Top Fettabbau Tipps


Von der Erholung Sitzungen Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Trainer und IsoWhey Sportbotschafter Alexa Towersey teilt ihre Top Fünf Tipps für den Fettabbau.

1. Führen Sie einen Lebensstil Tagebuch

Video: Fett verbrennen - Erfolgreich Kalorien verbrennen - Beste 5 Übungen zum Abnehmen

Dazu gehört auch, was Sie essen, wenn Sie zu Bett gehen, wie oft Sie auf die Toilette gehen und wie viel Wasser Sie trinken. Dadurch werden Sie verantwortlich und Kenntnis von schlechten Gewohnheiten außerhalb der Turnhalle, die Ihre Ergebnisse werden behindern könnte.

2. Planen Sie mindestens zwei Recovery-Sitzungen pro Woche

Ich vergleiche Ihren Körper auf ein Bankkonto. Jede Trainingseinheit ist eine withdrawal- jede Recovery-Sitzung eine Anzahlung. Wenn Sie immer trainieren (Rückzug) und nie erholt (Ablagerung), werden Sie schließlich am Ende überzogene und verletzt. Recovery-Praktiken gehören Schaumrollen, Wechselduschen, Eis Bäder, Massagen und lange Spaziergänge.

3. Umfassen Hot Yoga

Der heiße Raum für erhöhte Bewegungsbereich ermöglicht (die in einem bessere Reichweite in Ihrem Krafttraining übersetzen werden) verbessern die Wärmeentgiftungsprozesse und die Drehbewegungen zur Verbesserung der Verdauung und Lymphdrainage zusätzlich zu den inneren Organen massieren. Yoga ist auch ideal für Stress-Management, und wenn Sie gestresst sind, werden Sie halten Fett.

4. Test für Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Nur weil ein Lebensmittel ist ‚healthy`, doesn` t bedeuten `s gesund für Sie. Wenn es doesn `t Sie sich gut fühlen, ziehen` t es zu essen. Einige der häufigsten Unverträglichkeiten gehören Eier, Gluten, Weizen, Milchprodukte, Soja, Mais und Nüsse. Unverträglichkeiten können auch zu einem Ergebnis zu essen viel von den gleichen Lebensmittel, so versuchen Sie und Ihre Mahlzeit Optionen regelmäßig zu drehen.

5. Stützen Sie Ihre Leber und Ihre Entgiftung Kanäle mit alternativen Körperbehandlungen

Video: Top 10 Abnehmen Tricks vom PROFI zum Fettabbau ► Für Mann & Frau (08/2017)

Denken Sie Akupunktur, Lymphdrainage, Bittersalz Bäder, Körper Bürsten und Infrarot-Saunen. Trinken Sie viel Wasser zu spülen Giftstoffe und versuchen, den Tag mit einem Glas warmen Wasser mit frischem Zitronensaft beginnen.

Video: Fettabbau beschleunigen mit diesen 3 einfachen Tipps!

Für mehr Fettabbau Tipps finden Sie auf unserer Gewichtsverlust Abschnitt.

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