ashtanga Linie).

1. Gewichtsverlust

Lucinda Mills von One Hot Yoga sagt Hot Yoga Gewichtsverlust Verdienst von seiner Fähigkeit beruht Selbstbewusstsein, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu schärfen, mit einem Dominoeffekt zu einem ausgeglicheneren Verhältnis zu Nahrungsmitteln und damit gesündere Ernährung Gewohnheiten.

2. Der Muskeltonus

Im Gegensatz zu der Überzeugung, dass Yoga ist alles über Stretching, beinhaltet Hot Yoga viel Kraft arbeiten. Sowie die Mobilität der Arbeit, Hot Yoga konzentriert sich das Kern, Trizeps und Beine auf Tonen. Es fördert einen langen, schlanken Körper.

3. Klarere Haut

Mills schreibt die Glut und jugendliche Haut häufig bei Yoga Anhänger zu Glück und eine bessere Durchblutung. Die Durchblutungseffekte nicht nur Hautton verbessern, aber Cellulite minimieren kann, sagt sie. Hot Yoga mit Körper Bürsten oder Haut scheuert Die Kombination kann den Prozess beschleunigen.

4. Steigerung der Immunität

Entgiftungs ist eines jener Worte, die eigentlich keine medizinische oder wissenschaftliche Bedeutung haben, sondern schwingt tief mit Menschen. Immunität ist eine komplexe Funktion eines gesunden Körpers. Es verbessert wird, wenn es weniger Stress auf dein Herz und Verdauungssystem - und Yoga hilft eine optimale Funktion von beiden. Es ist anekdotisch, aber unsere One Hot Yogis oft sagen uns, sie weniger Erkältungen leiden, haben mehr Energie und mehr emotional robust fühlen, als sie vor dem Start heraus taten.

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5. Nervous System Recon

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Propriozeption fällt in diese Kategorie - Ihre Fähigkeit zu wissen, wo Ihr Körper im Raum ist. Wie Sie Ihre Zehen zu verbreiten, Elektronen bewegen sich von Ihrem Gehirn, durch Ihr zentrales Nervensystem, an der Spitze jeder Zehe. Mit der Zeit wird der Prozess effizienter zu gestalten, sondern auch die reicheren das Detail wird von Ihrer Karte des Körpers im Gehirn statt.

6. Mentale Stärke

Hot Yoga kultiviert Stetigkeit der Geist, emotionalen Stabilität und Ruhe. Jede Sitzung schließt mit savasana, eine geführte Entspannung, Energie wiederherzustellen und die Möglichkeit zu bieten, die tiefe Ruhe zu erleben, für die Yoga berühmt ist. Die Idee der Geist / Körper-Spaltung ist ein Irrglaube. Emotionale Stabilität ist eng mit körperlichem Wohlbefinden gebunden. So arbeitet Hot Yoga gleichzeitig auf Ihren mentalen und emotionalen Gewohnheiten, während die physiologische Architektur für Glück notwendig zu bauen.

7. Herzgesundheit

Wie alle Muskeln, reagiert das Herz zu verlangen. Wenn Sie in Schweiß tropft und die Beine brennen und die Brust klopft, ist, dass Ihr Herzmuskel zu bauen. Im Gegensatz zu einem Dampfbad ist Kerntemperatur nicht erhöht. Stattdessen wird die körpereigene Wärmeregulierungs effizienter, weitere Herzgesundheit zugute kommt.

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