10 Tipps, wie glücklich aufwachen und mit Motivation und Freude am Morgen gefüllt werden


10 Tipps, wie glücklich aufwachen und mit Motivation und Freude am Morgen gefüllt werden

Wie wecken Sie morgens auf? Sind Sie einer von denen, die das Aufwachen nicht mögen, immer Druck auf die Snooze-Taste immer wieder, das Unvermeidliche so lange wie möglich zu verzögern? Oder sind Sie einer von denen, die aus dem Bett springen, reißen die Vorhänge zurück und kann einfach nicht warten, um den Tag zu beginnen? Nun, wenn Sie ein Mitglied der ewigen Schlummertaste Brigade sind, stoppen Sie dann denken, dass Bett der beste Ort ist unsere Tipps zu sein und zu lesen, wie glücklich mit Freude erfüllt, aufzuwachen und Motivation jeden Tag:

1. Vermeiden Sie Ihre Schlafmuster zu ändern

Unser erster Tipp, wie glücklich aufwachen wird - versuchen, ins Bett zu gehen und wacht jeden Tag zur gleichen Zeit. zu früh zu Bett gehen oder zu spät tatsächlich Sie mehr müde am nächsten Tag fühlen. Unser Körper Uhren wie ein normaler Rhythmus, so dass Ihr Schlaf-Muster zu ändern oft geben Ihnen die gleichen Symptome wie Jetlag. Erwachsene benötigen etwa acht Stunden, um eine Tag- schlafen und liegen nicht an den Wochenenden in, es wird Ihnen noch schlimmer fühlen, wenn Montag um wieder kommt.

2. Wenn Sie aufwachen, Lächeln und auf dem neuen, schön heute konzentrieren!

Wenn Sie aufwachen, stellen Sie sicher, dass Lächeln ist das erste, was Sie am Morgen zu tun! Dieses einfache ‚lächelnd Ritual‘ werden Sie automatisch für eine große, positive Stimmung und wird in den neuen Tag erscheint heller und happier- dann aufstehen und denkt über den brandneuen, schönen Tag voraus. Wenn Sie im Bett liegen, über die Vergangenheit nachzudenken und die zukünftigen Probleme und bedauert, all diese schweren Gedanken werden unüberwindbar scheinen, vor allem, da man noch im Halbschlaf ist. Konzentrieren Sie sich auf all die Segnungen des neuen Tages, Positivität und Dankbarkeit ... diese erhebend Gedanken und Gefühle werden Sie Ihren Morgen viel heller machen!

3. Beginnen Sie den Tag mit einem freudigen Lied, Tanz und einiger Übung

Eine gute Möglichkeit, den Tag mit Motivation und Freude zu beginnen tanzen! Tanz, während Ihr Lieblingslied zu singen. Ein kurzes Stück Stretching und körperliche Bewegung wird auch helfen, die schläfrig Gefühl abschütteln und bekommen Sie am Morgen gehen. Sie müssen nicht unbedingt ein komplettes Training brauchen, aber Endorphine im Körper ausüben, die die körpereigene ‚glücklich‘ chemische, die Sie fühlen sich großartig werden!

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4. Erstellen Sie eine Motivation Bord

Ihr Partner kann auch nicht daran interessiert sein, auf Sie eine große weiße Tafel in Ihrem Schlafzimmer hängen, aber mit Ihren Träumen und Wünschen in Bildern dargestellt und groß geschrieben, wo man sie als erstes am Morgen sehen, werden Sie daran erinnern, warum Sie bekommen , werden Sie Flügel der Begeisterung geben und Ihre Motivation tanken.

5. Tidy Ihr Zuhause

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Wenn Sie zu einer gestörten Umgebung aufwachen und gestern Abend Gerichte sind immer noch in der Spüle, das wird kaum ein inspirierender Start in den Tag. De-Poltern Ihr Haus und Ihren Arbeitsplatz wirklich können Sie in einer besseren Stimmung setzen und Ihnen helfen, diese positiven Gefühle zu pflegen.

6. Setzen Sie sich Ziele und dann setzen Mini-Ziele

Das große, das Leben verändert, Ziele sind diejenigen, die Sie zum Handeln jeden Morgen begeistern wird, aber auf dem Weg zu den großen Zielen, gibt es viele kleinere Ziele sein auf dem Weg zu erreichen. Beachten Sie die kleineren, Sprungbrett Ziele und sicher sein, gratulieren und belohnen Sie sich mit etwas angenehm, jedes Mal wenn ein erzielen. Jeder Schritt erreicht, ist ein Schritt näher an Ihr großes Ziel!

7. Werden Sie sich bewusst, was um Sie herum ist - im JETZT vorhanden sein!

Nehmen Sie die Zeit, die kleinen Dinge bemerken, die rund sind Sie- Sie nicht das Leben genießen können, wenn Sie nicht wissen, wie in dem Moment zu sein und wie bemerken Leben geschieht. Nehmen Sie Ihre Gedanken weg von der Arbeit und Probleme und nur einen Blick herum, anwesend sein, genießen Sie das jetzt und fühlen grateful- die Welt ist ein wunderbarer Ort, wenn Sie sich die Zeit nehmen zu schauen ...

8. Sofort begeistert Produktivität?

Haben Sie einen Plan für den Tag und auch daran halten. Huschen von einer Sache zum anderen und keine Veredelung, wird nur den Tag scheint eine Verschwendung von Zeit und Sie werden nicht inspiriert fühlen am nächsten Tag zu bewältigen. Einige Leute mögen eine Liste der Dinge vorzubereiten am Abend zu tun, so dass am Morgen sind Sie ganz eingestellt und einsatzbereit. Ein weiterer guter Tipp ist nur drei wichtigsten und wichtigsten Dinge, die Sie in Ihrer Tages- vermeidet sie Listen, die zu lang sind, erreichen wollen zu schreiben, weil es nur Sie von Aktion abhalten können und zu Verschleppung führen, statt begeistert Produktivität.

9. Nehmen Sie regelmäßige Pausen in den Tag

Wenn Sie wissen, dass Sie eine solide zwölf Stunden Arbeit stellen, dann werden Sie nicht nach vorne, um es zu suchen, so stellen Sie sicher, dass regelmäßige, kleine Pausen in den Tag planen. Studien haben gezeigt, dass Sie in den ersten 90 Minuten der beste Arbeit zu tun, nach dem Sie Ihre Produktivität abflaut, so eine kurze Pause nach 90 Minuten verwenden, können Sie für die nächsten neunzig schön gesetzt.

10. Immer wollen Ihre besten aussehen

Wenn Sie gut aussehen, fühlen Sie sich sicherer und besser in der Lage Dinge gut zu machen. Auch wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, smartening sich am Morgen werden Sie zum Handeln weit mehr motiviert und bereit fühlen.

Wie gefallen Ihnen den Tag starten? Was gibt Ihnen die Motivation und Freude am Morgen? Bitte, teilen Sie Ihre Gedanken und Tipps, wie man unten am Morgen im Kommentarbereich glücklich aufzuwachen.

Bleib fröhlich!

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