Durchschnittliche Prozent Körperfett


Körperfettanteil / Body Composition

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Ihr Körperfettanteil hat nichts mit Ihrem BMI zu tun.

BMI oder Body-Mass-Index ist ein statistisches Maß für die Bevölkerung, nicht nur Einzelpersonen. wenn die Regierung dieses Landes möchte zum Beispiel, wenn eine große Zahl der Bevölkerung bestimmen übergewichtig sind, würde es den BMI auszumitteln. Sie können Ihren BMI, indem man Ihr Gewicht durch Körpergröße zum Quadrat nehmen.

Körperfettanteil oder Körperzusammensetzungsmess ist ein sehr wichtiger und entscheidender Aspekt eines Fitness-Programms.

Sie erhalten Ihre Körperzusammensetzung bei Conquering Ihre Fitness-Ziele vor jedem ernsthaften Versuch Gemessene


Ist Körperfettanteil der Männer Frauen?

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Auch wenn Männer und Frauen haben die gleichen Muskeln ihr durchschnittliches prozentuales Körperfett unterscheidet. Dies ist aufgrund der hormonellen Unterschiede in erster Linie. Die folgende Tabelle besagt, verschiedene Bereiche des Körperfettanteils. Wenn Sie Informationen über die Frauen suchen, besuchen Sie bitte die Frauen durchschnittliche Prozent Körperfett Seite.

Die Interpretation der durchschnittliche prozentuale Körperfett-Diagramm

Lehnen:
Im Allgemeinen, wenn Sie natürlich in dieser Kategorie fallen, werden Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Ihr Körperfettanteil dieses niedrig ist. Wenn Ihr Körperfettanteil unterhalb der untersten Ebene auf der Karte fällt, könnten Sie in ernste Probleme stoßen. Wir haben einen Gehalt an essentiellen Fettsäuren. Dieses wesentliche Fett wird für das Leben erforderlich ist, ohne es würden wir sterben.

Ideal:
Dies ist die Kategorie, die Sie Ihren Körperfettanteil wollen in fallen. Sie werden im eigenen Körper wohl fühlen, sehen und fühlen am besten, wenn Ihr Körperfett in der idealen Kategorie ist. Ihr Körper wird es guten Muskel hat Ton und Definition.

Durchschnittlich:
Wenn Ihr Körperfettanteil in der mittleren Kategorie fällt, werden Sie am meisten fühlen wahrscheinlich gut über Ihr Körpergewicht, aber wahrscheinlich wollen ein paar Pfunde und Ton bis zu verlieren. Einige Menschen, dessen Körperfett fällt in der mittleren Kategorie sich wohl fühlen und wollen kein Körperfett zu verlieren.

starker Fettbesatz:
Sie müssen lediglich Körperfett verlieren. Wenn Sie einen starken Fettbesatz Körperfettanteil für längere Zeit aufrechtzuerhalten, führen Sie das Risiko für viele gesundheitlichen Probleme entwickeln. Zweitens werden Sie nicht gut aussehen, wenn Sie einen hohen Körperfettanteil haben.

Wenn Sie mit der Zusammensetzung des Körpers nicht glücklich sind, haben Sie viele Optionen?

Viele Menschen, die versucht haben, ihren Körperfettanteil zu senken, sind gescheitert. Die Top-Methode Prozent Körperfett zu reduzieren ist eine Diät. Leider sind die Diäten, die meisten Menschen versuchen, sind nur kurzfristige Lösungen und sie das Gewicht wieder am Ende gewinnt. Wenn alle Ihre Diäten in der Vergangenheit versäumt haben, sollten Sie einige der Besuche beste Diät-Optionen über diesen Link klicken. auf Diät zu sein, ist nicht die beste Lösung.


Prozent Körperfett am effektivsten mit der Kombination von Ernährung reduziert werden Übung

Ernährung sollte richtig als Ernährung bezeichnet werden. Wenn das Wort Diät erwähnt wird, wird es mit einer kurzfristigen Änderung assoziiert Gewohnheiten mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren, in dem Essen. Man kann nie unterschätzen, warum Ernährung so wichtig ist.

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Übung ist der Schlüssel zur Beschleunigung des Prozesses Ihres Körperfettanteil senken. Eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining wird Wunder für Ihren Körper Zusammensetzung arbeitet und halten Sie gesund und ein langes gesundes Leben zu führen.


Lesen Sie mehr über Übung, die Ihre durchschnittlichen Prozent Körperfett senken wird

  • Exercise Artikel-Index
    Erfahren Sie mehr über Ihr Körperfett und was Sie tun müssen, um Ihre unerwünschte Fettpölsterchen mit unserer großen Sammlung von Übungs Artikel zu verlieren.
  • Warum Ernährung ist so wichtig für den Fettabbau
    Am besten ist es, ein Trainingsprogramm zu beginnen, die mit einer Basis von fester Nahrung zu reduzieren Prozent Körperfett soll. Wenn Ihr Ernährungsprogramm gut ist, können Sie feststellen, ob Ihr Trainingsplan, den Sie wählen, um Ergebnisse genauer zu erzeugen.
  • Die besten Cardio-Übungen für den Fettabbau
    Kardiovaskuläre Übung sollte die Basis Ihrer Routine-Übung sein. Erfahren Sie, wie es viele verschiedene Möglichkeiten, um Ihr Herz zu erfüllen. Es gibt auch viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie können die Verwendung Beste Cardio-Geräte.
  • Wie Muskelaufbau hilft Lower Prozent Körperfett
    Krafttraining kann sehr wichtig sein, um den Stoffwechsel zu erhöhen. Sie brauchen nicht zu sperrig Muskeln zu bekommen, ein paar Pfund Muskelaufbau kann für den Stoffwechsel Wunder tun, und Ihr Herz zu machen, und die Aktivitäten des täglichen effizienter zu leben. AskTheTrainer.com ist ein großartiger Ort, um alle Informationen finden Sie brauchen. Wenn Sie sich über Bewegung, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel erziehen, werden Sie nicht durch falsche Behauptungen und nutzlose Produkte verbrennen.
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