Protein-Pulver - ist es für Sie?


Könnten Sie profitieren Proteinpulver nach dem Training von Downing? WHF Sci-Guru Jay Bonaretti erfährt.

Proteinpulver bietet eine raffinierte und verarbeitete ergänzende Form Eiweiß. In einer ähnlichen Art und Weise, dass Vitamine extrahieren oder hergestellt werden und für den Verkauf verpackt, Eiweiß ist auch ein sehr erwünscht Nährstoff, der für den menschlichen Körper essentiell ist. Es gibt verschiedene Formen von Eiweiß, und wie bei jedem hergestellten Produkt, viele Variationen und Qualitätsstufen zur Verfügung.

Proteinpulver wurde mehr und mehr populär als Menschen mit dem vollen Potenzial der Ausarbeitung realisiert Proteinergänzungen. Proteine aus Aminosäuren bestehen, die die Bausteine ​​des menschlichen Bindegewebes sind, einschließlich der Muskeln, Sehnen und Bänder, nicht das Gehirn zu erwähnen.

Während Proteine kann für Energie metabolisiert werden, sind sie besser zu helfen Körperfett für Energie verstoffwechseln. Eiweiß Ist ein thermogenic- es langsame Verbrennung ist 30 Prozent mehr Energie benötigt verdaut werden als Kohlenhydrate und Fette. Des Weiteren Überschuss Eiweiß kann nicht die Art und Weise Kohlenhydrate (Zucker) gespeichert werden. Proteine sind in Fleisch und Fleischprodukte, Nüsse, Fisch und Bohnen.

Ergänzungen im Vergleich zu natürlichen Lebensmitteln

Eine gemeinsame Diskussion ist, ob oder nicht Proteinpulver Sie sind besser als normale Lebensmittel. Eiweiß wird in verschiedenen Lebensmitteln, und viele Menschen schwören auf nicht verarbeitete ganz natürliches Fleisch.

Hier sind ein paar Vorteile von Lebensmitteln im Vergleich zu einem pulverförmigen Supplemente:

• It`s alle natürlichen

• Argumentieren, mit einem anderen Tier`s Muskel zu schaffen Muskel macht mehr Sinn

• Lebensmittel bieten oft gut ausgewogene Mahlzeiten mit den notwendigen Kohlenhydrate, Fette Vitamine und Mineralien

• Powders viel zu einem Lebensmittelbudget hinzufügen

• Keine Konservierungsstoffe, Zucker oder Süßstoffe

Darüber hinaus gibt es mehrere Vorteile Proteinpulver über reale Nahrung zu wählen:

Video: Protein-Shakes | Prof. Dr. Kurscheid in der Servicezeit | 08.06.2016

• in einer flüssigen Form, die Proteine mehr werden schnell verdaut und ausgeliefert

Proteinpulver bequem sind, und in die Turnhalle mit Ihnen kommen kann, usw.

Proteinpulver haben eine längere Haltbarkeit als, sagen wir, Fleisch

• Ergänzungen bieten eine große Proteindosis (bis zu 40 Gramm), welche Lebensmittel in der Regel nicht in einer einzigen Mahlzeit enthält

• Es gibt speziell Kombinationen entwickelt, um verschiedene Ziele und Bedürfnisse anzupassen

Video: Muskelaufbau - Warum der Körper Proteine benötigt!

Achten Sie darauf, immer Ihre Forschung zu tun und dann die Etiketten lesen, bevor die Suche nach Ihrem Proteinergänzung nach Wahl. Coaches, Trainer, stimmen Ernährungswissenschaftler alles, was eine Mischung aus echten Lebensmitteln kombiniert mit Proteinergänzungen bietet die besten Ergebnisse. Ergänzungen enthalten nicht genügend Nährstoffe (auch wenn sie Mahlzeitenersatz) sind die Hauptleitung tägliche Nahrungsquelle zu sein. Benutzen Proteinpulver wie sie mit dem täglichen Mahlzeiten zu unterstützen, wurden designed- physische Ziele zu erreichen.

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Video: Proteine - Eiweiße

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