Lebensmittel Stoffwechsel zu beschleunigen


Haben Sie schon einmal über jemand kommen, der alles im Blick zu essen scheint, in wahnsinnige Mengen aber scheint nicht einmal ein Gramm zuzunehmen auf? Ich wette, Sie haben. Wetten, dass Sie auch über jemanden gekommen sind, die kaum essen, sind sehr vorsichtig über die Portionen aber, ist enorm, da ausgetüftelt.

Nun, wie ist das möglich? Es ist möglich, weil die erste guy`s Stoffwechselrate viel höher ist als der des zweiten Typ ist. Was dies bedeutet, ist, dass sein Körper Energie verbraucht, von der Nahrung, die er isst, mit einer schnelleren Rate. Das ist der Grund der dürre Kerl so viel essen und ist wahrscheinlich hungrig zu den meisten Zeiten.

Es ist zu sehen, dass Menschen mit aktivem Lebensstil, diejenigen, die regelmäßig trainieren, wie Sportler und Athleten haben einen schnelleren Rate des Metabolismus als Menschen mit sitzender Lebensweise.

Also, wie Stoffwechsel zu beschleunigen?

Essen rechts:
Nun ja, die richtige Art von Nahrung zu essen ist auch eine der Möglichkeiten. Das Essen, das Sie essen hilft den Stoffwechsel zu fördern. Es ist fast, als ob das Essen wird Ihnen wirklich helfen zu halten oder sogar Gewicht zu verlieren, weil Sie Lebensmittel essen werden, die den Stoffwechsel zu erhöhen. Deshalb Essen so wichtig ist!

Es isn `t hilfreich nur in unseren Hunger sättigend, sondern auch unsere Gesundheit und Gewicht zu halten. `S, warum ist es sehr wichtig, die richtige Art von Nahrung zu essen. Viele Leute glauben, dass, wenn sie anfangen zu essen weniger, oder eine oder zwei Mahlzeiten am Tag überspringen, dass sie automatisch gesünder beginnen. Aber die `s einfach nicht wahr. Das Problem begann wahrscheinlich in erster Linie, weil sie die falsche Art von Lebensmittel bis jetzt zu essen hatte.

In der Tat ist das Auslassen von Mahlzeiten eine der schädlichsten Wege zu versuchen, gesund zu sein oder Gewicht zu verlieren. Es ist mehr schlecht als recht. Im Folgenden sind einige schädlichen Auswirkungen Mahlzeiten zu überspringen:

Konzentrationsprobleme:
Die wichtigste Energiequelle für unser Gehirn Glukose, die aus der Nahrung kommt, die wir essen. Bleiben Sie hungrig für eine lange Zeit, oder Überspringen von Mahlzeiten, reduziert die Menge an Glukose im Körper und damit auf das Funktionieren des Gehirns. Konzentrationsprobleme, Gedächtnisstörungen und sogar Stimmungsschwankungen erlebt werden, wenn Mahlzeiten ausgelassen werden.

Weniger Kalorien verbrannt:
Wenn Mahlzeiten übersprungen geht der Körper in Hunger-Modus. Der Körper beginnt reagieren, als ob Nahrung knapp ist und reduziert die Anzahl der Kalorien verbrannt. Das ist der Grund, warum Menschen, die weniger essen sind overweight-, weil sie genug Kalorien aren `t verbrennen. `S, warum regelmäßige, gesunde Mahlzeiten zu essen ist Teil einer Stoffwechsel-Steigerung Ernährung.

Video: Stoffwechsel beschleunigen?! | Metabolismus Boost!

Niedriges Energieniveau:
Unser Körper erhält Energie aus der Nahrung, die wir essen. Dies ist eine sehr einfache Logik wird aber oft in unserem Alltag vergessen. Wie oben erwähnt, fallen Zuckerspiegel, wenn wir für eine lange Zeit essen `t anziehen. Das bedeutet, unsere Körper haben nicht die ausreichende Energie, um die Aufgaben zu erledigen, die wir normalerweise tun würden.

Ernährungsprobleme:
Neben der Energie, gibt das Essen uns Nährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralien. Diese sind wichtig für unsere Gesundheit und Wohlbefinden. Die meisten ausgewogene Ernährung bieten diese Vorteile zu uns in den richtigen Mengen. Auslassen von Mahlzeiten, wirkt sich natürlich, dieses Gleichgewicht negativ und wir am Ende diese Nährstoffe, in unzureichenden Mengen oder manchmal ziehen wir `t sie überhaupt erhalten!

Binge Eating:
Nur weil wir Nahrung in unseren Körper leugnen, doesn `t bedeuten, es für sie nicht mehr zu fragen. Das Hungergefühl könnte vorübergehend nachlassen, sondern um die Zeit der nächsten Mahlzeit mit aller Macht zurückkommt. Dieser extreme Hunger macht uns für die nächste verfügbare Nahrung zu erreichen, die nicht gesund sind oder nicht. Unabhängig von der Art der Nahrung, die extremen Hunger führt uns mehr zu essen, als wir sonst haben würde. Also im Grunde, verbrauchen wir mehr Kalorien, die ungesunden Art.

Daher ist es sehr wichtig, um richtig zu halten essen entweder beibehalten oder Gewicht auf gesunde Weise verlieren. unseren Körper zu halten mit der richtigen Art und Menge der Nahrung ernährt wird ihren Stoffwechsel bei der Beschleunigung zu helfen. Im Folgenden sind einige Vorteile der Stoffwechsel Steigerung Lebensmittel konsumieren.

Vorteile der Verzehr von Lebensmitteln Stoffwechsel zu beschleunigen:

  • In Kombination mit dem richtigen Übungen hilft Stoffwechsel Diät Steigerung in allmählichem Gewichtsverlust, der als Verlust schneller Gewichts gesünder und viel mehr nachhaltig ist.
  • Energie ist immer auf einem optimalen Niveau, weil der Körper Nahrung in regelmäßigen Abständen erhält.
  • Konzentration und Wachsamkeit erhöht werden, weil das Gehirn eine konstante Zufuhr von Glukose und Energie bekommt.

Regelmäßige Essen hält in Schach Hunger und Sie don `t ausgehungert fühlen.

Lebensmittel zu essen, den Stoffwechsel zu beschleunigen:

Bei so vielen Vorteilen, können Sie gespannt sein, zu wissen, welche Art von Lebensmittel zu essen. Im Folgenden finden Sie eine Liste von Lebensmitteln Stoffwechsel zu beschleunigen:

Schokolade:

Video: Stoffwechsel um 1500 Kalorien beschleunigen
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