Sommer Körper Krieger Herausforderung - wk1 Stärke


Verwenden Sie diese Stärke Sitzung Ihre wk1 Herz-Sitzung Kompliment zu straffen und trimmen!

Ausrüstung
  • Stoppuhr
  • Matte
  • Diese Sitzung ist nur 15 Minuten Dauer, so stellen Sie sicher gehen hart und sind streng mit dem Timing. Stellen Sie Ihre Uhr für 15 Minuten und Alarm zu Beginn jeder neuen Minute. Jedes Mal, wenn Sie den Alarm hören, müssen Sie die vier viele Übungen und Ihre Wahl der nominierten Wiederholungen auszuführen. Das Ziel ist, die Übungen gemacht in ihrer Reihenfolge und Wiederholungszahlen zu erhalten, so schnell wie Sie können Sie sich etwas Zeit, um zwischen Minuten ruhen lassen. Wenn Sie nicht, die Übungen in der Minute erledigen, müssen Sie sie beenden, bevor Sie die nächste Minute Übungen beginnen, die Aufholjagd für die verbleibende Zeit bedeuten könnte!

    Option A
    x 8 Wiederholungen


    Option B
    x 6 Wiederholungen


    Option C
    x4 Wiederholungen

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