25 Übungsball Training Plakat für ein Ganzkörpertraining


25 bester Gymnastikball Übungen Plakat Ihre Kernkraft, Balance und Flexibilität zu entwickeln.

Wahrscheinlich wissen Sie bereits die Vorteile und Wirksamkeit von Körpergewicht Übungen.

Gymnastikball ist ein Fitness-Geräte, die Herausforderungen und die Effektivität zu Ihrem Körpergewicht Training hinzufügen.

Studien haben gezeigt, dass auf einem Gymnastikball typische Körpergewicht Übungen wie Push-ups, Bohlen und knirscht Durchführung von mehr als 30% der Wirksamkeit der Übung erhöhen.

Und wenn yoursquo-re versuchen, loszuwerden unteren Bauchfett zu bekommen und Liebe Henkel den Swiss Ball geht an dem unteren abs 38% mehr als die regulären knirscht aktiviert Sie auf dem Boden zu tun.

Talking about Sixpacks und unteren abs Training ...

Die instabile Oberfläche der Stabilität Ball Muskeln zwingt ihre Bereitschaft zu erhöhen, und Ihr Körper auf mehr Muskeln in Aktion rufen wird Ihrem Körper zu helfen, zu stabilisieren und die instabile Oberfläche zu steuern, sagt EXOS, früher als Core Performance bekannt.

Stabilität Ball Training schafft besseres Körperbewusstsein.

Arbeiten mit der Stabilität Ball ist eine der besten Möglichkeiten, effektive Kerne Übungen ausführen als auf dem Boden zu tun.

Ausarbeiten auf einem Gymnastikball kann auf eine geringere Verletzungsgefahr führen, weil yoursquo-ll weniger wahrscheinlich zu machen oder ein Knie oder den Rücken zu verdrehen, wenn yoursquo-re Gleichgewicht abgeschlagen.

Sie sind ideal für die Entwicklung von Kernkraft, Flexibilität und Balance.

Diese Übung Ball Chart verfügt über 25 der besten Ball-Übungen können Sie Ihre Kernkompetenz, Flexibilität und Gleichgewicht zu entwickeln tun.

Dies ist das perfekte Plakat visuelle Übung Ball für ein Ganzkörpertraining zu verwenden.

Diese Kugel Übungen zielen auf und arbeiten Sie Ihre Brust (Brust) Muskeln, Kern (einschließlich Ihrer unteren abs), unterer Rücken, Gesäß, Oberschenkel, Schultern und Trizeps.

Diese Übung Ball Training Plakat Merkmale:

  • 25 der effektivsten Ball Übungen, die Sie tun können. Groß für Kernkraft, Balance und Flexibilität.
  • Leicht zu folgen: Deutlich Illustrated Start / Ziel-Körperpositionen und Zielmuskel Etikett zeigen genau die Muskeln während jeder Übung ausgerichtet sind.
  • Training für den ganzen Körper: Ballübungen für die gesamte Body- oberen und unteren abs und Core-Training.
  • Bauen Sie Ihre Kraft, verwandeln Sie Ihren Körper, und verbessern Sie Ihre Haltung
  • Hilfreiche Referenz für wie ausführen und einfache Körperübungen mehr Spaß und Herausforderung zu machen.
  • Lifetimersquo-s im Wert von Stabilität Ball Trainingsmöglichkeiten halten Sie jedes Training herausgefordert

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