Wie Stress wirkt sich der Stoffwechsel


Sie fragen sich, warum Ihre Stoffwechsel verlangsamt? Stress könnte die Ursache sein.

„Wenn Sie` re betonten, Ihre Nebennieren mehr Cortisol zu, die Sie im Fall speichern Fett macht Sie für eine lange Zeit ohne Nahrung gehen“, sagt Timothy Crowe, Associate Professor in Ernährung und Bewegung Wissenschaften an der Deakin University.

„Dieser Aufbau kann schnell in unseren aktivste Fettzellen im Bauch auftreten -., Wo es Ihnen Probleme mit Insulin und Krankheiten wie Typ-2-Diabetes Die Freisetzung von Cortisol auch Hormone beeinflussen kann prädisponieren können, die den Appetit zu steigern.“ Diese führen können essen zu trösten und es einige Leute schwer machen, ihr Gewicht zu kontrollieren.“

Biochemiker, Ernährungswissenschaftler und Autor oder Rushing Woman`s Syndrom Dr. Libby Weaver sagt Stress auch Muskel bricht durch Stresshormons Cortisol Abpumpen, die katabolen ist.

„Das Katabolismus ist einer der Mechanismen, durch die Cortisol Ihr Stoffwechsel verlangsamt. Ihre Muskeln sind aus Proteinen und Cortisol Signale um sie zu brechen, wie die Wahrnehmung Körper` s ist, dass Brennstoff benötigt wird.“

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Durch ein kompliziertes Verfahren wird der Körper in Glukose gebadet, das, wenn nicht als Brennstoff verwendet wird, wie Bauchfett gespeichert wird.

„Im Grunde zu viel Cortisol können Sie Fett durch Dysregulation Blutzuckerstoffwechsel machen, nicht nur den Fettstoffwechsel selbst“, sagt Dr. Weaver. Dies erklärt die Verbindung zwischen Stress und Cellulite. „Wo Muskeln einmal waren, Fett kann jetzt abgeschieden werden“, so Dr. Weber sagt.

So wie in der Vergangenheit, dies zu tun bekommen? Lauf.

Nehmen Sie alles auf der Strecke aus, und lassen Sie ihn dort.

„Exercise dem Körper eine Chance gibt, mit Stress zu üben den Umgang und es dann wieder losgelassen“, sagt Mandel. „` S von Vorteil, sich in destabilisierenden Medien herauszufordern (induzieren Stress) Ihre Rückkehr zur Homöostase zu pflegen. In Ausübung Terminologie dieser wird als Core-Training bekannt.

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„Auch während Aerobic-Übungen - ob es` s läuft, ein Schritt Klasse, Kickboxen, Gymnastik, Tennis oder Tanzen -. Sie Ihren Körper drängen mit Kampf-oder-Flucht-Reaktion auf Stress Bewegungen Dann, wenn Sie fertig sind, können Sie Ihren Körper Erholung und Entspannung, die die Entspannung Antwort ist.“

Das Ergebnis - werden Sie stärker sowohl in dem Körper und Geist, wie Sie in der Lage sind, schnell anzupassen und von Stressoren zu erholen, wenn sie Ihre fein ausbalanciert Empfindlichkeiten Hinterhalt.

Mehr Training Tipps in unserem Fitness-Abschnitt.

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