Proteinergänzungen Nebenwirkungen muss jeder wissen


Wir alle wünschen einen Körper zu haben, der gesund ist, fit, wohlgeformt und muskulös. Früher war es Männer, die über ihren Körper bewusster und wollten sie erhalten. Aber jetzt auch Frauen wollen einen gut durchtrainierten Körper zu bekommen und schön aussehen. Ins Fitnessstudio und Cardio tun, ist eine der besten Möglichkeiten, um Muskelmasse aufzubauen. Sie haben es den richtigen Weg zu tun. Es ist auch wichtig, dass Sie eine Diät nehmen, die reich an Eiweiß ist. Dies hilft bei der die Muskeln zu reparieren und die Muskelmasse aufzubauen. Eier, Soja, Geflügel und Milch ist reich an Protein. Leute, die in die Turnhalle gehen müssen proteinreiche Nahrung zu sich nehmen ihren Körper mit genügend Nährstoffen zu versorgen. Heute erhalten Sie eine Vielzahl von Proteinergänzungen auf dem Markt. Whey Protein, Casein Protein, Reisprotein, Eiprotein, Erbsenprotein, hilft Protein und Sojaprotein sind einige von ihnen. Die Protein-Ergänzungen, die Sie ergreifen, um auch einige Nebenwirkungen haben, die Sie nicht bewusst sein.

Nebenwirkungen von Protein-Ergänzungen:

Knochenschwund:

Protein ist wichtig für das Wachstum und Entwicklung von Knochen. Aber Protein kann auch Ihre Knochen schwach drehen machen. Die Protein-Ergänzungen, die aus nicht-vegetarischen Quellen hergestellt werden, wie Eier und Rindfleisch, sind von Natur aus sauer. Wenn Sie diese Proteine ​​verbrauchen, kann es den Säuregehalt des Blutes erhöhen. Also, Ihr Blut Mitteilungen alkalischen Substanzen wie Kalzium und Phosphat, die hohe Blut Säure zu neutralisieren. Diese Stoffe kommen aus den Knochen. So langsam beginnen Sie Ihre Knochenmasse Sie nehmen in jede Zeit zu verlieren mehr als tierisches Eiweiß Ergänzungen. Dies führt zu Osteoporose und brüchige Knochen.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten:

Proteinergänzung kann auch mit Drogen und verursacht Chaos in Wechselwirkung treten. Wenn Sie auf Medikamente für Bluthochdruck sind, sollten Sie Molkenprotein nicht verbrauchen, da diese Ergänzung ist, kann auch den Blutdruck senken. Whey Protein kann mit Anti-Thrombozyten-Medikamenten, NSAIDs interagieren, und gerinnungshemmenden Medikamenten, und das Risiko von Blutungen erhöhen. Der beste Weg ist, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Proteinergänzungen verbrauchen.

Stört Blutzuckerspiegel:

Wir lieben Proteinpulver für die verschiedenen Aromen. Ohne Geschmack, ist dieses Pulver nicht lecker oder schmackhaft. Proteinpulver Aromen von Schokolade oder Vanille, die enthalten Süßigkeiten und Zusatzstoffen, die eine Erhöhung der Blutzuckerwerte verursachen können. Nach Recherchen gemacht, es wird gesagt, dass Sojaprotein, Kasein und Molke-Protein des systolischen Blutdruck senken können. Dies kann Probleme verursachen für Menschen mit niedrigem Blutdruck und Diabetes leiden.

Haarausfall:

Das Haar ist aus Keratin. Keratin ist ein Protein. So können Sie denken, dass überschüssiges Protein raubend Ihr Haarwachstum erhöhen. Aber Sie sind falsch. Wenn Sie es in der Turnhalle Training und nehmen in hohen Mengen an Proteinergänzungen, die Vitamine, Fett und Kohlenhydrate in Ihrem Körper reduziert zu werden. Wenn diese Substanzen in Ihrem Körper mangelhaft geworden, wird es schwierig für Ihren Körper, die Gesundheit der Haare zu erhalten. Dies löst Telogeneffluvium, eine Bedingung, die durch Haarausfall und Glatzenbildung gekennzeichnet.

Hormonelle Störungen:

Hormonelle Störungen sind ein großes Problem, wenn Sie auf Sojabasis Proteinergänzungen verbrauchen. Soja ist reich an Aminosäuren, aber es ist auch mit Phytoöstrogen verpackt. Phytoöstrogen kann Östrogen nachahmen und Ihr Hormonsystem beeinflussen kann, es auf einer Achterbahnfahrt nehmen. Etwa 95% des Soja für die Herstellung von Protein-Ergänzung verwendet wird gentechnisch verändert. Diese enthält eine Chemikalie, die ein hormonelles Ungleichgewicht, Fehlgeburten und Geburtsfehler bei Neugeborenen verursachen kann. Daidzein und Genistein in Soja gefunden können erektile Dysfunktion, verminderte Libido und Vergrößerung der Brust bei Männern verursachen.

Schwermetallvergiftung:

Laut einer Untersuchung im Jahr 2010, Proteinergänzungen enthalten Schwermetalle wie Arsen, Quecksilber und Cadmium, die für den Körper schädlich sind. Also, wenn Sie Proteinergänzungen für längere Zeit verbrauchen, kann es krank machen. Sie können von Verdauungsstörungen, Pochen Muskeln leiden, Gelenkschmerzen und Erschöpfung.

Nierenerkrankungen:

Das Protein, das im Inneren wird durch den Körper verwendet wird. In dem Verfahren wird Ammoniak als ein Nebenprodukt gebildet. Das Ammoniak so gebildete in Harnstoff umgewandelt wird, die aus dem Körper über den Urin entfernt wird. Also, wenn Sie große Mengen an Protein nehmen, mehr Harnstoff hergestellt wird. Dies kann höhere Druck auf die Nieren, wie sie reichliche Mengen an Harnstoff und Kalzium aus dem Blut herauszufiltern. Durch den Verzehr von großen Mengen an Proteinergänzungen für eine lange Zeit wird das Risiko der Entwicklung von Nierenerkrankungen erhöht. Als Ergebnis können Sie von Nierensteinen, Beeinträchtigung der Nieren und Nierenversagen leiden.

Leberschaden:

Wenn Sie Proteinergänzungen ohne Kohlenhydrate haben, können Sie Ihren Körper in einen Zustand der Ketose treten, in dem der Körper als primäre Energiequelle Fett verwendet. Dies kann den Blutdruck erhöhen. Hohe Blut Säure kann die Funktionen der Leber beeinflussen und verschiedene Erkrankungen der Leber verursachen.

Upsets Verdauungssystem:

Zwei der beliebtesten Proteinergänzungen, Molkeprotein und Casein Protein, werden aus der Milch erhalten. Sie sind reich an Lactose, die eine Art von Zucker natürlicherweise in Milch ist. Dies macht es nicht geeignet für Menschen, die Laktose-Intoleranz sind. Für solche Menschen, Molkeprotein und Casein Protein raubend kann zu Durchfall, Bauchschmerzen, Völlegefühl, Blähungen und Erbrechen führen. So sollten sie diese beiden Proteinergänzungen vermeiden.

Ungesunde Gewichtszunahme:

Wenn Sie Proteinergänzungen mehr konsumieren, kann es zu Gewicht gain.Weight führt Gewinn bedeutet Fett. Wenn Ihr Trainingsprogramm und Proteinzufuhr nicht ausgeglichen ist, erhalten die ungenutzten Kalorien in Fett umgewandelt. Dieses Fett wird in Ihrem Körper, und als Ergebnis gesammelt, werden Sie an Gewicht zunehmen. Also, stellen Sie sicher, dass die Proteinergänzung Sie haben ausreichend ist, aber nicht im Übermaß.

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