Wie die Macht der Geist-Körper-Verbindung verwenden, um Ihre Gesundheit und Fitness-Ziele zu unterstützen - Teil III


Wie die Macht der Geist-Körper-Verbindung verwenden, um Ihre Gesundheit zu unterstützen Fitness-Ziele - Teil III

Einführung

Die Geist-Körper-Verbindung ist entscheidend für den Prozess der verbleibenden gesund und fit. Ich bin davon überzeugt, dass die Welt in der falschen Richtung geht, wenn es um „Achtsamkeit“ kommt und „Gegenwart“ in unserer täglichen Arbeit zu sein hat eine verlorene Kunst worden. Die Technologie angetrieben Mentalität der Bevölkerung bewegt uns weiter weg von der Quelle unserer Gesundheit und Wohlbefinden. Ich wurde in eine Welt ohne Computer und Satellitenkommunikation geboren und war glücklich. Heute ist eine ganz andere Sache! Es ist eine Herausforderung nur ein Gespräch mit einem anderen Menschen auf einer regelmäßigen Basis zu haben - im wirklichen Leben!

Die Idee ist, „eingesteckt“ 24/7 paßt nicht in meine Vorstellung von gesund und glücklich zu sein - und fit. Alles, was wir draußen zu tun haben, ist zu Fuß und wir werden die Menschen mit den Ohren „ausgeschaltet“, um die Welt sehen - und nicht gegenseitig anzuerkennen. Ich sehe es jeden Tag in der Turnhalle - kein Lächeln, keine Grüße, keine Bestätigung voneinander. Es ist traurig, dieser Trend in jeden Aspekt unseres Lebens erstrecken, um zu sehen. Schließlich werden wir alle einen Preis für diese Vernachlässigung und Mangel an anderen für eine Pflege zahlen. Ich habe Ihnen meine Wahrnehmung der in meinem frühen Artikel Geist-Körper-Verbindung gegeben und jetzt würde Ich mag mit Ihnen einige der Möglichkeiten teilen, in denen ich jeden Tag meine eigene Geist-Körper-Verbindung aufrechtzuerhalten. Es ist der einzige Weg, dass ich sehen kann, in einer Welt zu überleben, die „schneller als besser“ und den Zugang zu „mehr“ als vorteilhaft zum Leben sieht.

Diskussion

Die Realität, die wir sind in der heute leben, ist weitgehend die Vision von ein paar Individuen - Steve Jobs und Bill Gates. Die „vernetzten Welt“ der Zukunft ist hier und wir sind alle Spieler im Spiel. Kauf-Technologie und die neuesten Fortschritte in der Konnektivität hat der Sport der 21 wordenst Jahrhundert. Menschen Tage in einer Reihe aufstellen, bevor ein neues Handy von Apple enthüllt wird, als ob zu warten, bis seine Freilassung eine Art „gebaut in Dummheit“ war.

Das Ergebnis dieser erhöhten Zugang zum Universum des Internets und die Welt von Facebook hat uns weiter auseinander gezogen als je zuvor und jetzt Gespräche und andere Formen der Kommunikation treten innerhalb dieses Bereichs von Twitter und anderen Mitteln der „Verbinden“. Autos fahren schneller, so fahren wir schneller, Diäten kommen und gehen, die neueste „Gadget“ oder Pille wird meine Probleme lösen usw. Die Milliarden auf reklame „der letzte Schrei“ verbracht - ob es für Drogen, Pillen, Diät-Programme, medizinische Verfahren sein oder Klagen für was auch immer falsch wurde getan, um uns, Fastfood usw. zu erholen - vermehren sich in allen Medien.

Ich sehe die Entwicklung des Lebens heute als „nimmt uns weg“ von unserem ‚natürlichen Zustand‘ der Gesundheit und das Wohlbefinden. Ich sehe es in der Fettleibigkeit Statistiken und bei der Entstehung von einmal vermeidbar und unbekannten chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, Depression und Sucht auf alle Arten von Medikamenten - eine echte steigenden Bedrohung für unsere Nation der Zukunft Gesundheit. Ich glaube, die Antwort auf diese Fragen in uns liegt. Aus diesem Grunde ich das Thema der Geist-Körper-Verbindung auf einer persönlichen Ebene angesprochen haben, denn dies ist, wo die Antworten liegen - in jedem von uns. Wenn Sie werden zunehmend weniger „mit Ihrem eigenen Leben“, dann ist es Zeit, „zurück“ Ihre persönliche Macht und etwas dagegen tun TODAY. Warten Sie nicht, bis Sie eine Diagnose Krebs, Schlaganfall zu bekommen, oder einen Herzinfarkt zu HANDELN - HEUTE IST ALLES erhalten wir!

Meine Strategien für Staying „Connected“

1.Meditation

Video: Brendan Brazier im Interview mit Heidi Brand

Ich bleibe in Verbindung mit meinem Herzen und Verstand - und Körper - durch jeden Tag körperlich trainieren, geistig und spirituell. Ich nehme Zeit, um „innerhalb zu gehen“ -, um meine Gedanken zu hören und erkennen die Botschaften, die sie mir schicken. Ein großer Teil meiner Inspiration für meine Arbeit heute - und in Zukunft - kommt aus meiner Zeit verbringen auf diese Weise „Hören“. Ich benutze das Schweigen meine Atmung und Herzschlag zu fühlen - mein Leben zu schätzen. Ich habe keine Beschränkungen auf diesem Prozess - oder Erwartungen - ich erlaube nur diesmal zu „sein“. Der Wert der Meditation ist unberechenbar und wird durch ganzheitliche Einrichtungen Behandlung von Krebspatienten verwendet werden und erweist sich als ein wertvolles Werkzeug in den Heilungsprozess sein. Wir tun nicht „heilen“ Krankheit, aber wir können „heilen“ sie selbst, wenn wir mit unserer eigenen inneren Heilkraft in Wechselwirkung treten.

2.Exercise

Als Läufer vorstellen ich mein Training, bevor ich mich in den Prozess eingreifen. Ich stelle mir die Geschwindigkeit, Trittfrequenz, Schritt, führen ich will, und meine eigene Freude, wie ich mein Training vorzubereiten. Ich weiß, dass die Freude, die ich fühle, wenn ich laufen, damit ich sicherstellen, dass ich die Zeit maximieren Ich gebe es aus tun, weil ich nicht nur etwas erreichen wollen - aber die Reise auch genießen. Ich jedes Training in einem Protokoll aufzuzeichnen und verfolgen meine Fortschritte - Meilen laufen, Zeiten, Splits, Entfernungen, Bedingungen, wie ich an diesem Tag fühlte usw. Ich mache das gleiche mit meinem Gewicht Trainingsprogramm, weil es meine „Aufmerksamkeit“ zeichnet auf, was es ist ICH MACHE. „Präsent“, während unser Geist und Körper trainieren NIMMT ARBEIT und unsere Aufmerksamkeit in der MOMENT. Ich sehe „Ohrstöpsel“ in so vielen Menschen die Ohren heute und wissen, dass sie nicht anwesend sein können, weil sie „woanders“ sind - vor allem ihre Telefone oder SMS zu beantworten! Texting „während des Lebens“ wie „SMS während der Fahrt“ verboten werden sollte verboten worden!

3.Sleep

Video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]

Der Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit. Zu wenig Schlaf führt zu Gewichtszunahme, Depressionen, Essstörungen, Bluthochdruck, Herzprobleme und so viel more.I verbringen Zeit mit Meditation und Musik vor meinen Augen zu schließen. Ich denke, am Tag und wie glücklich ich gewesen, es habe gelebt. Ich frage mich, über die Lektionen, die ich lerne - oder gelernt haben - und bin dankbar für meine Gesundheit, mein Leben, und die Wachstumschancen habe ich an diesem Tag hatte. Ich verbringe Zeit mit meinen Gedanken -, wohin ich gehe, was ich tue, und die Erinnerung zu schätzen alles, was ich gegeben haben. Dann löse ich den Tag mit Dank und schlafen gehen. Ich bin überzeugt, mit dem Schlaf neue Ideen kommt - durch Träume und andere unbewussten Wege - und ich sie in den kommenden Tagen und Wochen zu verwenden. Die Ideen für diese Artikel wurden über diesen Weg kommen und ich werde auch weiterhin diese Zeit nutzen mehr kreativ in die Zukunft als Ergebnis.

4.Catch sich heute präsent zu sein,

Ich nenne diese letzte Strategie „fangen sich heute anwesend zu sein“, weil die Menschen in unser Leben kommen und uns in vielerlei Hinsicht überraschen. Ich habe gestern eine Stunde mit Romero zu sprechen, während in der Turnhalle für mein Krafttraining Training, weil er hallo zu mir sagen wollte. Er ist in meinem Alter (66) und wir sprachen über das Leben, den Glauben, Familie, Gesundheit und Fitness, und wie wir haben zu sein, wer wir sind und am Ende des Gesprächs wir Freunde geworden waren - REAL Freunde. Dieses Gespräch geschah, weil wir nicht gebunden an Technologie und sind offen für echte Lebenserfahrung. Ich schätze diesen Moment und freuen uns darauf, ihn wieder zu sehen. Wie viel sind wir jeweils während unserer Zeit fehlt und wir können „fangen uns präsent zu sein“? Nur Sie können diese Frage beantworten. Ich hoffe du wirst!

Schlussfolgerung

Dies ist mein letzter Artikel über die Geist-Körper-Verbindung. Ich hoffe, dass Sie das Wissen nutzen und Erfahrung, die ich in dieser Serie zu Ihrem Vorteil und künftiges Wachstum geteilt haben. Ich bin die Antworten auf unsere größten Herausforderungen in jedem von uns liege überzeugt, aber wir können nur diese Weisheit zugreifen, wenn wir zumindest für eine kleine Weile der Welt „abschalten“ und wirklich „hören“, um unsere inneren Stimme und darauf achten, was es sagt uns!

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