Die Aufrechterhaltung Ihre Gesundheit und Fitness im Finale


Warten Gesundheit und Fitness Während Finals

Geschrieben von: Karen Jashinsky in Zusammenarbeit mit Tracey bakun

seine Finale Saison: Es wird von leeren Kaffeetassen, Stunden Note-Skimming-und Late-Night-stopfen Sitzungen mit Intermezzi von Naschen markiert. Wie viele Studenten einig, ist es eines der am stärksten belastenden Perioden des Semesters. Die Schüler sind unter Druck gesetzt, um erfolgreich zu sein, und als Ergebnis haben sie wenig Zeit sowohl Schlaf und Bewegung Routinen zu widmen. Mangel an Schlaf und hohen Stress kann zu ungesunden Naschen Entscheidungen und Binge-eating beitragen.

Egal, wie verpflichtet eine Person Fitness ist, ist es schwierig, eine regelmäßige Routine-Übung und eine gesunde Ernährung zu halten, während für Finale vorzubereiten. Whitney Evans, ein College-Student an der USC sagte: „Ich anstrengen während Finaler Saison kleinen Workouts in meinen Zeitplan zu passen. Ich kann einen Unterschied zwischen den Tagen sehe ich nicht arbeiten und die Tage, die ich kleine Workouts in meine Routine passen. Es ist leichter, sich zu konzentrieren und ich bekomme einen besseren Schlaf.“

Es gibt mehrere Möglichkeiten für Studenten, während acing ihre Prüfungen fit und konzentriert zu bleiben:

Stress reduzieren:

Die Ausübung Endorphine und kann Stress reduzieren. Dass gesagt wird, auch wenn Sie wenig Zeit haben es immer möglich ist, ein schnelles Training zu passen. Schnappen Sie sich Ihre Widerstand Band und begehen einige Muskelaufbau-Übungen, selbst zu tun, wenn es nur für 20 Minuten ist. Sie müssen für zwei Stunden, um die Vorteile der Übung-ein Mini-Trainings ernten nicht funktionieren, die mit minimaler Zeit und Raum durchgeführt werden können, können Sie Ihren Körper und Geist an der richtigen Stelle vor Prüfungen effektiv erhalten.

Durch eine kurze Studie Pause und bekommen Ihre Herzfrequenz gehen Sie Angst vermindern können und besser bereiten Sie sich für das, was vor uns liegt. Die Maxbox Finals Survival Kit von O2 MAX Fitness liefert Ihnen kurze Trainingseinheiten, die in einem Wohnheim Zimmer oder Appartement Einstellung abgeschlossen werden kann, sowie die Ausrüstung für die Übungen und Snacks.

Bleib gesund:

Video: Zeitgeist: Moving Forward (2011) (Subs 36 Languages)

Während Finale, ist es wichtig, dass Sie gesund bleiben. Daher Gegenstände wie Emergen C und Händedesinfektionsmittel sind Sie die besten Freunde.

Denken Sie daran, kümmert sich um sich selbst wichtig ist, wenn Sie Erfolg haben wollen.

Essen Sie Frühstück und Bewaffnen Sie sich mit gesunden Snacks:

Überspringen Sie nicht die wichtigste Mahlzeit des Tages. Schließlich kann eine hungrige Gehirn nicht Informationen wie ein voll und ganz zufrieden Gehirn wieder zu verwenden.

Darüber hinaus hält gesunde Snack Optionen in der Nähe. Sie nicht Ihr Schrank voller Chips und Süßigkeiten vor der Woche der Lager Finale-denn das ist nur Ärger bringen. Wenn Sie ein wenig Süße müssen Sie durch die lange Stunde erhalten zu studieren, wenden sich an ein paar Quadrate von dunkler Schokolade.

Mach es dir gemütlich:

Video: زايتجايست الملحق فيلم وثائقي - 2008 - Zeitgeist Addendum - documentary film

Es sind die kleinen Dinge, die einen Unterschied machen kann. Das bedeutet, seine Zeit, um die Aromatherapie-Kerzen, feuchtigkeitsspendenden Lotion, fuzzy Socken und Stress-Ball-alles zu durchbrechen, die helfen können Sie Ihre geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten, wie Fristen Ansatz.

Abschließende Gedanken

Insgesamt ist Finale Saison eine harte Zeit für alle Schüler, aber lassen Sie sich nicht Stress Sie von Ihrer Fitness und Gesundheit Ziele abzuschrecken. Priorisieren Sie Ihre Gesundheit während Finale und stellen Sie sicher, in Training während des Studiums Pausen passen. Durch die folgenden Schritte können Sie nicht nur auf Ihre Studien übertreffen, aber gut aussehen und sich wohl fühlen, während es zu tun.

Teilen auf soziale Netzwerke:

Ähnliche
© 2018 sparwomenfa.ru