Das beste Sixpack Geheimnis! Es ist nicht was du denkst


Ist mit Sixpack ist eines Ihrer größten Träume? Es ist auch die meinige, und ich bin daran zu arbeiten. Nein, nicht mit den „magischen“ Bauch Maschinen und mit den „Geheimnissen“ diesen so genannten Fitness-Experten.

Das Geheimnis ist, dass es kein Geheimnis ist! Es geht darum, den gesunden Menschenverstand, harte Arbeit, Hingabe, richtige Ernährung und ein bisschen Lebensstil zu ändern. Es scheint schwer zu sein, spielt keine es? Mach dir keine Sorgen! Es ist nicht.

Wenn Sie diese Fitness-Modelle erhalten ihre perfekte Körpermitte wegen der Verwendung einer bestimmten Maschine oder durch die Zulagen glauben, liegen Sie nur an sich selbst. Und ich will dich nicht weh tun, aber Sie gehören zu den Menschen, die immer Verknüpfungen versuchen, ihre Ziele zu erreichen. Eigentlich, weil dieser, können sie nie bekommen, was sie wollen.

Die einzige Möglichkeit, Sixpack bekommen kann, ist das Fett bedecken den Bauch zu verbrennen. Egal, wie geschreddert und starke Bauchmuskeln sind, wenn sie mit einer Fettschicht bedeckt sind.

Wie können Sie Ihre abs sichtbar zu machen?

Mit einer ausgewogenen Ernährung und Workout-Routine, bestehend sowohl Krafttraining und Aerobic-Übungen. Das ist, was die Fitness-Modelle als auch tun.

Let`s steckt sie in Kugeln.

Ausgewogene Ernährung

Haben Sie jemals einen Mann oder eine Frau gesehen, die jeden Tag Junk-Food kaut und hatten einen perfekten Körper? Ich habe nicht, und wenn es, sie sind sicherlich nicht gesund.

Eine ausgewogene Ernährung ist einfach ein Essen Routine, die die richtigen Typen und Menge an Nährstoffen versorgt Ihren Körper gesund zu halten. Auch mit ihm, nehmen Sie die richtige Menge an Kalorien, die Ihren Gewichtsverlust in einer gesunden Art und Weise zu unterstützen.

Ich will nicht zu viel hier um Regime zu sprechen, da Sie ihnen eine Vielzahl von Informationen über online finden können. Zum Beispiel in der Gewichtsverlust und Diät Kategorie dieser Website.

[Einfach tweet tweet = "Die beste Übung ab 5 Sätze von Anschlag so viel Mist zu essen" user = "FiBodyBuzz" Hashtags = "abs, Training"]

aerob Krafttraining Übungen

Der beste Weg, um das Fett auf Ihrem Körper zu schmelzen ist Aerobic-Übungen mit Krafttraining kombiniert zu tun. Nein, es ist nicht nötig, dass teure Fitnessgeräte zu kaufen, Körpergewicht Übungen werden auch tun.

Wenn Sie jemals burpees, Push-ups, Sprint, lunges oder Springen Buchsen getan haben, fühlte man sie steigern nicht nur Ihre Herzfrequenz, sondern auch jede Ihrer Muskeln stärken. Daher sind sie ideal für die Massen starke Muskel bekommen und zugleich Kalorien verbrennen.

Es gibt eine Menge von Cardio-Übungen, die Sie ohne Umweg ins Fitness-Studio zu tun.

Zum Beispiel Laufen, Joggen, Seilspringen, Sprint nur einige zu nennen.

Video: Die härteste Bauchübung, die du noch nie gesehen hast!

Es ist nicht schwer da draußen Fettverbrennung Workout-Routinen zu finden, diese effizienten Übungen aus.

Ich widmete hier eine ganze Kategorie für Training der Fettverbrennung. Probier es mal aus Sie viele Arten von Routinen finden.

Und für das Krafttraining? Wie gesagt, sind Körpergewicht Übungen für die meisten von uns. Liegestütze und Kniebeugen Variationen, Klimmzüge, Klimmzüge und Dips.

Sie nicht die Wirksamkeit dieser Übungen unterschätzen! Es gibt Millionen von Menschen mit perfekten Körpern und Stärke ohne Gewichte zu heben.

Möchten Sie mehr über Körpergewicht Training erfahren? Überprüfen Sie einfach unsere calisthenics Kategorie, wo Sie jede Menge Tipps und Übungen finden.

Empfohlen: Wie man mehr Kalorien mit dem Gehen brennen

Bauchmuskeltraining

Die letzte in dieser Liste ist der abs Training. Warum? Weil es die am wenigsten wichtig ist Sixpack zu bekommen.

Sie sagen, kann nun dieser Kerl ist verrückt, aber ich sage Ihnen, warum.

Video: Flacher Bauch gefällig? Diese 8 Lebensmittel solltest du vermeiden

Wenn Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung achten und Fett zu verbrennen mit regelmäßigen Aerobic-Übungen, dann haben Sie bereits eine dünne Schicht Fett auf dem Bauch. So ist Ihr abs sichtbar.

Und weil die Krafttraining Übungen, vor allem wenn man das Körpergewicht diejenigen tun, Ihre Bauchmuskeln sind schon stark. Der Grund dafür ist, dass diese Muskelgruppe fast immer durch diese Bewegungen eingreift.

Allerdings bedeutet dies nicht, sollten Sie nicht so gut auf Ihre Bauchmuskeln konzentrieren. Zumindest nicht so viel, wie Sie denken.

Ein guter abs Training besteht nur die vorteilhaftesten Übungen und trainiert alle Teil des Kerns. Es dauert nicht lange sein müssen, da die meisten der Bauch-Übungen nicht so viel Fett verbrennen, wie Sie denken. Folglich sind sie nur für die Stärkung und Ihre abs Tonen.

Was sind die besten Übungen und Workout-Routinen für Ihre Bauchmuskeln? Sehen Sie sich diese Kategorie, finden Sie alle Informationen, die Sie benötigen.

Schlussfolgerung

Sie haben gelernt, nur die „Geheimnisse“ Sixpack zu bekommen. Das bedeutet aber nichts, wenn Sie nicht handeln! Wenn Sie nicht Ihren Lebensstil und Workout-Routine ändern, werden Sie kaum, dass die Six-Pack bekommen. Das Schlimmste, was Sie tun können sucht für die Verknüpfungen, die nie Sie Ergebnisse bekommen.




Haben Sie lernen, die Geheimnisse Sixpack zu bekommen? Teile mit deinen Freunden!

Teilen auf soziale Netzwerke:

Ähnliche
© 2018 sparwomenfa.ru