Bodybuilding off-season Motivation


Off-Season Motivation Tipps für Bodybuilders

Bodybuilding Off-Season Motivation: Staying on Track

jeder jetzt ein wenig Motivationsschub nutzen könnte und dann ein Bodybuilder zu sein nimmt eine enorme Menge an Engagement, sondern auch die meisten gewidmet ist.

Weil Bodybuilding ist ein Lebensstil, ist es einfach, den Fokus zu verlieren und wegen des Lebens alltäglichen Ablenkungen erhalten abgelenkt. Wenn Sie schon in Ihrem Training in letzter Zeit durch die Bewegungen gehen, hier sind ein paar motivierende Tipps, die Sie drücken wieder auf die Strecke.

Off-Season Bodybuilding Motivation: 5 Tipps für den Erfolg

# 1: Ziel-Einstellung

Was motivieren Sie diese Nebensaison? Haben Sie größere Bizeps wollen oder eine schlankere Körpermitte? Festlegung spezifisch, messbar, und erreichbare Ziele sind ein äußerst wertvolles Werkzeug für die Motivation und Leistung. Laut einer Studie im Journal of Sport veröffentlicht Exercise Psychology, Einstellung mäßig, absolut, und kombiniert kurz- und langfristige Ziele verbessert die Leistung im Sport1.

Allerdings ist es nicht genug, nur zu sagen, dass Sie eine 31-Zoll-Taille wollen. Schreiben Sie es auf und einen Plan skizzieren, um dorthin zu gelangen, so dass der nächste Mal, wenn Sie sich fragen, warum Sie das ganze anstrengende Arbeit sind, können Sie Ihre spezifischen Ziele zurückgelesen und erhalten wieder inspiriert. Wenn Sie das Gefühl, dass Ihr Körper wegen eines nacheilenden Körperteils nicht am besten ist, ist jetzt die Zeit, um Ihre schwache points.Try Festlegung spezifische Ziele zu verbessern und das Maßnehmen und / oder Fotos Ihren Fortschritt zuzugreifen.

# 2: Fitness Wettbewerbe / Events

Im Allgemeinen konkurrieren Bodybuilder nur in wenigen Shows pro Jahr, die einige Konkurrenten wollen mehr verlassen können. Beschränken Sie sich nicht nur auf Bodybuilding-Wettbewerbe, in anderen Fitness-bezogene Ereignisse und Veranstaltungen teilnehmen, kratzen, dass der Wettbewerbs Juckreiz helfen kann, und halten Sie den ganzen Rest des Jahres motiviert.

Video: The Off Season Is When We Get HUGE !!! - Bodybuilding Motivation

Während der Nebensaison, Training und die Teilnahme an Powerlifting und Quer fit Veranstaltungen und Hindernisrennen wie Tough Mudder und Krieger Dash können Sie eine psychologische Pause von Bodybuilding-Stil Training geben und kurzfristige Ziele zu Ihrem aktuellen Workout-Routine hinzuzufügen.

# 3: Training Partner

Training mit einem Trainingspartner oder ein persönlicher Trainer ist eine große externe Quelle der Motivation, weil sie Sie mit Rechenschaftspflicht bieten würden, Ermutigung, Unterstützung bei der erzwungenen Wiederholungen, und halten Sie sich auf der Aufgabe hand.Also konzentriert, an den Tagen, können Sie sein ziehen Sie in der Lage sein, Ihr Training Partner oder Personal Trainer Energie zu ernähren.

Allerdings ist nicht alle Trainingspartner und Personal Trainer erstellt einen Qualitätstrainingspartner oder Personal Trainer equal.Finding ist genauso wichtig wie mit one.Try einen zuverlässigen Trainingspartner mit ähnlichen Zielen zu wählen, oder einen persönlichen Trainer mit einer nachgewiesenen Erfolgsbilanz.

# 4: Start Neu

Möchten Sie neu ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre workouts.What ich, indem Sie neue bedeuten neu zu entzünden? Ich meine, das Hinzufügen neuer Trainingsgang, Zubehör oder Gadgets zu Ihrer aktuellen Fitness-Routine.

Ein neuer MP3-Player, Pulsmesser, Outfit, Riemen, Handschuhe und ein Bleigurt sind nur ein paar Dinge, die Ihnen einen Funken Motivation geben können, wenn Sie beginnen mit dem Training bandwagon.Try Wahl ein Training Zubehör oder Gadget abrutschen dass am besten Ihre Fitness-Bedürfnisse und Interessen.

# 5: Änderung der Umwelt

Müde von der Landschaft in Ihrem Fitness-Studio? Schalten locations.If Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio es erlaubt, kann eine Änderung der Landschaft eine gute Möglichkeit, Ihre Motivation zu steigern.

Video: Sergi Constance Off season Training Motivation

Anders Fitness-Studios kann spezielle Teile der Ausrüstung, die neuen Übungen in Ihre Routine zur Verfügung stellen kann, vielleicht weniger an Ihrer normale Trainingszeit krähte oder mehr freies Gewicht und Cardio-Geräte, aber Sie werden nie wissen, wenn Sie es ausprobieren.

Video: BodyBuilders OnSeason & OffSeason Transformation

Versuchen Schalen Turnhalle Orte gehen zu einem lokalen Park mit Trainingsgeräten, oder bekommen eine Gästekarte an einem anderen Fitness-Studio.

Stoppen Sie gehen durch die Bewegungen in der Vor- und Nachsaison, konzentriert bleiben, erhalten motiviert und wieder gewidmet werden.

Video: Bodybuilding Motivation - Andrew Sarmast - Off Season Diet and Training

Bodybuilding Off-Saison Motivation: Referenzen

Journal of Sport Exercise Psychology, Vol 17 (2), Juni 1995, 117-137.

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