Was sind die Zeichen der langsamen Stoffwechsel?


Ein heißes Thema unter denen, die Gewicht verlieren wollen, ist, wie ihr Stoffwechsel zu fördern. Ja, es ist eine Tatsache, dass höhere Stoffwechsel schnellen Gewichtsverlust führen, aber es mehrere andere Wellness und gesundheitliche Vorteile.

Es gibt verschiedene Methoden, die Sie Ihren Stoffwechsel natürlich erhöhen, beispielsweise durch bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen aufwendig, und die Ausübung kann auch eine Hilfe sein. Dies sind die Faktoren, die Sie steuern können.

Sie können mehr über diese Tipps in den folgenden Beiträge lernen.

  • Wie Sie Ihren Stoffwechsel erhöhen Effizientes
  • Die besten 39 Lebensmittel, die Stoffwechsel

Video: Natürliche Darmreinigung: so wird das gemacht

Obwohl kann die metabolische Rate hängt auch vom Alter, Genetik, Geschlecht und die hormonellen Gesundheit. Faktoren, die gesteuert werden können.

Was sind die Zeichen der langsamen Stoffwechsel?

Ich fand eine große Infografik auf draxe.com, in denen die häufigsten Symptome aufgeführt sind.






Sie können sehen, dass niedrige Stoffwechsel mehrere Symptome hat.

  • Die Menschen fühlen sich in der Regel müde und undermotivated irgendwelche körperlichen Anhöhen wie der Ausübung zu tun. Ihr Energieniveau ist eher gering.
  • Sie haben auch Haar-, Nagel- und Hautprobleme.
  • Für sie, Gewicht zu verlieren ist schwierig, auch wenn sie ihre tägliche Nahrungsaufnahme steuern.
  • Sie sind auch häufiger von häufigen Krankheiten leiden wie Grippe und Allergien. Und für sie, nimmt Heilung mehr Zeit.
  • Sie fühlen sich oft kalt, und ihre Glieder sind in der Regel kalt.
  • Menschen mit in der Regel langsamen Stoffwechsel haben Probleme schlafen, und sie leiden unter Stimmungsstörungen. Für sie ist die Konzentration als auch härter.
  • Und sie haben Verdauungsprobleme.

Und das sind nur einige Beispiele.

Video: Purinarme Kost soll Gicht lindern | Die Ernährungs-Docs | NDR

Aber keine Angst, wenn Sie in der Gruppe dieser Menschen sind. Durch Ihren Lebensstil ändern, können Sie die metabolische Rate des Körpers effizient erhöhen.

Der wichtigste Schritt ist es, eine gesunde Ernährung zu beginnen, die eine Menge von Lebensmitteln enthält, die natürlich Ihren Stoffwechsel erhöhen. Der zweite Schritt ist mehr, viel mehr zu bewegen. Übung mindestens 4 mal pro Woche, aber das Beste ist, wenn Sie 6 mal trainieren für 30 Minuten oder mehr. Es kann Krafttraining und Cardio-Kombination sein, aber auch zu Fuß ist gut.

Empfehlung: Was sind die Vorteile der Ausübung



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