Wie, nein zu sagen (und nicht das Gefühl, schuldig)

Wenn Sie die Art von Person, die schuldig nein zu sagen fühlt, beachten Sie bitte folgende Skript aus diesen gemeinsamen unerwünschten Anfragen für zappelt. Sie finden sich einige dringend benötigte Grenzen gesetzt ein für allemal.
Fordern Sie Ihr Partner erwartet Sie die Domestiken, während er `s auf Nachtschicht zu verwalten.
Was soll man sagen: Mit der dreiteiligen ‚I` Aussage: Wenn Sie bei der Hausarbeit helfen, don` t, ich fühle mich wie Sie Wert meiner Zeit `t, wie auch ich arbeite. I don `t alle der Hausarbeit tun möchten. erarbeiten Let`s ein Register, so dass Sie und ich können die Arbeitsplätze teilen.

Warum es funktioniert: „Es gibt` s keine Schuld und keine Kritik“, sagt Beziehung Therapeut Susie Tuckwell. „Sie geben eine klare Aussage über Gefühle, Handlungen und eine Lösung. Geben Sie nicht in lange Diskussionen und Argumente.“

Anfrage: Ihr Freund will Ihr Auto für das Wochenende leihen, wenn Sie wissen, einen schockierenden Fahrer SHE`S.
Was Sie sagen sollen: I`m sorry, I don `t mein Auto zu anderen Menschen verleiht.

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Warum es funktioniert: Es `s schnell und schmerzlos, vor allem, wenn Sie mit einem Lächeln verfolgen und bewegen zu einem anderen Thema von Interesse für Sie beide. „Erklärungen sind unnötig und lieblos hier, da es keine nette Art zu sagen:‚Sie sind unzuverlässig und eine schlechte driver`“, sagt Tuckwell.

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Nachricht: Ihre Schwester fragt Sie nach dem sie nach Hause zu sehen, während sie `s weg im Urlaub, wenn Sie wissen, eigentlich hat sie wahrscheinlich nicht die Gunst nächste Mal, wenn Sie zurückkehren Kopf o / s.
Was Sie sagen sollte: I`m flach-chat Moment an und kann leider nicht garantieren, ich in der Lage sein wird, die Post oder Wasser auf den Garten regelmäßig zu sammeln.

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Warum es funktioniert: it`s Manchmal leichter, den Frieden der Beziehung zu halten, vor allem mit einem Familienmitglied. „In diesen Situationen ist es vielleicht nicht der beste Ansatz sein, um sie zu konfrontieren, wie unwahrscheinlich es ist, dass sie die Gunst gewann` t“, sagt pyschiatrist und Psychotherapeut Katie Dimarco. Alternativ, wenn Sie `re glücklich, die‚hood, solange Ihr sis in dem Sinn stimmt bei Ihnen vor Ort bei Ihrem nächsten Urlaub, geben Sie Ihre Position klar Konflikt um die Spur zu vermeiden, Haus-setzen.

Anfrage: Ein zufälliger Kerl, den Sie in der Kneipe getroffen, fragen Sie für Kaffee, aber Sie don `t die Funken spüren.
Was Sie sagen sollen: I`m geschmeichelt, aber ich werde sagen, nein. Ich weiß, ich bin nicht zu Ihnen in einer romantischen Weise angezogen und ich `t anziehen, möchten Sie führen auf.

Warum es funktioniert: Es gibt `s keine Verwirrung und sein Ego ist unversehrt. „Denken Sie daran, es` s schwer für Männer den Mut aufzustehen, um den ersten Schritt zu machen, und viele Männer haben graceless Ablehnungen, die Frauen, die wissen, don `t wie, nein zu sagen, während ihre Fassung beibehalten“, sagt Tuckwell.

Anfordern: Ihr Manager möchte, dass Sie mehr Verantwortung bei der Arbeit zu übernehmen, ohne dass Sie eine Gehaltserhöhung zu geben. Typisch.
Was soll man sagen: Ist dies eine vorübergehende Zuordnung - wie lange denken Sie, wird es dauern? Oder: `s gut, aber etwas muss meine Liste gehen oder warten - was schlagen Sie vor?

Warum funktioniert es: Sie sind im Wesentlichen sagen, Sie sind glücklich, mehr zu tun, aber Sie sind auch Ihre Manager Ihres Wert erinnernd, sagt Susan Newman, Autor des Buches Das Buch No.

„Dies wird den Chef zu sehen, wie viel Sie tun und möglicherweise eine neue Aufgabe entfernen, bevor sie einen anderen zuweisen oder sie können sehen Sie mehr wert sind zu tun, was Sie jetzt tun und geben die neue Aufgabe an jemand anderen.“

Autor: Angela Tufvesson

WEITER: Wie Arbeitsbeziehungen verbessern

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