5 Geräte frei Übungen Oberkörper, Ton


Wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitness-Studio haben, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Ihr tägliches Training in bekommen können. Mit unserer Liste von fünf Oberkörper Übungen Start.

Clap drücken

Wählen Sie Ihre gewünschte Option für das klatschen Push-up je nach Kondition und Kraft Fähigkeit. Diese können entweder auf dem Zehen, Knie durchgeführt werden oder das Klatschen zusammen zu beseitigen und es einfach halten ein einfaches Push-up.

Beginnen Sie in einer Planke Position und verwenden Sie Ihre Arme Brust in Richtung zum Boden zu senken - ein schönes tiefes Push-up wird große Ergebnisse erzielen. Schieben Sie Ihre Brust wieder nach oben, wie Sie mit einem normalen Push-up würde aber mit mehr Kraft, sprießen aus dem Boden für einen klatschen. Land mit weichen Ellbogen Verletzungen und machen Sie Ihre nächste rep zu verhindern.

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