Die beste 10 Minuten Cardio-Training für die Fettverbrennung


Obwohl ein 10 Minuten Cardio-Training scheint nicht zu viel zu sein, aber kurze, aber vollständige und intensives Training kann viel tun, um Kalorien zu verbrennen.

Das Geheimnis ist, dass die Routine-Übungen umfassen sollte, die die Muskeln effizienter arbeiten und steigern die Puls. Ein gut gemachtes Cardio-Training kann Fett verbrennen und eine Menge Kalorien, auch wenn es dauert nur 10 Minuten. Mit gesunder Ernährung, helfen sie sicher Gewichtsverlust.

Wenn Sie keine Zeit haben, und Sie möchten ein bisschen zu Hause bewegen, sind die folgenden Programme für Sie geeignet. By the way, unter den meisten der Trainingsvideos werden von Frauen vorgestellt, aber sie sind für Männer als auch geeignet. Glauben Sie mir Jungs sind diese Programme verschwitzt diejenigen.

Quickie Cardio Workout

Dies ist eine wirklich intensive Routine, die den ganzen Körper funktioniert, ist keine Ausrüstung erforderlich und hilft Fackel Fett. Es umfasst Springen und Stanzen Kombinationen, die besonders vorteilhaft für die Herzfrequenz zu erhöhen.

Express-Calorie Blaster

Diese Routine aus Fitnessblender enthält viel die gleichen Bewegungen, aber es gibt einige, die Sie benötigen, um auf dem Boden zu tun. Es ist ein großer, Fett zu verbrennen und alle Körperteile in kürzester Zeit Ton.

Fat-Blasting Schaltung

Ein nicht ganz so intensives Programm, aber die Bewegungen in es sind tatsächlich wirksam. Plus ein paar wertvollen Tipps werden geteilt und die Übungen sind gut instruiert. Es eignet sich hervorragend für Anfänger.

10 Min Boxing Workout

Ich mache Boxsacktraining und Schattenboxen häufig und ich muss sagen, dass sie mir geholfen haben viel Gewicht zu verlieren und das Fett bedeckt meinen Bauch zu verbrennen. Wenn Sie ein Cardio-Boxen Training suchen, ist dies das Video, das Sie möchten.

Verwandte: Best Fat Burning Boxen Cardio-Workout

10 Minuten Cardio-Training mit Dumbbells

Dies ist eine hohe Intensität Routine mit zehn Arten von Übungen. In diesem Video gibt es Hantel Aktivitäten, die effizient zu stärken und Ton Muskeln helfen. Das ist das, was ich tun, wenn ich etwas bewegen und wollen fordern mich erfrischen.

Fettverbrennung Routine

In diesen Video-Bergsteiger Variationen sowie burpees enthalten sind, die sind besonders vorteilhaft für die Arbeit und Straffung der Bauchmuskulatur.

Jump Start zu Hause

Jumping ist eine der besten Züge Herzfrequenz und trainieren den Unterkörper zu erhöhen. Deshalb habe ich Seil Sitzungen nicht überspringen. In diesem Video gibt es verschiedene Sprungübungen.

10 Minuten Cardio Kick

Kickbox-Training ist hervorragend, um das Herz-Kreislauf-System zu entwickeln und und Ton Muskeln zu stimulieren. In diesem Video werden viele Kickbox bewegt getan.

Lower Body Cardio HIIT

Wollen Sie Ihre untere Körpermuskulatur trainieren und Fett zu verbrennen? Dies ist die Routine, die Sie benötigen, um Ihre Beine mit Hocke Variationen und anderen Aktivitäten zu straffen.

Verwandte: Best HIIT Cardio-Workout zu verlieren Fett

Low Impact Aerobic

Haben Sie etwas nicht so hart und intensiv müssen? Dann versuchen Sie diese geringe Auswirkungen Aerobic-Routine.

30 Tage-Programm

Und schließlich ist hier ein 30 Tage Cardio-Programm von darebee.com. Jedes Training ist etwa 10 Minuten, wenn Sie nur einmal den Kreis zu tun.

Mehr

Hier sind einige weitere Übungen können Sie versuchen.

Wie Sie sehen, gibt es viele 10 Minuten Cardio-Training Sie zu Hause tun können. Ich tink, von den Routinen unten Sie Sie jetzt erstellen können. Wenn Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung achten, tun einige Gewicht Trainings und führen Sie einen von diesen, können Sie gute Ergebnisse sehen.

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